乳腺增生是常見的乳房疾病之一，導致乳腺增生的原因有很多，那麼乳腺增生怎麼辦?該如何預防乳腺增生呢?下面給大傢支支招，日常五個妙招幫助你遠離乳腺增生，下面就一起來看看吧。
未生育如何預防乳腺增生癥
定期觸診，站立，手指並攏平摸，上臂伸過頭部查乳腺內半部，上臂垂下查乳腺外半部，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內下、內上、腋下順序，仔細全面地檢查是否有腫塊，並壓迫乳暈，看是否有液體排出，觸摸腋窩和鎖骨上窩有無腫大的淋巴結。觸診還需註意，觸診不能代替臨床檢查，所以要定期到專業醫生哪裡檢查。
首先面對鏡子，觀察乳腺雙側的形狀、輪廓、大小、皮膚及顏色有無變化，乳頭有沒有抬高、回縮和溢液。然後五指並攏，用手指的指腹側觸摸，左手查右側乳房，右手查左側乳房，註意不要最後遺漏乳頭乳暈和腋窩部位。在手掌和胸壁之間，如果發現不太正常的地方，應到醫院檢查，由醫生進一步診斷。
並攏除拇指外的其餘4指，在乳房上滑動，以劃圈的方式或先從內側滑動到外側、再從外側滑動到內側。如果滑動被卡住，則可能有腫塊。並攏除拇指外的其餘4指，在乳房上滑動，以劃圈的方式或先從內側滑動到外側、再從外側滑動到內側。如果滑動被卡住，則可能有腫塊。
日常遠離乳腺增生的五個妙招
1、關於飲食
改變不良的飲食習慣，減少過多熱量、咖啡因攝入，避免高脂肪膳食。30歲以上的女性應節制飲酒，尤其是在排卵期。多食水果、蔬菜、豆類、菌類，如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿等可提高機體免疫力的食物。
2、關於心理
保持輕松愉快的心態，自己給自己減輕負擔，養成健康的生活方式。維持良好的夫妻關系，生活和睦、性生活和諧，能夠消除不利於乳腺健康的因素。
3、關於運動
避免上臂過度運動。經常進行體育鍛煉，每周堅持4小時以上，可使患乳腺癌的危險幾率減少30%左右。
4、關於私物
建議佩戴合適的胸罩。避免使用含有雌激素的面霜。有的女性為瞭皮膚嬌美，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘發乳腺增生。
5、關於用藥
避免過量或長期使用某些藥物，如抗抑鬱藥、抗組織胺類、利尿劑、降壓藥、催眠藥等。積極防治婦科疾病。半數以上患婦科疾病的女性，同時患有乳腺病。最常見於月經周期紊亂、附件炎、子宮肌瘤等患者。
乳腺增生癥患者如何按摩呢
1、推撫法：患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
2、揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。
3、揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。
4、振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。
中西醫是如何治療乳腺增生的
1、針刺治療
取穴：以膻中、屋翳、合谷，足三裡為主穴。肝鬱氣結者配太沖;肝腎陰虛者配太溪;伴有月經不調者配三陰交，伴胸悶困痛者配外關。
操作：以華陀牌28號1～1.5寸毫針在膻中穴向患者乳根部斜刺，屋翳穴亦斜刺向乳根部;餘穴以直刺為主。捻轉得氣後膻中與屋翳兩穴可接G6805-Ⅰ 型電針儀，采用疏密波，強度以患者能耐受為宜;餘穴10分鐘行針1次，隨證補瀉，每次留針20分鐘，10次為1療程，療程間隔3～5天;月經期治療暫停，治療期間其他治療藥物全部停服。
2、乳腺增生的中醫外治法
(1)溫經絡、化痰散結之藥膏陽和解凝膏合黑退消，外敷於乳房局部。
(2)乳香、沒藥、黃柏、大黃、冰片，共研細末，蛋青調敷患處。
(3)香附末、麝香末、蒲公英，以醋煎之，調敷患處。
二、西醫治療乳腺增生的方法
1、藥物治療：
囊性增生病絕大部份可以用非手術治療用乳罩托起乳房中藥疏肝理氣及調和等方法可緩解疼痛絕經前期疼痛明顯時可在月經來潮前服用甲基睪丸素1日3次每次5mg;亦可口服孕酮每日5～10mg在月經前服7～10天近年來應用維生素E治療亦有緩解疼痛的作用對病灶局限於乳房一部份月經後仍有明顯腫塊者也可應用手術治療。
在醫生的指導下治療：西藥有5%碘化鉀，疼痛嚴重者可試用甲基睪丸素，在月經前一周內開始口服，以免進一步擾亂人體激素間的細微平衡。
三，治療乳腺增生的偏方
1、鮮商陸制成片劑，每片重0.4g，相當生藥0.5g，每日3 次，每次6片。
2、幹、鮮老鸛草，每日30—60g，代茶飲。
3、茸鹿頭部脫角盤中的提取物制成針劑，每次月經前10—15天開始用藥，每日2次，每次2ml肌註，至月經來潮停藥，共註射2 個周期為1療程。
4、核桃1個取仁，八角茴香1枚，飯前嚼爛吞下，每日3次，連用1個月，治療本病輕者。
乳腺增生的診斷及鑒別診斷
一、乳腺增生的診斷
單純性乳腺上皮增生癥好發年齡多在30～50歲之間，乳腺脹痛的嚴重程度不一，輕者病人不介意;重者可影響工作和生活。多數病人其疼痛程度與月經周期有密切關系，月經前脹痛明顯。
腫物生長緩慢，有時疼痛可緩解，腫物有變軟變小之現象，少數病人乳頭處溢液，少量淺黃色或咖啡樣或血性液體。
二、乳腺增生的鑒別診斷
1、乳腺增生病與乳腺癌：兩者均可見到乳房腫塊。但乳腺增生病的乳房腫塊質地一般較軟，或中等硬度，腫塊多為雙側多發，大小不一，可為結節狀、片塊狀或顆粒狀，活動，與皮膚及周圍組織無粘連，腫塊的大小性狀常隨月經周期及情緒變化而發生變化，且腫塊生長緩慢，好發於中青年女性;乳腺癌的乳房腫塊質地一般較硬，有的堅硬如石，腫塊大多為單側單發，腫塊可呈圓形、卵圓形或不規則形，可長到很大，活動度差，易與皮膚及周圍組織發生粘連，腫塊與月經周期及情緒變化無關，可在短時間內迅速增大，好發於中老年女性。
2、乳腺增生病與乳腺纖維腺瘤：兩者均可見到乳房腫塊，單發或多發，質地韌實。乳腺增生病的乳房腫塊大多為雙側多發，腫塊大小不一，呈結節狀、片塊狀或顆粒狀，質地一般較軟，亦可呈硬韌，偶有單側單發者，但多伴有經前乳房脹痛，觸之亦感疼痛，且乳房腫塊的大小性狀可隨月經而發生周期性的變化，發病年齡以中青年為多;乳腺纖維腺瘤的乳房腫塊大多為單側單發，腫塊多為圓形或卵圓形，邊界清楚，活動 度大，質地一般韌實，亦有多發者，但一般無乳房脹痛，或僅有輕度經期乳房不適感，無觸痛，乳房腫塊的大小性狀不因月經周期而發生變化，患者年齡多在30歲以下，以20～25歲最多見。此外，在乳房的鉬靶X線片上，乳腺纖維腺瘤常表現為圓形或卵圓形密度均勻的陰影及其特有的環形透明暈，亦可作為鑒別診斷的一個重要依據。