怎麼呼吸能護肺?肺部一旦發生進行性損害，治愈起來便很難。慢阻肺、支氣管炎等慢性呼吸道疾病患者，在接受藥物等正規治療的同時，可以在醫務人員的指導下，通過不同的花樣呼吸，來輔助鍛煉肺功能。護肺日常飲食要註意什麼?下面一起來詳細瞭解一下。
夏天是護肺黃金期
夏天，陽氣當旺，虛陽得助，體內虛寒有易解之勢，因此夏季是養肺的好時機。
夏季，人容易出現怕熱多汗、胃部脹滿、胃口不佳等脾胃虛寒癥狀，此時以溫陽藥補益中焦，可借助外界陽旺的天時條件，促使寒邪外出，消除肺內頑固的寒濕和痰飲，促進肺病的康復。慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等肺病患者，可服用傳統的桂枝湯、玉屏風散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調養身體。
自我保健的外治法也有很多，比如艾灸肺腧、腎腧、足三裡、三陰交等穴位。還可以臨睡前端坐在椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身閉目;傢人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍10分鐘。夏季宜夜臥早起，睡前、晨起靜心打坐，可斂心火、養肺氣。
天熱時人們易貪涼飲冷而致陽氣受損，以致內生寒濕，加重咳嗽、咯痰等癥狀，因此中老年人宜吃暖食，少吃生冷。夏時心火旺盛，不少人喜愛苦味食物或涼茶以清熱瀉火，卻會助心氣而制肺氣，而辛味歸肺經，所以夏天可以適當多吃薑、蔥、蒜等辛味食物，達到益養肺氣的功效。另外，平時虛寒明顯、咯痰不多的慢性病患者，可間斷補以紅參、高麗參、北芪、巴戟天等藥物以溫陽脾胃，補益肺臟。此外，藥膳養肺氣因簡便易行，更容易得到青睞，如北芪淮山瘦肉湯，有補肺、健脾、益氣的功效，適合咳嗽、氣促、汗多、反復感冒者食用。
健身能養肺。夏天不宜劇烈運動，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動，適宜運動量較小或適中的運動方式，如遊泳，既能祛暑降溫，又能有效鍛煉肺功能。此外，還可選擇散步、慢跑、八段錦等，但切忌過度鍛煉、帶病健身，以免加劇正氣損耗，反而不利於養生。
這樣呼吸能護肺
腹式呼吸。一個人的肺功能受損後，呼吸會在一定程度上變得表淺而短促，且以胸式呼吸為主，這樣不僅會影響肺通氣的效果，還容易導致呼吸肌疲勞。腹式呼吸則能增加膈肌力量，減輕呼吸困難。
方法：取仰臥位、半臥位或坐位，一手放前胸部，一手放腹部，全身肌肉放松，放平心境。呼吸時胸部保持不變，而是使用上腹部活動。建議循序漸進地練習，每天訓練2次，每次10分鐘左右。等到熟練後，可在上腹部放置1~3斤的物體，嘗試適當增加訓練時間和次數。
縮唇呼吸。在呼吸時，嘴形與吹口哨有點類似。縮唇呼吸之所以能護肺，主要是因為呼氣時將嘴唇縮緊，會加大阻力，提高氣道內壓，使得肺內的殘氣更易排出。在下一次吸氣時，就能吸入更多新鮮空氣，進而增加肺泡換氣，改善缺氧。
方法：根據身體狀況，取立位、坐位或臥位;呼氣時，先縮唇呈“魚口狀”，就像在吹口哨一樣，胸前傾，腹內收，將氣體從口中徐徐呼出，呼氣力度以能將15~20厘米遠的蠟燭火焰吹傾斜，但不會熄滅為準。吸氣時，閉上嘴巴，用鼻吸氣，並盡量挺腹，保持胸部不變。建議呼氣與吸氣的時間比為2:1或3：1。每日鍛煉2次，每次6~15分鐘，每分鐘以進行7~8次呼吸為宜，且最好在空腹時，配合腹式呼吸一起鍛煉。
吹氣球呼吸。吹氣球是一種肺功能鍛煉，它有利於膈肌活動，增加肺泡通氣量，改善通氣狀況，對肺癌術後患者也很有利。
方法：吹氣球時，取站立位，用鼻吸氣。吸氣時保持胸部不動，將腹部鼓起。吹氣球時應保持較慢的速度。美國醫生建議中老年人特別是慢支炎患者，每天吹40次氣球，以保持肺細胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。
