冬季如何預防感冒?有關專傢認為，預防感冒首先要增強自我保護意識，特別是那些易發生感冒的群體，如兒童、老人及身體較弱者等更應該註意。那麼冬季如何預防感冒呢?今天小編就來為大傢介紹一些預防感冒的方法，讓大傢遠離病菌。
感冒的治療用藥
感冒流鼻涕怎麼辦?
西藥：流涕的感冒患者應選擇含有收縮上呼吸道毛細血管，消除鼻咽部黏膜充血、抗過敏、鎮咳等成分的感冒藥。其有效成分分別為鹽酸偽麻黃堿、撲爾敏、和氫溴酸右美沙芬。
中藥：流濁鼻涕，發熱、口唇紅等癥狀，可以用清開靈、板藍根沖劑、雙黃連口服液、抗病毒口服液、夏桑菊等清熱解毒的藥。怕冷、流清鼻涕、打噴嚏等癥狀，可以用甘和茶、通宣理肺丸等，生薑紅糖水，可樂薑湯也可以。
感冒鼻塞怎麼辦?
西藥：鼻塞的感冒患者可以選用含偽麻黃堿和去氧腎上腺素等解充血藥的感冒藥。含麻黃堿的感冒藥有日夜百服寧、泰諾、新康泰克、泰康新、白加黑等。
中藥：風寒感冒與風熱感冒二者均有惡寒、發熱、鼻塞、流涕、頭身疼痛等癥，但風寒證惡寒重發熱輕，鼻流清涕;風熱證發熱重，鼻流濁涕。帶有“祛風”“散寒”“風寒”等字眼的，屬於風寒感冒藥;帶有“清熱”“解毒”等字樣的則是風熱感冒藥。
因受涼而導致的鼻塞，也可以按壓風池穴，配合按壓印堂、迎香穴，每穴按壓1~3分鐘即可。
感冒喉嚨痛怎麼辦?
西藥：以咽痛為主要癥狀者，普通的解熱鎮痛藥都可以，一般含有感冒，清熱的名稱，如感冒通，感冒靈。
中藥：喉嚨痛一般屬於風熱感冒，表現為發熱快、口唇紅、咽喉痛、流濁鼻涕等，可以用清開靈、板藍根沖劑、雙黃連口服液、抗病毒口服液、夏桑菊等解表、清熱解毒的藥。
感冒咳嗽吃什麼藥?
西藥：咳嗽癥狀較重者應選用含右美沙芬的抗感冒藥。如美敏偽麻溶液，白加黑等。可待因隻推薦用於劇烈咳嗽。伴有很多痰液的，就需要用止痰藥，如清熱鎮咳糖漿。
中藥：咳嗽癥狀較重者一般見於風熱感冒，表現為發熱明顯、咽痛、痰黃、咳嗽聲音高亢、口渴等。可以用維C銀翹片、清開靈、板藍根沖劑、雙黃連口服液、抗病毒口服液、夏桑菊等解表、清熱解毒的藥。
感冒頭痛吃什麼藥?
西藥：發熱頭痛的患者應選擇含解熱鎮痛藥成分的抗感冒藥，如以對乙酰氨基酚、佈洛芬，新康泰克，撲熱息痛，阿司匹林。
中藥：感冒頭痛見於風熱型，表現為發熱重，頭脹痛，可選用雙黃連、抗病毒口服液、維C銀翹片、清熱解毒顆粒等疏風清熱類藥物;暑濕感冒表現身熱不揚，身重倦怠，頭昏重痛，應解表祛暑、可選用藿香正氣水等。
冬季如何養生能預防感冒
1、勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
2、多喝水
大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的並發癥之一)。
3、服用維C和維E
適量口服維生素C，能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統中占有重要地位，它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。
4、與患者保持1米以上距離
患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
5、睡眠充足
美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者隻睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降瞭30%。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復瞭。
6、有氧運動
每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
7、廚具常消毒
廚房裡的海綿和抹佈裡藏有大量病菌。如果傢中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。
8、鼻部保健
約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由於鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
9、不要在封閉的空間久留
空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。
10、學蜜蜂呼吸
研究發現，發出嗡嗡聲能夠打開連接鼻竇和鼻腔之間的開口，使呼吸更輕松，有助於排出鼻腔黏液。選擇一個舒適的位置坐下，用鼻子深吸氣，呼氣時發出嗡嗡聲。你能感覺到鼻腔、胸腔、大腦中都有振動感。嗡嗡聲能夠延長呼氣，也適用於緩解焦慮。
11、練習太極拳
打太極拳可使機體抗病能力提高47%，甚至可以使流感疫苗的保護作用增強3倍。科學傢表示，其關鍵是太極緩慢的動作和控制呼吸，雙管齊下殺滅病菌。練太極拳還可以緩解壓力，改善睡眠。
