孕期是寶寶一生中生長、發育最快的時期，當然需要很多的營養物質，而這些養分都來自媽媽。媽媽為瞭確保孩子的健康成長，必須確保子宮、胎盤、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕婦從準備懷孕開始，就需要補充額外的營養。如果孕婦本身營養攝入不足，寶寶就不能從媽媽的日常飲食中攝取到足夠的營養。那麼孕前補充什麼營養對胎兒有益?
孕前男人吃什麼好
1、蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成分。
2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，能防止性器官老化。
3、礦物質、微量元素：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、適當含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進精原細胞離別和幼稚，對生精很有幫助。
孕前補充什麼營養對胎兒有益
葉酸是一種水溶性的維生素，是維生素B6的一種，它是蛋白質和核酸合成的必需因子，它對紅細胞分裂、生長、核酸的合成具有重要的作用，是人體的必需物質。提前補充葉酸，對寶寶的生長具有很大的作用：
可以明顯降低畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂寶寶發生率大大下降;葉酸有助於紅細胞的生成，防止巨幼紅細胞性貧血和寶寶神經管畸形;可以使寶寶發生唇裂或腭裂的危險減少。
另外，葉酸是寶寶神經發育的關鍵營養素，準媽媽飲食中若缺乏葉酸，有可能導致新生兒畸形的危險增加。提前服用葉酸可以降低發生早產及低體重新生兒的危險性。
所以，準備懷孕的女性及孕早期時，註意攝食富含葉酸的食物十分必要。但是，一定要註意一些細節。因為葉酸遇熱不穩定，容易失去活性。所以，一定要改變一些煎炸的烹制習慣，盡可能的減少葉酸的流失。要加強富含葉酸食物的攝入。必要時可以補充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。
蛋白質
蛋白質是構成生命體的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻應合理補充富含優質蛋白質的食物。但不能超量攝入，蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，並造成酸性體質，對受孕十分不利。
熱量
如果沒有攝取足夠熱量以保持正常范圍內的體重和體脂，則生育力下降的可能性很大。另外，妊娠前後體重不足可導致胎兒發育遲緩，並增大新生兒並發癥的風險。所以孕前應停止減肥，均衡飲食，夫妻雙方都要保證足夠的熱量攝入。
脂肪
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利於性激素的合成，有益男性生殖健康。
鈣
孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生後，較少出現夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣癥狀，孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關節痛、浮腫等孕期不適，預防骨質疏松。
鐵
鐵是血色素的重要成分，胎兒生長發育迅速，每天約吸收5毫克鐵質，孕婦血量會增加30%。如果缺鐵，易導致孕婦中晚期貧血。鐵在體內可儲存4個月之久，在孕前3個月開始補鐵很有好處。
鋅
鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。鋅缺乏可影響生長發育，並影響生殖系統。鋅對於男性生育功能也起著重要的作用，因此男性應在孕前半年補充鋅等營養物質。
孕前不能吃什麼
1、辛辣食品：這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間裡，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。
2、高糖食品：備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。
3、醃制食品：醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。
4、咖啡因食品：在備孕期間女性一定要註意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。
5、罐頭食品：罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
6、酒精類飲品：飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。
孕前必須檢查的項目有哪些
1、男性的精液常規檢查
孕育雖然以女性為主體，但男性孕前精液常規檢查卻是必不可少的，因為精子是組成新生命的另一半，如何提高精子質量對於孕育的持續和結局至關重要。如果男性的精子數量過少、活力太低或者畸形率過高，那麼就可能造成不孕不育。而如果男性在孕前進行精液常規檢查，就可以及時瞭解精液質量，如果有問題就可以在自然狀態下進行精子優化治療，提升精子質量之後再懷孕，而不必在悲劇發生後再去追查是不是精液出瞭問題。
2.婦科常規檢查和B超檢查
對於備孕女性，生殖系統的檢查也非常有必要，因為隻有生殖系統是正常的，孕育才能得以順利進行。要檢查生殖系統的功能，一般女性需要做婦科檢查、白帶常規、婦科B超等。這些檢查可以確定女性的生殖系統包括子宮、卵巢、輸卵管等形態是否正常，以及是否存在滴蟲、黴菌、支原體衣原體等陰道炎癥及盆腔炎癥。如果存在問題也可以早做治療，避免影響懷孕，以及懷孕後對胎兒產生不利影響。
3.Torch等病原體篩查
Torch 檢查，包括弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒和單純皰疹病毒等，也就是大傢常說的優生四項或者致畸四項，這往往是孕媽媽在孕期才做的檢查，而事實上，女性在備孕的時候就應該檢查，而且這樣做的意義也更大。因為一旦母體存在病原微生物感染，可能就會引起胎兒的宮內感染，造成流產、死胎或者胎兒的畸形，到瞭孕期篩查就會面臨“流下來”還是“留下來”的兩難境界。如果孕前就做瞭這些檢查，如果存在病毒感染，隻要適當的藥物治療就可以避免對未來胎兒的傷害。而梅毒螺旋體、淋球菌、HIV等病原體也會引起胎兒的宮內感染，因此對於備孕夫婦在孕前也需要做梅毒、淋病、艾滋病等的篩查。
4.肝、腎、心臟等功能的檢查
女性是孕育的主體，而隨著孕期的進展，胎兒的發育長大，體內血容量的增加，會給孕媽媽的肝臟、腎臟以及心臟都會帶來巨大的負荷，影響母體和胎兒的健康，因此，在孕前需要對肝臟、腎臟以及心臟等身體重要器官進行相應的檢查，瞭解它們的基本情況。同時還要檢查是否存在各種肝炎，因為如果母親是肝炎患者，懷孕後會造成胎兒早產、垂直傳播等後果，所以要早做檢查和治療。 .