此外，在肺康復中，還有一套全身性呼吸體操也運用較廣。這套操建立在腹式呼吸基礎之上，配以擴胸、彎腰、下蹲等動作。做的時候，可取臥位、坐位或立位，步驟如下：
第一節：長呼吸。身體直立，全身肌肉放松，用鼻吸氣，口呼氣。先練深長呼氣，把氣呼盡，然後自然吸氣，建議呼與吸的時間比為2∶1或3∶1，以頭不暈為度，呼吸頻率以每分鐘16次左右為宜。
第二節：腹式呼吸。直立位，一手放胸前，一手放腹部。吸氣時盡力挺腹，胸部不動，呼氣時腹肌緩慢主動收縮，將氣緩緩呼出。
第三節：動力呼吸。隨著呼氣和吸氣，做雙臂的放下和上舉動作。
第四節：抱胸呼吸。直立位，兩臂在胸前交叉壓緊胸部，身體前傾呼氣;兩臂逐漸上舉，擴張胸部，吸氣。
第五節：壓腹呼吸。直立位，雙手叉腰，拇指朝後，其餘4指壓在上腹，身體前傾呼氣，兩臂慢慢上抬吸氣。
第六節：下蹲呼吸。直立位，雙足合攏，身體前傾下蹲，兩手抱膝呼氣，還原時吸氣。
第七節：彎腰呼吸。直立位，雙臂腹前交叉，向前彎腰時呼氣，上身還原兩臂向雙側分開時吸氣。
第八節：行走呼吸。走兩步吸氣1次，再走5步呼氣1次。
經常吸煙吃什麼能護肺
1、茶
材料：綠茶，水。
做法：用開水沖泡。
功效：茶葉中所特有的兒茶素則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血糖等。煙中含有的一些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥狀。因此，吸煙者宜經常喝茶，尤其是綠茶，以減輕香煙的毒害作用，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
2、枇杷雪梨汁
材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。
做法：將雪梨去皮、核，切塊。將枇杷果肉與雪梨拌勻。
功效：枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護喉利肺之功效，適用於因為抽煙過多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。
3、豬肺橄欖湯
材料：豬肺、橄欖。
做法：首先將豬肺清洗幹凈(要反復洗很多遍);青橄欖5-6顆，洗幹凈備用。然後，將橄欖切成兩半或直接整個拍破，豬肺切片，再洗一次備用;用滾開的水將豬肺的血水和氣泡去掉。接著，橄欖和水一起放下去，燉20-30分鐘。直到燉到橄欖軟瞭，湯汁裡冒出很濃的橄欖香之時，把豬肺放下去煮5-10分鐘。最後，關火，用勺子將湯上的氣泡撈掉。
功效：這道湯可以潤肺利咽，生津又解毒。
4、川貝雪梨豬肺湯
材料：豬肺120克、川貝母9克、雪梨1個。
做法：豬肺洗幹凈之後，切成小塊，加入燒開的開水中煮5分鐘，撈起之後用幹凈的冷水沖洗幹凈，然後瀝幹水分備用;川貝母洗幹凈之後打碎備用;雪梨不用去皮，清洗幹凈之後將蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小塊狀;湯鍋中加入適量的清水，全部材料一同放入，大火燒開之後，轉成文火再煲2個小時，加入適量的調味料即可飲用。
功效：有潤肺化痰止咳的功效。可用於上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。川貝母性味苦甘微寒，功能潤肺、鎮咳、祛痰。雪梨性味甘微酸涼，有潤肺生津、清熱化痰的作用。
5、胡蘿卜排骨湯
材料：胡蘿卜、排骨、陳皮。
做法：將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，薑切塊，蒜剝好。排骨焯熱水，去掉血沫子備用。在鍋內加水，用猛火煲至水滾，然後加入上述全部材料，滴幾滴黃酒。改用中火繼續煲2小時。
功效：胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。排骨具有滋陰壯陽、益精補血的功效，陳皮有和中治胃、消食補氣的功效。