以為就是小編的全部介紹瞭，大傢現在應該也瞭解到瞭冬季如何預防感冒瞭吧。預防感冒要從細節做起，要時刻準備著，有意識地去預防感冒。而且預防感冒不是一朝一夕的事，要時時防，不然說不定哪天早上感冒就找上你瞭。另外還要堅持鍛煉身體哦。
感冒吃什麼
風寒感冒
宜多吃發汗散寒食品，如辣椒、蔥、生薑、大蒜、豆腐、鮮生薑加紅糖水等。有研究認為，雞湯能幫助人驅走流感，喝雞湯有助於將病毒排出體外。雞湯中含有人體所需的多種氨基酸可以有效地增強人體的抵抗能力，感冒時喝雞湯適宜於身體很虛弱的人，而本來非常結實以及過於肥胖的人不宜進食帶溫補性質的雞湯等食物，否則病情可能會加重。
風熱感冒
宜多吃有助於散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。感冒期間應盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒類飲料，否則容易導致病情加重。梨在中醫上屬於寒涼性質的食物，適用於風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。
表裡兩感型
飲食宜清淡不油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進食欲。醋、檸檬汁、烏梅幹等酸味食品也有明顯的增進食欲作用
胃腸型感冒
菊花、龍井茶，綠豆加紅糖代茶飲。同時多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜、水果，如蘿卜、梨、獼猴桃及各種蘑菇，均能緩解感冒癥狀。
感冒患者有哪些忌口?
感冒初期，如果是感受的風寒之邪，正服解表散寒藥時，則當禁食生冷、油膩，如果是溫熱之邪，初期正在清解階段，亦當忌食生冷，一旦熱邪不去，留壯熱，繼而口渴、煩躁、大便秘結，此時反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，切忌過食生冷、油膩之品。
感冒期間，避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。因為感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動風蘊濕;羊肉甘溫助熱，偏於溫中暖下，且有斂邪之弊;狗肉亦性溫熱，容易助熱生火，故為熱證所忌;甲魚甘潤滋膩，有斂邪之弊;蚌，又名河蚌，性質寒泄，有滋陰涼潤之力，多食有礙表邪疏散;醋，味酸收斂，食後容易滯氣留寇;柿子性質寒澀而斂滯，多食容易斂邪。
6招防感冒於未然
三餐後漱口。日本京都大學研究發現，一天漱口3次，感冒的風險降低近四成。推薦一日三餐後用淡鹽水漱口，以起到殺滅感冒病毒的效果。
握手後洗手。感冒患者打噴嚏或咳嗽時，可能會將病毒噴到手上。如果與這類人握手，易增加感染病毒的風險。在初冬感冒高發季，建議與人握手後盡快洗手。另外，門把手、公交車吊環等都可能粘有感冒病毒，接觸後應盡快洗手。
早餐吃燕麥。燕麥富含可提高免疫力的各類維生素以及鋅、鐵等微量元素。研究發現，早餐吃燕麥的人比不吃的人感冒幾率小。
常食綠葉菜。英國劍橋大學巴佈拉漢研究所發現，多吃綠葉蔬菜能提高免疫力。常吃西蘭花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。
適當加點辣。辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通氣狀況，大蒜中的大蒜素能殺滅感冒病毒。兩者搭配吃，更能輔助防治感冒。
多吃點海魚。有人認為，吃維生素C有防感冒或加速感冒好轉的作用。但澳洲科學傢研究發現，維生素C並不能防感冒，攝取充足的維生素D則能強化免疫系統，有助預防感冒。鮭魚、鰻魚、沙丁魚等海水魚及菌菇類食品含豐富的維生素D，可適當多吃。
感冒的原因
(1) 感染：有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、流感和副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒等。有20%～30%由細菌引起。以溶血性鏈球菌為最常見，其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等。流感病毒易於通過咳嗽、噴嚏等方式播散於空氣中，在人群間引起傳播。呼吸道合胞病毒、鼻病毒也是通過相同的方式播散，但可能以直接接觸攜帶在手帕上的感染性分泌物傳播更主要。
(2) 季節因素：全年均可發生，以冬春季較多。微小病毒如鼻病毒引起春季和夏秋季的多數感冒，流感病毒和呼吸道合胞病毒則有規律地引起晚秋和冬季的呼吸道感染。
(3) 年齡：老年人和小孩子多發。
(4) 身體其他疾病因素：體弱多病者，患有原發免疫缺陷疾病或者後天獲得性免疫功能低下等其他身體疾病。
(5) 外界因素：外界空氣不良，接觸污染嚴重的空氣，居住地擁擠、去人多的公共場所等。
(6) 其他誘因：缺乏必要鍛煉，缺鈣和維生素D，微量元素的缺乏，比如鐵、鋅等。