秋季天氣幹燥，受到秋燥的影響，最容易傷肺，所以秋季的養生重點就是潤肺止咳，喝茶是不錯的食療方法。那麼潤肺止咳喝什麼茶好呢?桑杏參茶、金橘茶、鴨梨茶、銀耳茶等都是不錯的潤肺止咳茶。今天小編推薦15款潤肺止咳茶，一起來看看。
清肺的六種食物
1、豆漿
豆漿是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。營養非常豐富，不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質，除瞭易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。註意豆漿一定要在100℃煮沸後再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝於保溫瓶內，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。
2、蜂蜜
蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除瞭葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。需要註意的是溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養顏。
3、柚子
柚子是蕓香科植物柚的成熟果實，含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。其性味甘寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒。
4、雪梨
雪梨是常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。中醫認為白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰可把雪梨內部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻後加入蜂蜜。
5、銀耳
銀耳是真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。清肺不妨試試銀耳粥：先將銀耳泡發，去根切碎，待煮米粥開鍋後加入，煮二十分鐘左右，處於半融化的粘膩狀態最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
6、山藥
山藥是多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。山藥含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。推薦山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對男女均有補肺的功能，但又彼此平衡掉瞭薏米的寒和山藥的粘膩。
秋季幹燥註意護肺
1、麥冬沙參杏仁茶
做法：麥冬15g，北沙參10g，杏仁9g，桑葉9g，百合20g，雪梨1個。先將除雪梨外的其他材料用冷水浸泡半個小時，然後和雪梨一起燉煮。
功效：麥冬養陰潤肺，益胃生津，清心除煩;沙參養陰清肺，益胃生津;杏仁潤燥止咳;桑葉清泄肺熱，涼潤肺燥;百合清心安神，養陰潤肺止咳;雪梨清熱潤燥，止咳化痰。此茶養陰清燥、潤肺止咳，清心安神，適合口鼻幹燥、幹咳無痰或痰少而黏、心煩不眠者服用。
2、玫瑰鴨梨茶
做法：玫瑰花3朵，鴨梨2個，冰糖10克。將鴨梨洗凈，切成小塊;玫瑰花撕成瓣狀，洗凈;冰糖打成屑。將玫瑰花、鴨梨塊、冰糖屑放入鍋內，加水300毫升，置武火上燒沸，再煮5分鐘即成。
功效：潤肺止咳、柔肝醒脾。適用於燥咳、胃口不好者。
3、玄參麥冬潤肺茶
做法：玄參、麥冬各60克，烏梅24克，桔梗30克，甘草15克。上藥幹燥後共研碎，混勻，分裝，每袋18克。每服1袋，每日2次，用白開水沖泡，代茶飲。
功效：玄參、麥冬養陰潤肺，桔梗、甘草化痰止咳，烏梅能斂肺生津。這款茶有養陰斂肺，清咽止咳的作用。主治久咳不止，肺陰虧損。無痰、口幹、舌紅以及風寒咳嗽忌用。
4、桑杏參茶
做法：桑葉10克，杏仁5克，沙參5克，象貝3克，梨皮15克，冰糖3克。材料加水煎服。代茶飲，頻頻飲用。
功效：適合幹咳無痰，或痰少黏連成絲，不易咳出的風燥傷肺者。
5、甘蔗款冬花茶
做法：甘蔗純汁150cc，百合5錢，款冬花3錢。將百合、款冬花洗凈，加水300cc，煎煮15分鐘後，倒入甘蔗汁均勻攪拌後即可代茶飲用。
功效：百合、款冬花潤肺滋陰，為止咳良藥;甘蔗汁清熱生津，三者合用對肺陰虛久咳，有增強免疫力的作用。
6、金橘茶
做法：金橘500克，食鹽100克。將金橘略曬(皮軟為度)，鹽漬貯瓶中，存3~6個月。每次取鹽漬金橘3~5枚，洗去表面鹽粒，搗爛，加白糖適量，用開水泡飲。
功效：可治食欲不振、久咳不愈、小兒百日咳，也可防治感冒。
7、百合冬花茶
做法：取百合30~60克、款冬花10~15克、冰糖適量。將這三樣放入砂鍋之中，加入約1000ml水，以武火燒開後，轉為小火，加蓋慢熬30分鐘，待涼後，去掉款冬花，喝水、吃掉百合。每天晚飯後睡前服用。
功效：百合能夠潤肺止咳，款冬花能夠潤肺下氣、止咳化痰。兩藥合用有潤肺止咳、下氣化痰之功效。最適宜治療慢性支氣管炎、支氣管哮喘、秋冬咳嗽、咽喉幹燥、久咳不愈。
8、橘皮茶
