乳腺癌的預防方法有哪些?乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，其發病率在女性人群中僅次於子宮癌，導致乳腺癌的原因有很多，你離乳腺癌有多遠?小編告訴你最易患乳腺癌的8類人群。以下就是讓你遠離乳腺癌的10大妙招。
乳腺癌各個時期的特征
乳腺癌最早的體現是患乳呈現單發的，無痛性並呈進行性成長的小腫塊，腫塊坐落外上象限最多見，其次是乳頭，乳暈區和內上象限，因多無自覺體現，腫塊常是患者在無意中(如洗澡，更衣)發現的，少量患者可有不一樣程度的觸痛或影響和乳頭溢液，腫塊的成長速度較快，侵及周圍安排可導致胸部外形的改動，呈現一系列體征，如：腫瘤外表肌膚窪陷附近乳頭的癌腫可將乳頭牽向癌腫方向乳頭內陷等，癌腫較大者，可使全部胸部安排縮短，腫塊顯著凸出，癌腫持續增加，構成所謂“桔皮樣”改動，這些都是乳腺癌的重要體征。
乳腺癌開展至晚期，外表肌膚受侵略，可呈現肌膚硬結，甚者肌膚破潰構成潰瘍，癌腫向深層侵略，可侵入胸筋膜，胸肌，致使腫塊固定於胸壁而不易推進。
乳腺癌的淋巴搬運多體現為同側腋窩淋巴結腫大，初為散在，無痛，質硬，數目較少，可被推進今後腫大的淋巴結數目增多，相互粘連成團，與肌膚或腋窩深部安排粘連而固定，少量患者可呈現對側腋窩淋巴結搬運。
乳腺癌的遠處搬運，至肺時，可呈現胸痛，氣促，胸水等椎骨搬運時，呈現患處疼痛乃至截癱，肝搬運時，可呈現黃疸，肝腫大等。
專傢指出，哺乳能抵制卵巢分泌過多的雌激素，並能降低乳腺細胞的增殖過度。在分娩後給孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的發病率較分娩後人工喂養的婦女低50%。所以提倡母乳喂養不僅對孩子健康有益，還是預防母親患乳腺癌的有力措施。
10大妙招遠離乳腺癌
1、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，畫約一個硬幣大小的圓，然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。
2、穿穩固的胸罩
胸罩除瞭可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。
3、不吃高鹽食物
高鹽食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
4、控脂減肥
高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預防和減少乳癌的發生。
5、避免飲酒
飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前後的女性，應戒酒和少飲酒。
6、少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加。
7、加強運動
育齡婦女每周平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%。加強運動可以使女性體內的雌激素水平下降，減少排卵次數。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統功能處於良好狀態。
8、戒煙
人體內有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。
9、多吃果菜
研究發現，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發展各個階段的生物活性物質，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。
因此，在日常膳食中適當地多吃些這類食物，不僅有益於健康，還有助於乳癌的預防。
10、生育別太晚
很多都市女性因為工作節奏緊張、保持身材等原因，不願意生育或推遲到30歲以後生育，這很要不得。因為這很有可能使她們失去一次增強抵禦乳腺癌能力的機會。
女性第一次足月的妊娠可以導致乳腺上皮發生一系列變化而趨成熟，使得上皮細胞具有更強的抗基因突變能力，同時產生大量的孕激素，孕激素對於保護乳房健康很有用，是雌激素的“對頭”，雌激素使乳腺組織增生，孕激素出來“消腫”。
所以，懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦，但帶給女同胞的不僅是可愛的下一代，還大大增強瞭女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對於防止乳腺癌的發生就越有利。
