秋天比較幹燥，上班族每天伏案工作，起早貪黑，熬夜加班是傢常便飯，在加上生活的重擔，此時很多人都特別容易上火，容易導致肝火旺盛，秋天最喜歡到處作孽。那麼肝火旺如何調理呢?下面疾病養生專傢教你如何應對常見病——肝火旺。
人體三大去火穴位
季節轉換氣溫時高時降，人們易上火，易引起肺熱、胃熱等癥狀。
專傢指出，人體自帶三大去火穴位，每天經常按摩，可起到去火除燥的作用。太沖穴：去肝火
太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。
按摩手法：
在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。內庭穴：去胃火
內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。
按摩手法：
內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。合谷穴：去肺火
合谷穴最好找瞭，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經，並且中醫講“肺與大腸相表裡”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口幹，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。
按摩手法：
由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以瞭。
飛華養生之祛除體內肝火
1、多補水有利肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官，基本上人體內所有的毒素都要經過肝臟來代謝，然後再排出體外。不過這個過程需要大量的水，如果水分不夠，那麼體內的毒素就難被稀釋，這樣會讓毒素難以排出體外，這對肝臟來說是很大的負擔。
多喝水是為瞭補充幹燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。
這時我們要多喝水，補充體內流失的水分。首先，多喝水是為瞭補充幹燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。其次，及時補充水分促進瞭血液循環，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產生的毒素被排出身體，減輕瞭對肝臟的損害，起到瞭清洗身體內部的洗滌作用。
2、舒暢情志，少動肝火
要註意舒暢情志，俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關系。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。
因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要註意調整心情，穩定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習慣。
3、羅漢果茶去火最合適
羅漢果五花茶它具有去痰火除燥咳等功效。一般都是將它放涼瞭再飲用的。當然，在天氣轉換的時侯應該多飲用。與此同時，這款茶味道中還帶有5種幹花的濃鬱花香，這對於北方人來說，喝起來感覺非常特別。在炎熱的夏季，經常飲用還可以起到很好的生津解渴、腸排毒潤、除濕清熱的作用。
將羅漢果用流動水沖洗幹凈，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉小火慢慢煮制約2小時。待鍋中餘下的湯水僅剩1/3時，將五花茶的料渣潷除即可。
將羅漢果用流動水沖洗幹凈，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉小火慢慢煮制約2小時。待鍋中餘下的湯水僅剩1/3時，將五花茶的料渣潷除即可。
怎麼樣去肝火
銀耳、木耳用開水泡開，洗幹凈。火龍果取果肉，果殼待用，火龍果和雪梨切成均勻的塊。
將切好的火龍果、雪梨塊童銀耳、木耳、冰糖一起加滿水，用文火熬制一小時。同時，將青豆煮熟備用。
將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆即可。
其他可以預防上火的食物：
牛奶
很多人認為夏季喝牛奶會加重上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要註意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜
西瓜性涼，吃瞭不會引起上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但註意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆
大豆在滋陰、去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火”。
去肝火喝什麼茶
1第一種就是綠茶。這是我們最為常見的一種茶，而且也是不少傢庭常備的待客的茶類之一。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。而綠茶中的春茶是最好的，春茶當中又屬清明茶最好.所以很多種茶人都會在清明那一天采茶，綠茶雖好，不過也並不是所有人都適合飲的，因它略偏寒性，脾胃虛弱的人要註意，盡量少飲。可以選擇蜜糖紅茶.能溫中養胃。
2對於食欲不好，消化不良的肝火旺者，可選擇陳皮茶.陳皮也就是我們平時吃的橘子皮，自已就可以制，或是藥店買，都可以，將幹橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖即可，夏天喝的話能消暑.還有止咳、化痰、健胃的功能。
3肝火旺如果又出現感冒現象，那是相當難受的，尤其是伴有頭痛鼻塞時，那麼這時最好就是選擇桑菊茶，不但能去肝火，散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。這個是主要是煮水喝，用桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加少量白糖即可。
