隨著天氣的逐漸轉冷，一些脾胃虛寒的人們就會更容易出現手腳冰冷的癥狀。那麼你知道脾胃虛弱怎麼調理嗎?你知道脾胃虛寒的癥狀有哪些嗎?你知道脾胃虛寒吃什麼好嗎?今天小編為大傢推薦五款暖胃食療，趕緊來看看吧!
脾胃虛寒應該吃什麼好
一、紅糖薑肚煲
主材：豬肚一個，生薑四兩，紅糖二兩(糖尿病患者不用)。
制法：將豬肚洗凈，生薑切成絲，與紅糖一道放入豬肚內，兩頭用棉線紮緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。
功效與主治：暖胃止痛，適用於脾胃虛寒，癥見脘腹冷痛，遇寒加重，口泛清水等。
二、肉桂砂仁燉牛腩
主材：鮮牛脯250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生薑3片。
制法：將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生薑洗凈。牛腩洗凈切塊，焯水去除膻味。把全部材料放人燉盅內，加涼開水適量隔水燉2小時，調味後食用。
功效與主治：溫中散寒，行氣止痛。適用於胃寒氣滯，癥見脘腹冷脹疼痛者。
三、胡椒羊肉湯
主材：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生薑15克。
制法：將羊肉洗凈切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生薑洗凈，與羊肉一同放入鍋內，加水適量，用大火煮沸後，改用文火煮1-2小時，調味後食用。
功效與主治：溫中助陽，散寒止痛。適用於脾胃虛寒的胃痛患者服食。
四、薑粥
主材：幹薑10克，高良薑10克，大米50克。
制法：大米洗凈後加水熬粥，快熟時加入高良薑和幹薑，至米熟粥成(約5-10分鐘)即可，趁熱服食。
功效與主治：溫中散寒止痛。適用於脾胃虛寒、常有胃脘隱痛的患者服食。
五、桂枝浴足方
主材：桂枝20克
制法：每晚取桂枝20克，加水1.5L，煎煮15-20分鐘，去渣取汁，倒入洗腳盆中，候溫或兌入適量涼水，使水溫微燙，泡腳20分鐘左右。
功效與主治：桂枝浴足可溫通胃經經氣，使得寒邪得散，胃痛得解。
脾胃虛寒的人香蕉要少吃
脾胃虛寒的人香蕉要少吃，香蕉是我們日常生活中最常見的一種水果瞭，它 含有豐富的鉀，因此很多缺鉀的患者都會以香蕉作為食補材料，但是專傢表示香蕉雖好但是並不是適合我們每個人食用。
中醫認為香蕉性寒味甘，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
從營養角度看，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，(因此不宜多吃，容易發胖)而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。
最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可以將香蕉果肉煮熟後食用。
脾胃虛寒的人香蕉要少吃，專傢表示說很多蔬菜水果營養價值都很高，但是對於某些人群來說還是禁忌，因此專傢提醒廣大市民在食用蔬菜水果時要瞭解其習性，以便使我們的飲食生活更加健康。
中醫如何治療脾胃虛寒癥
在中醫書籍中，人們常常將小建中湯、理中湯、香砂六君子湯、香砂養胃丸證統稱為脾胃虛寒(中焦虛寒)證。這四個方癥雖然相似，均表現胃痛喜溫喜按，或饑時痛甚、得食暫緩。不思飲食，乏力、苔薄白、脈虛等共同癥狀。但是在“大同”之中，又有易被人忽視的小異。
香砂六君子湯證，屬氣虛，氣不足便是寒，但寒輕微，且兼痰濕、氣鬱，痛喜輕按，重按痛反增，脘腹脹閟，噯氣吞酸，便溏、苔白潤等。胃脹甚於痛，重按痛增為辨證要點。
理中湯癥，乃中陽不振兼寒濕，癥見痛喜輕按，畏寒喜熱食，得冷則痛劇，痛比前癥為重。痛甚於脹是辨癥要點。
小建中湯證，系中陽虛兼營陰弱(即中焦陰陽兩虛癥)，癥見痛喜重按，口稍幹，大便正常或稍幹，手足心熱與喜曖畏寒征象並存，以痛喜重按為辨證要點。
香砂養胃丸證：系脾胃虛弱，痰濕中阻，面色萎黃，倦怠乏力，氣短懶言，食欲不振，噯氣嘔穢，胸中痞閟，或脘腹脹滿、腸鳴便溏，舌質淡。苔白膩，脈沉緩。以胃脘隱隱作痛，大便時溏時瀉，進油膩後加重，幹嘔泛酸為辨證要點。
上述四方，同治脾胃虛寒癥，但同中有異，臨證不可混淆。屬陰陽兩虛者用小建中湯，為溫潤法(黃芪建中湯、當歸建中湯亦屬此列);理中湯及其衍化方 (附子理中、桂附理中則溫中之力更強)為代表方，若小建中湯證誤用理中湯則溫燥傷陰;若該用理中湯反錯投小建中湯，則柔潤戀寒濕。同樣，理中湯誤用於香砂養胃丸癥，則不能健脾袪濕、和胃暢中、芳香化濁、消脹除滿。臨癥當辨析無疑而後用之，方能藥癥合拍，共奏溫中散寒、補益脾胃之功。