乳腺癌的致病原因有哪些
1、20歲是個坎，發病趨勢上升
在女性中，乳腺癌發病率隨著年齡的增長而上升，在月經初潮前罕見，20歲前亦少見，但20歲以後乳腺癌發病率迅速上升，45～50歲較高，但呈相對的平坦，絕經後發病率繼續上升，到70歲左右達最高峰，死亡率也隨年齡而上升，在25歲以後死亡率逐步上升，直到老年時始終保持上升趨勢。
2、非浸潤性癌
是乳腺癌的早期階段，當癌瘤局限在乳腺導管或腺泡內，未見突破其基底膜時稱非浸潤性癌。導管內癌，癌細胞局限於導管內，未突破管壁基底膜。多發生於中小導管，較大導管少見，一般為多中心散在性分佈。小葉原位癌，發生於小葉導管及末梢導管上皮細胞的癌，多見於絕經前婦女，發病年齡較一般乳腺癌早5-10年。小葉增大，管、泡增多，明顯變粗，充滿無極性的癌細胞。小葉原位癌發展緩慢，預後良好。
3、浸潤性非特殊型癌
浸潤性小葉癌，小葉癌明顯向小葉外浸潤，包括小細胞型浸潤癌。浸潤性導管癌，導管癌明顯浸潤間質，但浸潤部分不超過癌實質一半。若超過一半，則以浸潤性癌的主要形態命名。硬癌，癌細胞排列成細條束或零散分佈，很少形成腺樣結構，纖維間質成分占三分之二以上，且致密。
4、浸潤性特殊型癌
乳頭狀癌，發生於大乳管的上皮細胞，癌實質以有纖維脈管束或無纖維脈管束的乳頭狀結構為主者，可為非浸潤性與浸潤性乳頭狀癌。其浸潤往往出現於乳頭增生的基底部。髓樣癌伴有大量淋巴細胞浸潤，切面常有壞死和出血，鏡下可見大片癌細胞間質中有大量淋巴細胞及漿細胞浸潤。以癌周邊部更明顯，一般認為是機體對腫瘤產生的抵抗，久而久之形成乳腺癌。
乳腺癌化療期間吃什麼
對乳腺癌患者的照顧，首先應該是讓其保持樂觀的心態，其次，在患病化療期間應該註意調節飲食。化療期間應該適當增加蛋白質、糖分的食入，減少高脂肪、高膽固醇的食物。
1、多吃增強免疫力、抗癌的食物。卷心菜、大白菜、甘藍等含有抗癌物質，可以阻止體內致癌物誘導腫瘤細胞的作用，抑制腫瘤的生長;大蒜、洋蔥等含有大蒜素，能夠阻隔亞硝酸銨的合成，同時含有維生素C、維生素A等成分，可以起到抗癌作用。
2、多吃補充蛋白質的食物。乳腺癌患者在化療期間，藥物在殺傷癌細胞的同時，也會讓正常的細胞受到一定的損害，從而會導致消化道及骨髓抑制等不良現象，比如免疫力下降、白細胞減少，消化道粘膜潰瘍，惡心，嘔吐等。這個時候宜補充一些高蛋白質的食品，如奶類，瘦肉，魚，動物肝臟，紅棗，赤豆等。
3、吃一些開胃的食物。如山楂，白扁豆，蘿卜，香菇，陳皮等。這些食物能增強食欲，幫助止吐。
4、益氣養血的食物。如鮮薑汁、甘蔗汁、鮮果汁、佛手、番茄、生薏米、粳米、白扁豆、靈芝、黑木耳、向日葵籽等。
5、新鮮蔬果。多吃一些獼猴桃、杏、蘋果、梨、草莓等含有豐富的維生素C、維生素B族的蔬果，具有一定的抗癌作用。在化療期間還可以經常食用大棗，因為大棗不僅含有山楂酸等多種抗癌成分，同時對化療引起的白細胞降低、血小板減少有治療作用。
6、幹果。幹果中含有多種微量元素、維生素、纖維素、蛋白質以及不飽和脂肪酸，營養價值比較高，所以化療期間可以適當食用。芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄幹、核桃等都是不錯的。
值得註意的是，應該避免吃油炸類食品，少吃醃漬食品，嚴禁使用刺激性強的調味品。
如何自查乳腺癌
1、 視查
直立鏡前脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子對兩側乳房進行視診，比較雙側乳房是否對稱，註意外形有無大小和異常變化。其異常體征主要包括：乳頭溢腋、乳頭回縮、皮膚皺縮、酒窩征、皮膚脫屑及乳房輪廓外型有異常變化。
2、觸查
舉起左側上肢(圖2)，用右手三指(食指，中指，無名指)指腹緩慢穩定、仔細地觸摸乳房方法(圖3)，在左乳房作順或逆向前逐漸移動檢查，從乳房外圍起至少三圈，直至乳頭。也可采用上下或放射狀方向檢查，但應註意不要遺漏任何部位。同時一並檢查腋下淋巴結有無腫大。
最後，用拇指和食指間輕擠壓乳頭觀察有無乳頭排液。如發現有混濁的，微黃色或血性溢液，應立即就醫(圖4)
檢查右側乳房方法同上。
3、平臥檢查
平臥檢查時(圖5) ，待檢測上肢舉過頭放於枕上或用折疊的毛巾墊於待檢測肩下。這種位置目的使乳房平坦，易於檢查，其方法與觸查相同。
乳腺癌發現越早，治愈的可能性就越大。每月一次的乳房自查，如發現異常應及時到專科醫院做進一步專業檢查，以便做到早發現、早診斷和早治療。