5.口腔檢查
孕期，孕媽媽體內的雌孕激素水平會上升很高，會使牙齦中血管增生，血管的通透性增強，容易誘發牙齦炎和加重齲齒，加重的齲齒又容易引發急性牙髓炎或根尖炎，再加上妊娠反應，很多孕媽媽的口腔衛生不能如孕前那樣保持，孕期很容易發生牙病。孕期牙病不但給孕婦帶來難以忍受的痛苦，而且服藥不慎也會給胎兒造成不利影響，孕前治療就沒有這些顧慮。所以女性孕前一定要看牙醫，進行口腔檢查，預防和治療牙病。
6.生殖內分泌的檢查
如果女性月經量異常，或者月經不是很規律或者排卵存在問題，多是體內的激素水平有問題，那麼備孕時，激素六項檢查是需要做的，這樣可以瞭解體內的激素水平，同時瞭解黃體功能以及卵巢的功能，看看是否存在激素偏離、多囊卵巢或者卵巢功能降低等情況，然後根據具體情況進行相應治療。如果不做檢查，因月經不規律而導致不利於掌握排卵，會不易受孕;同時，即使懷孕，如果黃體功能不足，也可能造成流產。所以對於存在月經問題和排卵問題的女性，孕前的激素六項檢查也很必要。如果月經規律，排卵正常，也可不做激素六項。
7.輸卵管檢查
輸卵管通暢是懷孕的必要條件，不通就會不孕，如果通而不暢，就可能發生宮外孕。因此如果女性存在輸卵管問題的可能性，比如，懷孕前有過輸卵管炎、附件炎、盆腔炎、慢性宮頸炎、淋病、支原體衣原體感染等生殖道炎癥，或者有過人工流產史、宮內放置節育環史等宮內操作史，那麼在孕前一定要進行輸卵管的檢查。輸卵管檢查，一般選擇通液或者造影。如果發現輸卵管問題可以及時治療，防止不孕和宮外孕的發生。
8.染色體檢查
對於傢族有疑似遺傳病的夫婦在孕前必要進行染色體檢查，比如，未婚妻一方或者雙方存在遺傳病或先天畸形，或者傢族成員中有某種遺傳病或先天畸形的;曾經生育過遺傳病患兒或生育過先天畸形兒的夫婦;有原因不明的流產史、死胎史及新生兒死亡史的夫婦，還有近親婚配的夫婦，長期接觸有毒有害化學品如放射線、同位素、鉛、磷、汞等毒物或化學制劑，或長期處於不良的職業或生活環境，準備生育的夫婦都有必要做染色體檢查。
9.排卵監測
對於有孕育計劃的夫婦，一定要把握排卵期，讓精子和卵子在最鮮活時結合，是實現優生和快孕最為關鍵的一步。這就需要女性在孕前的幾個月就要開始瞭解自己的排卵規律，即使是對於月經規律的女性，排卵日也並不盡是下次月經前的14天，因為黃體期大約為14-16天，至於你自己的排卵究竟有怎麼樣的規律，還是需要進行排卵監測。日常生活中的基礎體溫監測+排卵試紙+宮頸粘液觀察+排卵痛印證，再結合醫院的B超監測排卵，基本上就可以幫助女性把握排卵的規律。
女性孕前如何調理身體
孕前調理是懷孕準備最重要的事情之一，因為隻有做好這項工作，女性在懷孕期間才能夠更加的順利，將來孩子也會更加的聰明伶俐。
想要做好孕前調理的工作，那麼除瞭一些基本的要求之外， 一些生活之中的小細節把握也需要特別的註意，這樣才能夠令調養身體的工作做的更好，女性的身體素質才會獲得很好的提高，具體的如下：
第一：孕前使用化妝品