做法：茶葉、幹橘皮各2克。以上2味用沸水沖泡10分鐘即可。代茶飲。
功效：止咳化痰，理氣和胃。
9、銀耳茶
做法：可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。
功效：此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。
10、羅漢果茶
做法：羅漢果1隻、柿餅3～5隻。取出1隻羅漢果，以及柿餅3～5隻，一並放到搪瓷杯內。加入適量的水，煎水當茶來喝。可以作為1天的量，每天煮來當茶水隨意溫熱飲用，連用5到7天即可。
功效：這款茶有清肺，潤肺，止咳的功效。適合百日咳患者飲用。
11、冬花紫苑綠茶
做法：款冬花10克，綠茶1克，紫苑6克，炙甘草5克。上藥放入砂鍋中，加清水適量，煮沸後煎10分鐘，濾汁。加蜂蜜適量服用，每日1服。
功效：有溫肺止咳作用，適用於肺結核、哮喘咳嗽。
12、苦杏仁鴨梨茶
做法：苦杏仁10克，大鴨梨1個，冰糖適量。將杏仁去皮、去尖，打碎。鴨梨去核，切塊。加適量水同煮，待熟加入冰糖，煮至冰糖溶化即成。
功效：化痰止咳，清熱生津，潤肺平喘。適用於咳嗽、慢性支氣管炎及腸燥便秘等癥。
13、橄竹梅茶
做法：咸橄欖5個，竹葉、綠茶各5克，烏梅2個，白糖10克。以上5味加水共煎，取汁。每日2劑，每劑煎汁1杯，溫服。
功效：清肺解毒，利咽潤喉。
14、蘇葉杏仁茶
做法：紫蘇葉9g，杏仁6g，桑葉6g，炙甘草3g，生薑1片，大棗2枚，冷水浸泡半個小時後熬煮，水開後文火煎煮15分鐘即可，不宜久煎。
功效：紫蘇葉辛溫不燥，寬胸理氣;杏仁宣肺止咳，潤腸通便;桑葉清泄肺熱，涼潤肺燥;炙甘草潤肺化痰止咳;生薑大棗調和營衛，滋脾行津。此茶氣溫芳香宜人，清甜甘潤，適合秋季鼻塞咳嗽、咽幹有痰、大便幹燥、心胸煩悶者服用。
15、杏仁花茶
做法：杏仁5克，花茶3克。用杏仁的煎煮液250毫升沖泡花茶。代茶飲。
功效：祛痰止咳，平喘。杏仁茶潤肺的功效，據《本草綱目》記載及現代醫學研究表明，杏仁還有鎮咳化痰、強勁喉嚨氣管功能、理肺、潤肺、怯風寒，所以適合吸煙人群。
秋季皮膚瘙癢要從護肺入手治療
一到秋天，由於氣溫下降，加上多風，氣候變得幹燥，很多人都會感到皮膚變粗，甚至出現瘙癢。但要解決這樣的問題，光靠塗這塗那來潤膚是不夠的，“外病”也要“內治”，皮膚的毛病還要靠養肺來調。
傳統中醫理論認為，肺主皮毛，其通過宣發作用，將衛氣和氣血津液輸佈全身，溫養肌膚皮毛，以維護正常功能。如果皮膚出現粗糙、瘙癢等癥狀，多半是衛氣或氣血不足所致，即肺宣發的功能不能正常運轉，所以出現瞭上述癥狀。
解決秋季皮膚瘙癢，可從肺部功能失調入手，但也要分清疾病類型。一般可分為三類，一是風熱型，由感冒發熱引起，病毒破壞組織，導致皮膚瘙癢;二是濕熱型，如喜歡吃冰涼食物，導致濕熱下行，引發腿部瘙癢，可用些清熱祛濕的藥物;三是皮膚閉塞不通，致使津液無路外泄，積聚濕氣而導致瘙癢。
專傢說，在秋天除瞭多喝水以外，還宜多喝粥、豆漿，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物，特別是梨，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥等功能。要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、薑、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。如果出現瞭皮膚瘙癢癥狀，可用香菜泡酒塗抹，可很快止癢。
專傢最後強調，調理肺部可緩解皮膚幹癢癥狀，但造成皮膚幹癢的具體原因又十分復雜，應該在調理的同時，查明病因，對癥用藥，這樣才能標本兼治。
要護肺記得不要抽煙
吸煙會使肺受到各方面的傷害。吸進的煙霧使呼吸道黏膜變幹，尼古丁通過血管使血管收縮變窄，加重瞭心肺負擔，從而減少供氧量;使阻滯細菌的纖毛變得毫無用處，沒有瞭這些東西，更多的煙霧進入肺部，產生瞭許多黏液;使呼吸道充血，煙霧內的二氧化碳能吸收血液中的氧氣，而且煙霧的剌激會破壞肺泡，而肺泡是無法恢復的。
吸煙易患癌癥 肺癌是所有癌癥中最致命的殺手。
避免被動吸煙 當人們吸煙時，會吐出苯、甲醛、一氧化碳等有毒物質，周圍人吸入這些物質成為被動吸煙者。被動吸煙者，實際上吸入瞭比吸煙者本人更多的致癌物質，因此二次吸煙比起直接吸煙來更糟糕。研究表明，二次吸煙者中患肺癌的幾率為1/1000，這個比率是其他致癌污染物的1000倍。
提示：吸煙除對肺和氣管的傷害外，還影響美容。吸煙的手指會變成黃色，嘴角和眼角會提早出現皺紋，吸煙人通常還有口臭、牙齒變成棕色等現象。
霧霾天必學3個護肺妙招
一. 減少戶外鍛煉的時間，或者是停止戶外鍛煉，選擇在室內鍛煉：
而且盡量不要選擇運動量較大的鍛煉方式，應該選擇凝氣安神的太極拳、太極劍等運動量較小的鍛煉方式，對於緩解霧霾天氣造成的焦慮、煩躁等不良情緒有奇效，並且能少吸入一些霧霾中的有毒物質，減少霧霾對身體的傷害。
二. 多喝水：
多吃一些水分足的食物，增加排尿的次數，可對體內毒素的排出起到至關重要的作用。
三. 不得不出門時，需要戴好防禦霧霾的器具，例如口罩、紗巾等捂住口鼻：
但是最好不要超過兩個小時，否則也會因為氧氣不足而出現眩暈等癥狀。最後，專傢表示，霧霾並不可怕，可怕的是霧霾造成的對人的身體的傷害，所以，防禦霧霾的根本並不在於如何的防禦，而是如何的去避免霧霾天氣的發生。所以，隻有愛護我們賴以生存的生態環境，才能從根本上保證我們的健康。