骨質疏松癥已經成為困擾各國老年人身體健康的慢性疾病之一，當前中國骨質疏松癥呈現全民化、低齡化趨勢，預防骨質疏松成為全國熱潮。想要預防骨質疏松就得補鈣?補鈣就能預防骨質疏松?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
骨質疏松常有哪些癥狀
1、疼痛
原發性骨質疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。
老年骨質疏松癥時，椎體骨小梁萎縮，數量減少，椎體壓縮變形，脊柱前屈，腰疹肌為瞭糾正脊柱前屈，加倍收縮，肌肉疲勞甚至痙攣，產生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產生急性疼痛，相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛，一般2-3周後可逐漸減輕，部分患者可呈慢性腰痛。若壓迫相應的脊神經可產生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨後疼痛類似心絞痛，也可出現上腹痛類似急腹癥。若壓迫脊髓、馬尾還中影響膀胱、直腸功能。
2、身長縮短、駝背
多在疼痛後出現。脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。每人有24節椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。
3、骨折
這是退行性骨質疏松癥最常見和最嚴重的並發癥。
4、呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
補鈣能防治骨質疏松嗎
首先，補鈣固然重要，吸收才是關鍵!
預防骨質疏松首先要人體能夠吸收和利用鈣，保持血鈣值的平穩正常，才能真正預防骨鈣丟失，預防骨質疏松。影響鈣吸收的原因非常多，大量的膳食纖維和植物中含有的草酸、植酸等都會幹擾鈣的吸收，導致鈣的吸收率降低，體內維生素D含量不足也會影響鈣的吸收。
其次，補鈣過量，更會加重骨質疏松!
西方發達國傢研究發現，鈣不僅不能有效地降低骨質疏松骨折的發生率，相反，骨質疏松患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上升瞭50%。而且過量補鈣，如果攝入的鈣沒有被吸收而是隨著尿液排出體外，極有可能補鈣不成反而增加腎結石與尿路結石的風險。
正確補鈣，更要選對鈣劑!
補鈣必須科學，鈣片不是吃得越多越好，每天鈣攝入量約800～1500mg比較合適，不超過2000mg為宜。在吃鈣片的同時，最好同時大量飲水，以促進無法被吸收利用的鈣排出體外，保持動態平衡。
市面上鈣劑琳瑯滿目，在不同的鈣中，檸檬酸鈣比較貴，含鈣量較碳酸鈣低，在21%左右。檸檬酸鈣不需要胃酸作用也能吸收，因此老年人胃酸分泌較少，比較適合食用這款鈣片。碳酸鈣比較便宜，含鈣量高達40%，隻有在充足的胃酸條件下才能更好的吸收，最好在吃飯時或吃飯後不久，胃酸分泌達到最高時服用鈣片，吸收率比較高。更適合年輕人。
但人體吸收鈣有個過程，在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，進入腸道後會形成磷酸鈣，這些鈣鹽很難被吸收，並抑制腸道蠕動，可能會引起便秘。尤其對老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言，這種情況較為多見。在補鈣時喝點酸奶，它含有的乳酸和鈣結合，能促進鈣質吸收。酸奶還含大量活性乳酸菌，可促進胃腸蠕動，緩解便秘。
預防骨質疏松，更要從年輕時做起!
