在備孕期間註意飲食，對以 後寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，還要知道一些飲食禁忌。瞭解中醫認為孕婦飲食註意事項有哪些，孕婦飲食註意事項的中醫理論是什麼，進補的孕婦吃什麼 好。那麼孕婦飲食註意事項有哪些?孕期飲食的常見誤區是什麼?一起來看下。
孕期飲食的常見誤區
1.禁糖。一些孕婦為瞭防止妊娠高糖，就禁止攝入葡萄糖等，這樣會造成胎兒低血糖。
2.飲食過量。孕婦不能因為有瞭寶寶，就大量增加飲食，而要註意膳食均勻。飲食過量會讓人身體負擔過重，而且對產後的身材恢復也是十分不利的。
3.不吃脂肪。胎兒需要各種脂肪來補充營養，維持發育所需，因此不能為瞭一己私欲而忌嘴含脂肪的食物。
4.不吃葉酸。孕婦體內葉酸不足是引發胎兒畸形的一大原因，所以孕期要攝入適當的葉酸或者含有葉酸的食品。
5.食用過多的奶制品。雖然奶制品會補充一些鈣質，但每天食用2-3次奶制品即可。高鈣血癥以及產後嬰孩出現鹵門閉合過早等現象，一般是因為補鈣過量而出現的。因此，不能過多地補充含鈣高的奶制品。
6.每天1.5L的水。水的補充需要根據孕婦自身的需要來決定，並非必須要達到1.5L。
7.定期吃“補藥”。補藥隻是為那些飲食不均的孕婦設計的，並非每個孕婦都需服用。
8.隻喝優質礦泉水。孕期可飲用白開水，不應是盲目隻喝優質礦泉水，如果喝瞭過多含有鈉的礦泉水會引發高血壓。
孕婦飲食註意事項
第一是合理全面的營養。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮"早孕反應"的特點，適合孕婦的口味。
第二是保證優質蛋白質的供應，孕早期胚胎的生長發育，母體組織的增大均需要蛋白質，是胚胎發育的關鍵時期，此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸，必須由母體供給，因此應從膳食提供充足的優質蛋白質，每天不少於40g，才能滿足母體需要。如果不願吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
第三是適當增加熱能的攝入。胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨後以葡萄糖的形式釋放到血液循環，供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，母親應適當增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因饑餓而使體內血液中的酮體蓄積，被胎兒吸收後，對大腦的發育將產生不良影響。脂肪用量也不能過低，以防止脂溶性維生素不能被吸收。
第四是確保無機鹽、維生素的供給。為瞭補充足夠的鈣質，應多進食牛奶及奶制品，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止發生酸中毒。
第五應註意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
第六是孕期不要節食，懷孕期間節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。請記住，體重的合理增加是健康懷孕的最好標志之一。
第七是不吃生魚壽司、生牡蠣等食品，生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司)，未經高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和傢禽都不應出現在孕期飲食中。(並且要註意廚房衛生)這些食物都可能是細菌的來源，這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。
孕期飲食禁忌
一、辛辣熱性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。
二、有興奮作用的飲食
含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利於胎兒的健康發育。
三、甜食
糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲，結果身體胖瞭，而必需的營養素卻缺乏瞭。
四、味精
味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要註意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利於胎兒神經系統的發育。
五、人參、桂圓等補品
孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎;所以不宜食用。
六、含有添加劑的食品
罐頭食品兒童食品含有的添加劑，是導致畸胎和流產的危險因素，所以孕媽咪要遠離罐頭食品。油條在制作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎孕，同樣具有很大的危害性。
七、濫用補藥
再好的補藥，也要經過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。有的孕婦服瞭大量的蜂乳，導致嚴重腹瀉，最終流產。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕婦和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服維生素A、D，結果造成維生素A、D過量，引起中毒。
哪些水果孕婦不能吃
孕婦不能吃的水果1：獼猴桃
獼猴桃營養豐富，素有”水果之王“的美譽。普通孕婦懷孕多吃對皮膚有益。但是由於獼猴桃性寒，經常性腹瀉和尿頻的孕婦則不宜食用，特別是有先兆性流產現象的孕婦，懷孕期間最好就不要吃獼猴桃。即便它是如此美味，但是為瞭能夠順利產生寶寶，懷孕期間還是適當禁口的好。
孕婦不能吃的水果2：桂圓
桂圓中含有葡萄糖，維生素、蔗糖等物質，是人們視為滋補良品。然而，對孕婦，特別是對早孕的婦女來說,卻是一種禁果。中醫認為，孕婦的主要生理變化是”陽常有餘，陰常不足“。因為孕婦受孕後，陰血聚以養胎，大多導致陰血偏虛陰虛常滋生內熱，才往往出現大便燥結，口苦口幹，心悸燥熱，舌質偏紅待胎熱和肝火旺的癥狀。故醫學傢通常有”胎前宜涼”的主張，常用一些清涼、滋補的藥品，而桂圓性溫，味甘，極易上火，孕婦吃後不僅增添胎熱，而且易導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現熱象。引起腹痛、見紅等先兆流產癥狀，甚至引起流產或早產。故孕婦懷孕期間不能吃桂圓。
孕婦不能吃的水果3：山楂
現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，孕婦懷孕後若大量食用山楂及其加工品，都會刺激子宮收縮，甚至導致流產可能。因此，孕婦朋友們懷孕期間盡量遠離山楂。
孕婦不能吃的水果4：荔枝
荔枝雖然美味，但也屬於熱性水果，孕婦懷孕期間多吃這類熱性水果往往容易引發便秘、口舌生瘡等上火癥狀，引起胎動不安，更有甚者還會引起流產。因此，小編建議各位準媽咪們，孕期盡量少吃這類熱性的水果，最好不要吃。
孕婦必看的防輻射零食
1、黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射
中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
2、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
3、紫菜——抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
4、辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
5、海帶——具有抗輻射作用
最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。