醋泡花生食品用料，主料：花生米、米醋，輔料：香油、小蔥等。用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，連吃一周為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，但需註意的是，食用要適量，最多十幾粒，吃後一定及時漱口，否則對牙齒不利。專傢表示醋泡花生不能當藥吃，一起來看看下面的介紹吧。
醋泡花生的功效
花生之中含有的脂肪比較多，是大豆的兩倍以上，比油菜籽的脂肪含量還高。含有的蛋白質也是在百分之三十左右，比小麥高出瞭兩倍多，是大米三倍。並且花生很容易被人體吸收，消化系數在百分之九十左右。此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽堿、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱"長生果"。
花生的益壽作用主要有：(1)食用花生可使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強，從而降低膽固醇。(2)花生仁紅衣(花生仁皮)能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，對血小板減少、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。
而作為花生的"絕配"--醋，不但可使菜增加鮮、甜及香味，而且具有增進食欲、促進消化、殺菌等功效，尤其是對過咸、過膩的食品，加上點醋可降咸味，減少膩感。
醋與花生的"天仙配"是科學的，這在於花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的。
醋泡花生的功效是很多的，我們在看瞭上述的一些介紹之後，一般是知道瞭醋泡花生的功效瞭，所以，在平時飲食上，我們可以根據自己的身體狀況，去食用一些有營養的食物，才能幫助人們增加身體健康因素。
醋泡花生不能當藥吃
花生富含核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽堿、不飽滿脂肪酸，因而被稱為長生果。食用醋泡花生具有增進胃口、推進消化、滅菌的成效，對維護血管壁、阻撓血栓構成有較好的作用。長時刻堅持食用醋泡花生，可下降血壓、軟化血管、削減膽固醇的堆積，可謂防治心血管疾病的保健佳品。
雖然醋泡花生降血壓的辦法在民間撒播已久，但大傢在食用辦法上仍是存在許多誤區。首要要著重的是，醋泡花生不是降壓藥，一旦患上高血壓需求長時刻堅持服藥，一起合作食療，可增強降壓作用，削減降壓藥物的服用劑量，改進動脈硬化，推遲高血壓致使的別的器官危害。可是，食療方不能替代藥物。其次，胃潰瘍和胃酸過多的人不宜吃醋，由於醋會腐蝕胃黏膜，加劇潰瘍病變。正在服用某些西藥者也不宜食醋，由於醋酸能改動人體有些環境的酸堿度，使某些藥物不能表現藥效。如磺胺類藥物在酸性環境中易在腎臟中構成結晶，危害腎小管，因而服用此類藥物時不宜吃醋。正在服碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒對等堿性藥物者也不該吃醋。還需求留意的是，食用醋泡花生要恰當，每頓最多吃十幾粒，吃完要及時漱口，不然會對牙齒晦氣。
醋泡花生的做法
制作方法
原料：花生50克，醋半瓶。熟、生花生米均可。
做法：
1、用花生米(最好是新鮮的)50克。
2、放到可以密封的罐子裡，倒入米醋或陳醋。
3、醋要沒過花生米，蓋上蓋子密封好，放到陰涼處7-10天。
4、大概一個星期就可以吃瞭。
生花生洗凈倒入老陳醋，裝入密封罐，醋要沒過花生，密封一星期，開蓋即可使用，每天10-20粒。
可以加點蜂蜜，酸酸甜甜的，很好吃的;
食用方法：
一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，堅持吃才有效果。
生吃比煮熟或油炸更有保健作用的。
哪些人群不宜吃花生
1、痛風患者
痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也隻能適量進食。
2、膽囊切除者
膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者
此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。
4、跌打淤腫者
花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。
通過以上內容的介紹後，大傢知道花生香脆可口、營養豐富、價格便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬於以上六種的人，花生則對你有害無益。所以，你一定要註意瞭，為瞭健康著想一定要註意瞭不可亂食用花生瞭。
5、糖尿病患者
糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18粒花生就相當於一勺油(10g)，能夠產生90千卡的熱量。
6、高脂蛋白血癥患者
飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃隻能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。
怎樣選購花生
色澤時，可先對整個樣品進行觀察，然後剝去果莢再觀察果仁。
良質花生——果莢呈土黃色或白色，果仁呈各不同品種所特有的顏色。色澤分佈均勻一致。
次質花生——果莢顏色灰暗，果仁顏色變深。
劣質花生——果莢灰暗或暗黑，果仁呈紫紅色、棕褐色或黑褐色。
組織狀態 感官鑒別花生的組織狀態時，先看樣品外觀，然後剝去果莢觀察果仁，最後掰開果仁觀看子葉形態。
良質花生——帶莢花生和去莢果仁均顆粒飽滿、形態完整、大小均勻，子葉肥厚而有光澤，無雜質。
次質花生——顆粒不飽滿、大小不均勻或有未成熟粒(果仁皺縮，體積小於正常完善粒的二分之一或重量小於正常完善粒的二分之一的顆粒)，破碎粒、蟲蝕粒、生芽粒等。子葉瘠瘦，有雜質。
劣質花生——花生發黴，嚴重蟲蝕，有大量的凍傷粒(籽粒變軟，色澤變暗，食味變劣的顆粒)、熱傷粒(果仁種皮變色，子葉由乳白色變為透明如蠟狀，含有哈喇味的顆粒)。
氣味 感官鑒別花生的氣味就是將花生剝去果莢後嗅其氣味。
良質花生—一具有花生特有的氣味。
次質花生——花生特有的氣味平淡或略有異味。
劣質花生——有黴味、哈喇味等不良氣味。
滋味 感官鑒別花生的滋味時，應取花生剝去果皮後用牙齒咀嚼，細品。
良質花生——具有花生純正的香味，無任何異味。
次質花生——花生固有的味道淡薄。
劣質花生——有油脂酸敗味，辣味、苦澀味及其他令人不愉快的滋味。