對於剛出生不久的孩子來說，母乳是最好的營養來源，而母體吃得越健康，將來孩子的發育也會有很大的保障，但是如果準媽媽吃得不健康的話，也會影響孩子的健康發育的，因此哺乳期的婦女還是有很多禁忌的。那麼哺乳期哪些食物不能吃?哺乳期會懷孕嗎?一起來看個究竟吧。
哺乳期會懷孕嗎
會。一般來說，你的生育能力在哺乳期會降低，但這並不意味著你沒有生育能力。雖然你可能產後幾個月都不來月經，但你的身體通常會在第一次月經復潮前排出產後第一顆卵子。也就是說，直到兩周後月經復潮時，你才會知道自己已經排卵瞭。而在此之前，如果你有性生活而沒有采取避孕措施，就有可能在哺乳期懷孕。如果你是純母乳喂養，而且白天晚上都喂奶，你可能在產後長達1年的時間裡都不會來月經。如果你的寶寶睡整夜覺的月齡比較早，你的生育能力多半會恢復得更快。一般是在產後3—8個月內。如果你的寶寶是混合喂養，也是如此。換句話說，寶寶吃奶越頻繁，你月經復潮的時間可能會越遲。專傢認為，這是因為母乳喂養會阻止身體分泌促進排卵的荷爾蒙。但如果你因此就把母乳喂養當做唯一的避孕手段，一定要十分謹慎。想讓哺乳這種避孕手段有效果，你還需要遵循哺乳閉經避孕法(LAM)，這種方法不隻是簡單的要求純母乳喂養，還需要滿足其他兩個條件，一是產後6個月內，二是你沒來月經。不過，即使三個條件你都滿足，仍然有在哺乳期懷孕的可能性，盡管這種可能性很小。註意，即便是純母乳喂養，你也可能早在分娩3個月後就開始排卵瞭。而且，你排卵時自己很可能都不知道。因此，如果你想確保自己哺乳期不會懷孕，每次性生活都要采取某種避孕措施。
哺乳期哪些食物不能吃
1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。2、隻含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，隻能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃瞭對恢復健康不利。3、刺激性食物：因為哺乳期吃瞭刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。4、巧克力：因為巧克力裡所含的可可堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。5、醃制的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。6、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。7、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應註意藥品的禁忌癥，避免喝酒。8、不能吃的水果：(1)涼性水果：夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。(2)冰鎮水果：特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮瞭再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多瞭，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
預防哺乳期乳腺炎的有效方法
哺乳期乳腺炎引起的急性乳腺炎早期要積極治療。做好乳房按摩，對疏通乳管，排出腐乳，消腫散結，起到重要作用。伴有乳頭破裂感染的及時治療。病程超過10天，乳房皮色鮮紅，壯熱不退，疼痛加重，硬塊中央變軟，按之有波動感，則已化膿。要及時引流，以免引起傳囊之變。婦女在妊娠末期應用75%的酒精擦試乳頭，或用溫水洗，以增強乳房皮膚的柔韌和抵抗力。擠出乳管內的脂栓。乳頭內陷者，懷孕前需用手擠出乳頭，按摩牽拉糾正之。養成定時哺乳習慣，每次喂奶時間不宜過長，10~15分鐘為宜。產婦乳汁過多，哺乳後尚未排盡時，可用吸奶器或用手擠壓按摩，使乳汁排出，防止淤積。如有乳頭擦傷、皸裂或身體其他部位有化膿性感染時，應及時治療。如已化膿則需切開排膿。另外還可以結合中藥疏肝通乳、清熱解毒等法治療，效果會更佳。產後飲食調養註意蛋白質、多種維生素、微量元素的攝入。多飲水，心情舒暢，保證充足睡眠。如果您的預產期就要到瞭，此時，您應該調節好心態，多瞭解一些母乳喂養的姿勢，多學習一些催乳的方法，這樣能避免患上哺乳期乳腺炎。因為此病會影響產婦的身體健康，更會影響寶寶沒有健康的母乳喝。
哺乳期遭遇的乳房6大問題
