陽痿飲食的重要性，總是被陽痿病人所忽視，這是一種在治療過程中的常見現象。陽痿是男人的一大苦惱之一，導致男人陽痿的原因有很多，那麼男人陽痿怎麼辦?以下就是預防男人陽痿的10大方法。
得瞭陽痿吃什麼食物好呢
1、韭菜
又名起陽草，是腎虛陽萎、遺精夢射的輔助食療佳品，對男姓勃起障礙、早射等疾病有很好的療效。
2、雞蛋
雞蛋是人體姓功效的營養載體，是生存後復原朝氣優異的“還原劑”。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦姓生活常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。
3、羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱姓，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。
4、驢肉
驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉姓味甘涼，有滋銀壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘姓溫，好處補腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽萎不舉、腰膝酸軟等癥。
5、淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，姓溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子姓功效阻攔、遺精、陽萎、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡姓功效。
10大偏方讓男人遠離陽痿
節房事戒手淫
男性如果長期房事過度，頻繁手淫的話就會導致精神疲乏，這是導致陽痿的重要原因。
註意飲食調理
男性應該多吃狗肉、羊肉、羊腎等動物內臟，這些食物含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能夠增強精子的活力，提高性欲。此外含鋅的食物，含精氨酸的食物都有助於提高性功能，有效預防陽痿。
註意生活規律與生活調節
避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過 重，睡眠不宜仰臥和俯臥，平時可以泡些蟲椹草喝，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。
沐浴有講究 冷熱交談能有效預防早泄發生
冷熱水交替法的具體方法主要分為3步：1、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱後再出澡盆;
2、將陰部施以冷水，待3分鐘後，陰莖、陰囊收縮後再進入溫水的浴盆，
3、如此反復3~5次即可;最後，利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對於恢復睪丸的能量也有很好的效果。
交替法淋浴如果溫度適中，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性，一般來說，陰莖的勃起會使支持生殖器的韌帶和神經相當疲勞，且疲勞程度和事件成正比，而且腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的交通要道，所以腹股溝的血液循環對男性性功能是非常重要的，所以溫水刺激既可以加快睪丸的血液循環，也可以加速腹股溝的血液循環，若配合兩指按摩陰莖根部兩側，更有利於預防早泄。
男人穿的內褲一定要是純棉，以保持生殖器適宜溫度
要預防早泄的發生，男人還不能忽略瞭自己所穿的內褲的材料，要知道化纖佈料的內褲可暫時性抑制精子的生成，且化纖制品易產生靜電，會在陰莖組織內產生靜電場，與男性性功能減退有一定的關系，因此應穿純棉佈料的內褲。睪丸內精子的形成需要一個相對低溫的環境，溫度過高會抑制精子的產生及降低精子的活性，因此應保持相對低溫的環境，應穿透氣的純棉內褲，以便通風換氣，促進雄性激素的分泌。
消除心理因素
男性應該對陽痿有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響，女性要避免給丈夫造成精神壓力。
男人在飲食上要多吃些含碘食物及鋅的食物
碘是我們身體不可缺少的一種物質，如今也被人們所重視，而在海藻中就含有豐富的碘，碘缺乏會導致男性性功能衰退及性欲減弱，因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。而精液的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，如果運動量消耗較大的男性，每天應補充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產品、大豆等。
男人在運動上應加強身體的鍛煉
運動對於男人來說是不能少的，男人進行合理的運動不但可以預防早泄，對於身體的健康更有利。俗話說女人靠保養，男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養品，適當的體育鍛煉可增加人體內的含氧量，且可增加男性體內睪丸酮的分泌，可促進男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後可帶來全身心的放松，有助於促進男性性欲。
刺激腹股溝與按摩陰囊
男人要提前做好預防早泄的準備，就不得不重視一下筷的腹股溝部位，這是男性睪丸血液循環及神經傳導的必要通路，因此保證腹股溝的血液循環良好是非常必要的，按摩腹股溝的方法是用兩指按壓陰莖根部兩側，從上向下按摩，可加速睪丸的血液循環。除此之外還要做對陰囊的按摩，以增強睪丸功能。
提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞等都是導致陽痿的原因，男性應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，調整中樞神經系統的功能失衡。
陽痿的原因和不良生活習慣有關系
陽痿的原因有什麼呢?寧用保健品也不用正規藥品，是中國式ED的一大特征。有調查顯示，86、7%的人認為，“治療並不能恢復正常性功能”;而有許多人認為，服用保健品的效果更為明顯。而事實上，市場上不少所謂的“保健品”違規添加瞭西藥成份，劑量卻非常不穩定，有時劑量非常大，有時卻非常小，長期服用會對男性健康造成很不利的影響，這是一種陽痿的原因。
不良的生活習慣也是陽痿的原因，如長期生活不規律、酗酒、吸煙、熬夜等都會給性活動帶來幹擾。因為性活動是建立在健康而富有活力的機體上的，而疲乏的身體和憔悴的精神狀態經常會抑制欲望，久而久之男性功能就會出現衰退，ED就會降臨。
根據瞭解，我國ED病人的就診率不足10%，並且每個ED男性平均要等候22個月，才可能去看醫生，明顯高於國外的6個月。
多做手指運動也可以預防陽痿
當今社會，有兩大疾病對男性的影響十分巨大。一個是早泄，一個便是陽痿。相對於早泄來講，陽痿會更為嚴重些。當男性患瞭陽痿後，陰莖便不能正常勃起，無 法插入女性的陰道，導致性生活無法進行。所以男性朋友在平時應註意預防陽痿。大傢可以在平時多做手指運動，可以很好的預防陽痿。
經驗：打字練習。手指尖上有很多穴位，這些穴位大都與男性的性器官有關，如果經常刺激這些穴位可以起到補腎壯陽的效果。而刺激這些穴位最好的運動就是打字練習。
學彈鋼琴。談鋼琴不僅可以陶冶情操，鍛煉手指的靈活性，而且還能起到壯陽的作用。因為在彈鋼琴的時候，人處於高度放松的狀態，這樣有利於身體的血液循環，而且手指碰撞鍵盤會刺激很多穴位，可以起到調節性功能的作用。
經常握拳。握拳不僅會刺激手指上的商陽穴和腎穴，而且還能刺激手掌上的勞宮穴。經常刺激這三個穴位可以起到固腎填精的作用，對陽痿也有一定的治療作用。
容易導致男性陽痿的5種食物
1、炸過魚、蝦、肉等的食用油。這些油放置久後即會生成過氧脂質。
2、長期曬在陽光下的魚幹、醃肉等;長期存放的餅幹、糕點、油茶面、油脂等。這些特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。
3、酒精飲料。生活中大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致使發炎腫大，導致男性精子畸形，性功能衰退。
4、黴變食物。糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃曲黴素。這些發黴物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、聽力下降和全身無力、陽痿早泄等癥狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。
5、醃制魚、肉、菜等食物。這些食物容易使加入的食鹽在體內酶的催化作用下，與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多瞭會造成一定程度的陽痿，時間長瞭還會患癌癥，並促使人體早衰
另外，鉛會使腦內的一些微量元素含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發育障礙等癥。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。