4對於女性肝火旺的患者來說，可以選擇玫瑰花茶.還有美容的作用，很簡單，直接用玫瑰花加水煮茶飲用即可。對於忙碌的女性來說，也可以不煮，直接在保溫瓶內加入花茶用熱水沖泡，可以緩解女性因肝火導致的緊張、暴躁等情緒，對調理肌膚也有作用，所以是最適合女性肝炎旺飲用的。
盤點去肝火的10種中藥
1、金銀花
金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，它性甘寒、氣芳香，是傳統涼茶中的重要成分。金銀花能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。金銀花能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。所以養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。
取少許金銀花，將其幹品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調味。
2、蓮芯
蓮芯即蓮子心，又稱蓮薏、苦薏、蓮心，最早見於唐末的《食性本草》中，為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的幹燥胚芽。秋季采收蓮子時，將蓮子剝開，取出綠色胚(蓮心)，曬幹。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。
推薦蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克，夏枯草15克，水煎後代茶飲。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火、降血壓的作用，可用於高血壓、心煩發熱、眩暈頭痛癥。
3、夏枯草
夏枯草是廣東民間夏暑天常用於食療的中藥，屬清熱瀉火類藥材。中醫認為，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散結、消腫的功效，常用於目赤腫痛，頭痛眩暈，瘰癘癭瘤，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結核、高血壓和乳腺增生癥等。
想要清肝火，可取夏枯草12克，桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。
4、菊花
菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼幹澀有較好的療效。菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。
我們可以取菊花、金銀花、茉莉花各少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。
5、蒲公英
蒲公英是常見物種，而且蒲公英還極具藥用價值。所以到瞭春天夏天不妨吃點鮮蒲公英降降火，敗肝火。蒲公英性寒，具清熱解毒、消癰散結的功效，在中草藥裡屬清熱解毒類藥物。凡是瘡毒、疔毒等，以新鮮的蒲公英搗爛，外敷患處，或單獨煎水內服，皆有良效。
蒲公英具有很好的食療功效，尤其是春天的蒲公英，最好選擇在初春的四五月間，蒲公英開花之前采下，那時其清火、消炎、抗癌的功效最佳。現在不少農村還有吃蒲公英的習慣，是一種傢常野菜。通常水焯過之後苦味減少，然後用點蒜末、生抽、香醋、香油、鹽拌勻後吃，味道清香，非常祛火。
6、薄荷
薄荷有疏泄肝火的作用，幫助紓解因肝火太旺所引起的情緒暴躁問題。用薄荷泡茶喝，有疏風清熱、降低肝火的作用，而且薄荷茶有清涼感，是清熱、解毒、利尿的良藥。值得註意的是，薄荷並不適合產婦及小嬰兒使用，應盡量避免。
美國科學傢還推薦將薄荷茶袋裝於杯中，放入煮沸的水中，過15分鐘，在精油不蒸發時喝下，這樣輔助治療胃不舒服效果更好。
7、白花蛇舌草
傳統認為有清熱解毒，利尿消腫，活血止痛之功。用於闌尾炎，瘡癤腫毒，濕熱黃疸，小便不利等癥;外用治瘡癤癰腫，毒蛇咬傷。白花蛇舌草，既能清肺胃肝脾之熱，又可去中焦之濕，又兼有化瘀之能，實一藥而多用，一石三鳥也。
取泥鰍魚200g(先用鍋煎微黃)、雞骨草50g、白花蛇舌草30g、大棗10枚、清水2000毫升，熬成750毫升，去渣飲湯即可，有護肝、降酶之功效。
8、桑葉
桑葉能疏散風熱，清肺潤燥，平肝明目，涼血止血。桑葉不僅可用於風熱引起的目赤羞明，且可清肝火，對肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花、決明子、車前子等配合應用。
肝火過旺可以嘗試用“桑葉菊花粥”來調養：先準備鮮桑葉15克、鮮菊花30克和粳米50克。將桑葉和菊花用300毫升的清水煎煮，濾去汁液後，重新加入300毫升清水煎煮。此後，將第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，用小火煮1小時即可服用。每天1次。
9、龍膽草
龍膽草為清熱燥濕類中藥，性苦味寒，歸肝、膽經，有清肝膽濕熱、瀉下焦鬱火的功效，始載於《神龍本草經》就列為中品，在我國入藥歷史已十分悠久。
龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩，先加水煎煮10克龍膽草、20克竹葉，取汁代水加入100克粳米煮成粥，代早餐服食。適於失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦，屬於肝鬱化火者服食。
10、荷葉
荷葉茶可以用於降肝火，而荷葉茶還可以用於調節情緒低落、精神壓力大等不良癥狀。荷葉味苦辛微澀、性味寒涼，歸心、肝、脾經，具有消暑利濕、散瘀止血的功效，主治暑熱煩渴，頭痛眩暈等，既能清熱解暑，又能升發脾陽，對治療暑熱泄瀉有良效，常與扁豆等配伍應用。
荷葉屬於寒涼食物，所以體質比較虛的朋友不宜常喝。特別是經期的女性，絕對不適合服用荷葉類的飲料，它會讓經血不暢或者堵塞，嚴重時還會閉經。
上面為大傢介紹瞭去肝火的10種中藥，這些中藥都有清熱、去肝火的功效，肝火旺盛的人可以選擇這些中藥來將肝火。