很多人都想問“患瞭骨質疏松以後補鈣能不能治好?”實際上，骨質疏松幾乎是一個不可逆的過程，發現骨質疏松後再補鈣隻是維持血鈣穩定、防止骨鈣進一步流失的補救手段。預防骨質疏松要從年輕時做起，隻有年輕時儲存盡可能多的鈣，才能盡可能延長骨骼的使用時間和使用質量，在這個過程中，健康均衡的飲食營養與堅持不懈的運動是保證骨骼健康的關鍵。
骨質疏松的危害有哪些
(1)骨折發生率高。骨質疏松癥最常見的並發癥是骨折，輕微外力即可導致骨折，如咳嗽可發生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質疏松並發骨折者高達12%。輕者可使活動受限，重者須長期臥床，給社會和傢人造成很大負擔。
(2)老年人骨折可引發或加重心腦血管並發癥，導致肺感染和褥瘡等多種並發癥的發生，嚴重危害老年人的身體健康，甚至危及生命，死亡率可達10%～20%。
(3)骨質疏松的危害性還在於它常常是默默無聲、悄悄的發生。多數人沒有明顯癥狀，而隨著年齡增加，骨鈣在不斷流失，一旦出現癥狀，骨鈣常常丟失達50%以上，短期治療難以奏效。
(4)發病率高。我國現約有9000萬骨質疏松癥患者，其中骨質疏松發生率占60歲以上老年人的56%，在絕經後婦女發生率更高，約為60%～70%。
(5)經濟負擔大。在美國骨質疏松治療費用每年至少上百億美元，並且，由於其防治費用及患者對傢庭成員的依賴，給社會造成瞭沉重的負擔。
(6)骨質疏松癥的表現主要為疼痛，身材變矮，骨折。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。
骨質疏松易患人群有哪些
1、年齡大的。
2、有傢族病史者。
3、體質輕，尤其是45公斤以下的成人。
4、甲狀腺、副甲狀腺機能亢進、雙側卵巢切除者。
5、營養不良，太少攝取含鈣食物，或是本身營養吸收較差者。
6、缺乏運動(適度運動可維持骨頭血流量，吃進去的鈣才能真正進入骨頭)、常熬夜、久居室內者。
7、更年期的女性，雌激素分泌降低，會促使骨質流失，假如能適當補充雌激素，可減少產生骨質疏松的機會。絕經後女性成為骨質疏松的高發人群。
8、長期服用抗痙攣藥、抗凝血劑、胃藥、利尿劑、皮質類固醇等藥物的人。
9、咖啡是骨質疏松的殺手之一，它會抑制鈣質的吸收、造成胃的問題，而茶裡面的茶堿，也會影響鈣的吸收，如果真的要喝茶，最好在飯後2、3個小時再喝，這時對鈣的影響就不存在瞭。此外，有抽煙、喝酒習慣的人，也比較容易會有骨質疏松的問題。
治療骨質疏松的中醫療法
補腎壯骨法
根據"腎主骨"的中醫學理論，腎虛是骨質疏松的發病關鍵，故治療宜補腎壯骨，若腎精充足,則筋骨堅硬有力。有
楊氏等選擇退化期骨質疏松癥患者11例，按臨床表現分成腎陰虛和腎陽虛型，分別用左歸丸及右歸丸加減治療，連服2個月，結果9例腰背痛癥狀明顯減輕或消失，用X線顯示骨密度明顯增高者6例。王氏等用補腎益骨膏(熟地、淫羊藿、紫河車、澤瀉、龍骨等)治療更年期婦女骨質疏松癥，服藥3個月後，患者撓、尺骨骨礦含量均較治療前增加。
梁氏等以續斷、桑寄生、山萸肉、骨碎補、熟地等治療58例，腎虛癥狀明顯改善，且骨密度平均值略有回升，其中尺、橈骨骨礦物質含量較治療前明顯增加，而對照組呈進行性減少。由以上臨床案例表明從腎論治骨質疏松癥不但使腎虛癥狀明顯改善，且骨礦含量、骨密度等指針的檢測亦可得到改善，證實瞭補腎中藥對治療骨質疏松癥效果優良。
益氣健脾，活血調肝
脾虛則腎精虧虛，骨骼失養，骨骼脆弱無力，以致發生骨質疏松癥。故治療宜補氣活血、健脾調肝。
日本金井成行用加味歸脾湯治療骨質疏松癥，顯示對骨鹽量增加明顯，可使貧血及更年期指數改善。張氏等發現丹參能使骨折過程中膠原纖維絲形成增多，鈣鹽沉積豐富，證明瞭丹參可以從鄰近骨折骨組織中調動鈣，以滿足新骨形成對鈣的需要,這說明丹參具有直接調節鈣代謝的作用。