推薦7大養肺水果
1、葡萄
葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
2、石榴
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
3、甘蔗
甘蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用於治療口幹舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。
4、梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
5、大棗
大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。
6、柑桔
柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
7、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
九款潤肺養肺茶
一、三葉潤燥茶
材料：人參葉15g，龍利葉15g，枇杷葉15g，天花粉10g，麥冬15g，甘草6g
功效：清燥、潤肺、止咳
適用：幹咳、鼻咽幹痛、失聲
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
二、冬花枇杷茶
材料：款冬花12g，枇杷葉15g，蜂蜜適量
功效：清燥潤肺、化痰止咳
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
三、桑菊枇杷茶
材料：桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g
功效：治療及預防秋季感冒，疏散風熱、潤肺止咳
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
四、麥冬竹葉茶清心潤肺茶
原料：麥冬竹葉茶的原料：麥冬15克、百合15克、竹葉四錢
做法：將上述原料混合，放入鍋中，用1000毫升水煎煮。煮至約還剩一半兒水的時候就可以瞭。瀝出湯汁後，於早晚各飲用一次。
五、二花杏仁茶
原料：旋復花5克，款冬花、杏仁各10克，少量紅糖
做法：將旋復花，款冬花、杏仁各1，一同放入砂鍋加水稍煎，去渣後放少量紅糖，每日煎兩服。此方有疏風散寒、宣肺通氣的作用，適用於咯白痰的風寒咳嗽。
六、金菊潤肺茶
用料：金銀花、菊花各15克，桑葉20克，薄荷、甘草各3克。
作法：所有材料均放入鍋中，沖水滾水略燜約15分鐘即可倒出飲用。
功效：此道茶飲有鎮定安神，治療感冒、咳嗽的作用，並可消除胃部脹氣，消化不良、咽喉腫痛等癥狀，有祛風散熱、消除頭痛、明目養肝的功效。
七、潤肺止咳茶
原料：玄參、麥冬、桔梗各6克，烏梅、生甘草各3克。
做法：上藥共置保溫瓶中，用沸水適量沖泡，蓋悶15分鐘，代茶頻飲。每日1劑。
功效：養陰斂肺，清咽止咳。慢性咳嗽，每易損傷肺陰或肺氣，陰虛者要養陰，氣虛者應補氣。肺之氣陰恢復，咳嗽才能治愈。方中玄參、麥冬養陰潤肺;桔梗、甘草化痰止咳。烏梅能斂肺生津，《綱目》用它能治久咳不已。藥理試驗表明，烏梅的水煎液或乙醇浸液對一些革蘭氏陽性菌和陰性菌以及人型結核桿菌皆有顯著抗菌作用。
主治：久咳不已，肺陰虧損，癥見咽喉幹燥，咳嗽劇烈，無痰，口幹，舌紅，或有潮熱、盜汗。風寒咳嗽忌用。
八、桔梗甘草茶
材料：玄參、麥冬、桔梗各6克，烏梅、生甘草各3克。
功用：養陰斂肺，清咽止咳。
制法：上藥共置保溫瓶中，用沸水適量沖泡，蓋悶15分鐘，代茶頻飲。每日1劑。
九、白木耳茶
將白木耳20g洗幹凈，加水和冰糖20g燉熟，再將茶葉5g用溫水泡5分後取汁與入白木耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之作用。