1、乳頭凹陷①影響：如果媽媽乳頭凹陷，就無法哺乳，新生兒吸不出乳汁，便會影響生長發育;而對於媽媽來講，乳汁排出不暢，就會導致乳管阻塞，乳汁淤積，容易發生急性乳腺炎、乳腺膿腫。②糾正方法：讓丈夫幫著把凹陷的乳頭洗出來，並把奶水擠空，擠出的奶水可以給寶寶吃。然後接著讓丈夫吮吸凹陷的乳頭。每天做4次，每次約3～5分鐘。使用吸奶器抽吸，每次1分鐘，每天4次。媽媽一手托住乳房下方，另一隻手的食指，中指和拇指捏住凹陷的乳頭，向外牽拉，拉到長位，堅持約30秒鐘。重復牽拉數次，做滿10分鐘。每天進行4次，工作滿40分鐘。③註意：糾正乳頭凹陷的同時，必須堅持給寶寶喂奶，以免回奶。2、乳頭皴裂①影響：乳頭皸裂是哺乳期乳頭發生的淺表潰瘍。常在哺乳的第1周發生，初產婦多於經產婦。乳頭皸裂後，當寶寶吮吸時，會覺得乳頭發生銳痛、揩它會流血，流膿水，並結黃痂。②糾正方法：防止乳頭皸裂最簡便的方法就是讓乳兒完全含住奶頭。如果皸裂處有感染跡象，可用紅黴素等抗菌素軟膏，也可塗龍膽紫，但在喂奶前要把藥物洗幹凈。③註意：每次喂奶的時間以不超過20分鐘為好，如果乳頭無限制地被浸泡在新生兒口腔中易扭傷乳頭皮膚，而且新生兒的口腔中也會細菌，可通過破損的皮膚致乳房感染。3、乳頭濕疹①影響：由於媽媽的疏忽，在漏奶時弄濕瞭衣服，而沒能讓乳房及時保持清爽，慢慢地，乳頭就發生瞭濕疹。乳頭濕疹不易根治，可反復發生，長期得不到治愈，就會有惡變的可能。②糾正方法：當漏奶時，不要制止;喂一側奶時，另一側奶也同時露出來，自行流出乳汁。乳罩下墊一塊紗佈，勤更換，並定時露出乳房，風幹乳頭。可以在乳頭上塗抹鞣酸軟膏或凡士林，使乳汁不易侵襲乳頭，防止乳頭濕疹。如果一旦患瞭乳頭濕疹，要及時就醫，可使用皮炎平軟膏或膚輕松軟膏塗抹患處。4、乳房腫脹①影響：當乳房內充滿乳汁、有墜感及觸痛時可引起乳房腫脹。當乳房發生腫脹時，會增大至平時的3倍，這時會令你感到極其的不舒服，但這也表明你很快就可以順暢泌乳瞭。腫脹通常會在幾天內即可消失。如果乳汁沒有及時得到排空，腫脹會持續較長時間。②糾正方法：當你給寶寶喂奶時，乳房會很痛，但寶寶吮吸的乳汁越多，乳房腫脹也會相應地減輕。因此，你可以增加給寶寶喂奶的頻率。將卷心菜或一碗搓碎瞭的胡蘿卜放在冰箱裡，然後把菜葉或胡蘿卜放在乳房和胸罩之間，持續10～20分鐘，每4小時1次，這樣有助於排除乳房內的過量乳汁，減輕腫脹;(但不要將菜葉或胡蘿卜放在皮膚上太長時間)輕輕地給乳房按摩，以利於乳汁流向乳頭，從而便於排出。③註意：每次喂奶後要仔細地檢查乳房，看是否有腫塊或觸痛區，這樣有利於防止不適感加重，預防乳腺炎。5、乳腺炎(奶癤&奶結)①影響：乳腺炎是哺乳期媽媽最常見的疾病。大多數情況下，乳腺炎可通過早期註意清理堵塞的輸入管而進行預防。乳腺炎發病很快，預防最重要。②糾正方法：避免乳頭皸裂;不要長時間壓迫乳房，睡覺時仰臥;一定要及時排空乳房，不要攢奶;有乳核時要及時揉開，也可用硫酸美濕敷或熱敷;保持心情愉快，不要著急上火;乳房疼痛時及時看醫生;母乳喂養不是按時哺乳，而是按需哺乳，寶寶餓瞭就喂，奶脹瞭就喂，吃不完的，就要擠出來。③註意：當晚上寶寶較長時間不吃奶時，媽媽要定時起來擠奶，消除乳脹(很多新手媽媽，都是一夜之間患上乳腺炎的)。乳頭有感染趨勢時，要及時使用抗菌素。一旦發生乳腺炎，要及時靜脈註射抗菌素，以免形成化膿性乳腺炎。若已發展成化膿性乳腺炎，就要及時切開引流。6、左右乳房不一樣大①影響：乳房大小不一樣屬於正常現象，特別是哺乳期，很多媽媽都出現一個乳房大，一個乳房小的情況。這大多是由媽媽的哺乳方法不當造成的。②糾正方法：在哺乳期內，新媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶隻吃空一隻乳房時，要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在每晚臨睡前或是起床前，媽媽經常按摩乳房，也利於乳房的變形。將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
哺乳期如何減肥
哺乳期減肥方式很重要首先，節食和藥物減肥是不可取的，因為在哺乳期新媽媽的體質還關系到自己寶寶的健康。運動減肥是最健康的方式，但是如何運動以及運動的方式和強度，都必須在一個合理的范疇。哺乳期減肥最佳運動：散步散步行走是產後哺乳期形體恢復階段的最佳運動，最好能穿上形體訓練鞋，由於是負跟的，穿上後會有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，對恢復挺拔體態大為有益。在小腹得到鍛煉的同時，還可以促進腸道蠕動，增加排便次數，是哺乳期效果最好最健康的塑身方法，對身體有益無害。哺乳期減肥模擬體驗：赤足，把前腳墊高20毫米站立，感覺一下有沒有提臀收腹的作用，體驗時間20分鐘以上。哺乳期合理飲食且細嚼慢咽註意合理飲食：吃高營養、低熱量、低胰島素的食物。少食多餐，每頓不要吃太飽;細嚼慢咽，給胃一個反應的時間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過多油膩的東西，容易脂肪堆積。