脾胃虛寒別煲麥冬湯
如今，很多人都喜歡用各種中藥材煲藥膳湯來養生。麥冬，因其具有養陰生津、潤肺清心的功效，成為“煲湯一族”經常應用的一味藥材，有些人還把它作為飯前必喝的開胃湯。
但是，專傢卻發現，一些脾胃虛寒、陽虛的人喝瞭麥冬湯後，原有的胃部不適、口幹多飲、不喜進食、大便幹結等病癥更加嚴重瞭。這是因為，麥冬味甘、性微寒，比較適合陰虛者食用，而脾胃虛寒、陽虛的人如果吃瞭麥冬，反而會加重病情。
對於適宜食用麥冬的人，專傢推薦瞭一款麥冬楊桃甜湯。需要的材料有：楊桃1個，紫蘇梅4個，麥冬15克，天冬10克，紫蘇梅汁1大匙，清水600毫升，冰糖1大匙。做法是：首先，將全部藥材放入棉佈袋。楊桃表皮以少量的鹽搓洗，切除頭尾，再切成片狀。然後，將所有材料放入鍋中，以小火煮沸，加入冰糖攪拌溶化。最後，取出藥材，加入紫蘇梅汁拌勻，待降溫後即可食用。這道甜湯不但能潤肺養陰，還有消除粉刺、改善秋季咽幹口燥的功效。
此外，麥冬所含的氨基酸、多種葡萄糖對部分糖尿病患者具有降低血糖、提高機體免疫力的作用，可以促進胰島細胞恢復，並有抗心肌缺血、抗血栓形成、耐缺氧、抗衰老的作用。
立秋時節調養脾胃正當時
立秋常“嘆”空調傷脾胃
“空調族”長期處於空調環境，而空調吹出的冷風為外寒，對脾胃不利。尤其立秋之後，天氣早晚較涼，身體一旦受到冷空氣的刺激，容易導致胃腸收縮、痙攣，引起胃痙攣、胃痛、腹脹、消化不良等疾病。此外，夏秋交替之季，會有脾胃功能減弱的現象，部分體虛的“空調族”胃口不佳等癥狀更為明顯。因此，立秋起空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或隻開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。另外，在空調環境中的經常喝點暖和水，對於身體虛弱者，也可在辦公室備一件外套"避寒"。
立秋調養脾胃正當時 飲食謹守5原則
在養生學上，有 “秋來伏不去”之說，此時，正是調養脾胃的最好時機，既是對夏季損耗的彌補，也是冬季貯存體能、積蓄能量的需要。“空調族”養脾胃，飲食上應作出調整。
1、飲食作息規律
在幹燥的秋天，身體的水分特別容易蒸發，身體在缺乏水分的情況下，血管會較脆弱。尤其是對胃潰瘍、胃下垂、胃出血等患者來說，要特別註意飲食、作息的規律性，以免加重胃部負擔，導致病情惡化。
2、以淡補為主
對於一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，立秋時節一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等 " 劃清界限 "，否則，非常容易加重食欲不振、消化不良等癥狀。立秋後應以 “淡補”為主，與肉食相比，葉類、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補功效更為突出。因此選擇一些清淡食物，如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效。
3、吃祛濕熱的藥膳
脾胃虛弱者若適當多喝點具有健脾利濕作用的藥膳，對身體大有裨益。祛濕的藥材最常用的莫過於香薷瞭，《本草綱目》稱：“世醫治暑病，以香薷飲為首藥，此外，還有薏米、扁豆等。
4、多吃一些健脾和胃的食物
茯苓、芡實、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。《神農本草經》更把茯苓列為上品，稱其“久服安魂養神，不饑延年”。因此藥膳粥是此時調節脾胃最好的飲食。立秋後早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。
5、少吃消暑水果
俗話說“秋瓜壞肚”。入秋後，雖然天氣仍然很炎熱，但是陽氣已逐漸消退，除瞭南部沿海的廣東、海南等省，我國多數省市都不宜再食用夏日消暑水果。這是因為立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。夏天時大量吃瓜雖不至於造成配誒疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋後再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽而導致出現腹瀉等脾胃疾患。因此，立秋之後應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。