在現在的社會化妝已經成為瞭很多女性的基本禮儀之一，所以很多女孩都有化妝的習慣。如果需要化妝，那麼就一定要使用到粉底或者是隔離霜。事實上你知道嗎，這些產品都是非常不安全的，不僅僅是隔離霜以及粉底，就連很多的祛斑美白霜等等都是含有鉛，這對身體的健康非常的不利。
一般情況下，美白效果越好的化妝品之中鉛元素含量就越高，如果女性體內這種元素的含量過高，那麼很容易導致將來懷孕生下來的孩子患有各種疾病，例如多動以及智力低下等等。所以說，女性應該從備孕的時間開始，減少使用一些含有大量鉛元素的化妝品，日常隻需要保持皮膚的基本清潔就可以瞭。
第二：炒菜用加碘鹽還缺碘
很多人來和愛奶嘴母嬰網小編反映，自己在傢的時候炒菜都是選擇加碘鹽，為什麼還會出現缺碘的情況呢?
專傢告訴我們，女性在懷孕之後非常容易出現缺碘的情況。最新的調查研究數據顯示，輕度缺點的孕婦有百分之三十左右;重度的則有百分之五左右。如果孕婦出現瞭重度缺碘的情況，那麼懷孕期間孩子非常的容易出現流產的情況。所以說，懷孕之前的女性在孕前調養的時候就需要適當的進行補碘。
雖然說大傢在平時炒菜的時候都是選擇加碘鹽，認為這樣就是能夠有效的為身體補充碘元素，所以很多人都習慣在炒菜的過程中加入碘鹽。其實這種方法並不正確，因為如果在炒菜的時候加入的很容易出現揮發，所以看似補充瞭碘，但是實際上並沒有。正確的做法應該是在菜炒熟之後在加入碘鹽，這樣就不會造成碘元素揮發的情況瞭。除此之外，日常生活中也應該多吃一些海產品，這樣也能夠很好的起到補充碘的作用。
第三：飲食上愛吃什麼就吃什麼
女性孕前如何調好身體，專傢告訴我們應該從懷孕前半年就開始準備，不能夠喜歡吃什麼就吃什麼，而是應該開始忌口。例如少吃一些生魚片或者是有殼類的水生物，因為這些食物之中含有的細菌以及微生物很容易導致女性的身體出現流產或者是死胎的情況。很多人認為並不需要從半年前就開始，事實上這種想法過於天真瞭，因為一些微生物在人體之中的存活時間往往超出瞭人類的想象，是非常長的，千萬不能夠掉以輕心。
除此之外，對於火鍋以及燒烤這一類的食物也應該忌口，這主要是由於大多數的牛羊的肉質之中含有弓形蟲，雖然這種生物並不能用肉眼就看到，但是對於我們人體的傷害是不容小覷的。很多人喜歡在吃火鍋的時候稍微涮一下就服用，事實上這並不安全，因為短暫的加熱並不能夠殺死肉品之中所含有的蟲卵。
第四：住在剛剛裝修好的房子之中
買房、結婚、生孩子，在很多人看來這是一個非常好的生活流程，但是你知道嗎，這種方法並不科學。這主要是由於剛剛裝修好的房子並不利於生理健康，例如一些裝修材料以及新傢具等等，這些對於身體都是有害的，可能對於成人的危害並不大，但是對於正在高速發育的胎兒來說，很容易造成不可逆轉的嚴重損傷。所以說，即將懷孕的女性或者是已經懷孕的女性，最好不要在剛剛裝修好的方子之中生活。
第五：穿上防輻射服就肆無忌憚的使用電器
很多女性從備孕開始就穿著防輻射服，認為這樣能夠幫助身體阻擋輻射，所以就能夠無限制的使用電腦、空調、手機等等電器。事實上並不是如此，專傢告訴我們市面上的防輻射服質量參差不齊，所以很難判斷是否真的能夠起到防輻射的租用。