女性哺乳期不能碰哪些食物?母乳是寶寶的最佳營養來說，可以說女性吃得健康，那麼嬰兒也會更健康。女性朋友如果在哺乳期吃錯東西，那麼嬰兒的發育也會受到影響。那麼哺乳期不能碰的食物有哪些呢?下面跟小編一起來看看吧。
哺乳期媽媽吃柿子要適可而止
柿子甜膩可口，營養豐富，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。中醫認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。
但是，哺乳期的媽媽們在享受柿子地美味時，需要警惕它美味背後的危險。
柿子的澀味是由鞣酸(又稱單寧酸)引起的，鞣酸與果膠，遇到胃酸後發生凝結，和胃內脫落的上皮、黏液及食物殘渣，特別是纖維素膠合在一起就形成柿石，最後就會導致柿石病。鞣酸還能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。另外，柿子比較濕熱，吃多瞭容易回奶，而且可能會引起寶寶濕疹，對寶寶不好。同時，柿子吃多瞭易便秘，而且柿子裡面含有鞣酸與果膠，遇到胃酸後發生凝結，和胃內脫落的上皮、黏液及食物殘渣，特別是纖維素膠合在一起就形成柿石，最後就會導致柿石病。為瞭寶寶，請媽媽盡量克制飲食，營養均衡，寶寶才會吃到好質量的乳汁。
女性哺乳期不能碰這些食物
1.太油膩的食物
很多女性朋友在產後為瞭有充足的母乳而不斷的吃一些油膩的食物，殊不知，太油膩的食物會導致嬰兒的營養過剩，從而引起肥胖的問題。
2.飲料少吃
咖啡煙酒、可樂，等飲料這些也最好不要飲用瞭，這些食物都會刺激到孩子的大腦中樞神精的發育的，因此最好不要吃。同時日常如果抱著孩子的話，最好也要讓其遠離二手煙的環境。
3.藥物
人有個頭疼腦熱的，是再所難免的，準媽媽也是一樣的，而準媽媽是不能亂吃藥瞭，如果吃藥的話，會通過乳汁傳給孩子的，因此對於準媽媽來說最好不要亂吃藥，如果身體真的不舒服要吃藥的話，最好也問下醫生是否會影響孩子的發育。確定不會影響孩子的發育再吃，否則應該換別的方法來治療。
4.過多的味精
哺乳期的婦女吃瞭過多的味精，就會使孩子的智力下降，引起孩子生長遲緩等問題。
哺乳期婦女該多吃些什麼
蓮藕
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤燥養陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。
黃花菜
黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及甾體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫書籍記載，黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。
黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產後出血，纖維素能潤腸通便，防止產婦發生便秘。
海帶
海帶中富含碘和鐵，碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利於新生兒的生長發育，防止發生呆小病上。
哺乳期吃燕麥的好處
燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一。哺乳期媽媽吃燕麥除瞭能提高睡眠質量，增強免疫力外，還有美膚的作用。
1、有利於提高哺乳媽媽的睡眠質量。
寶寶在剛生下來會經常鬧騰得媽媽都睡不好，不少的寶寶還經常在半夜哭哭鬧鬧，這樣會很影響媽媽的睡眠質量，因此，提高哺乳媽媽的睡眠質量就顯得尤為重要。燕麥是很有價值的睡前佳品，因為其中含有富足的N—乙酰—5—甲氧基色胺可以幫助睡眠。
2、有利於增強哺乳媽媽的免疫力。
哺乳媽媽因為兼任著哺乳的任務，就算是感冒瞭，也要盡量少吃西藥，否則會影響到寶寶，因此，提高自身的免疫力，減少感冒的機率，就顯得尤為重要。燕麥能夠抗細菌、抗氧化的功效，在春季能夠有效的增加人體的免疫力，抵抗流感。因此，哺乳媽媽不妨多吃些燕麥來提高自己的免疫力。
3、有減少皺紋色斑的功效。
燕麥中含有大量的抗氧化成分，有利於減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚，對哺乳期媽媽雀斑、皮膚幹燥等問題有一定療效。常食可使肌膚潤澤，皮膚白嫩。燕麥和牛奶一起食用，有利於蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收，美容的功效更佳。
哺乳期不能吃的蔬菜
哺乳期的媽媽應該多吃蔬菜，這樣有助於消化，也能使營養更充足，給寶寶的營養更多。但是哺乳期媽媽也要註意有些蔬菜是少吃或者不吃的，例如生冷、油膩、寒涼、燥熱等蔬菜，對媽媽的健康有一定的影響，從而也會影響寶寶營養吸收。
1、不吃或少吃油膩生冷蔬菜：生冷的蔬菜一般是指黃瓜、絲瓜、苦瓜、西紅柿等，油膩的蔬菜主要是指在烹飪蔬菜的過程中放入的過多引起的油膩，例如茄子，其吸油能力很強，因此難免會比一般的蔬菜放入更多的油，媽媽食用這些食物難免會影響消化。
2、不吃或少吃理氣、活血、寒涼性蔬菜：不宜食蘿卜、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
3、抑制乳汁分泌的蔬菜：韭菜、茄子等媽媽都要少吃點，因為這些蔬菜會對乳汁的分泌有抑制作用，影響寶寶的正常哺乳。
4、盡量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜：如大蒜、茴香等，這些食品易上火，造成媽媽體內上火內熱，進而影響寶寶。