老年人年紀大瞭，消化系統比較不好，飲食不註意的話就會引起消化不良。老年人消化不良怎麼辦?老年人消化不良吃什麼好?消化不良的老人應該多吃富含膳食纖維和潤腸效果的食物來促進消化。
冬天消化不良如何養胃呢
冬眠是一些動物的特性，人類的身體同樣會適應大自然溫度的變化。到瞭冬季，人體消化機能隨著氣溫的轉變就會令消化程序減慢。同時，年關將至，上班族的工作壓力不減反增，專傢表示工作過於緊張、天寒受涼或多食不易消化食物，易引起輕微的上腹不適、飽脹、燒心等消化不良的癥狀。
而冬季最受人喜愛的莫過於火鍋和牛羊肉的搭配瞭。很多人在吃火鍋時都會不自覺地多吃，管不住嘴巴，牛羊肉、肉丸、魚丸等肉類食材雖然美味，但多吃卻會造成腸胃的過重負擔，影響消化系統的正常運行，這也容易導致消化不良。可以說，冬季是消化不良的高發季節。
消化不良可以分為兩大類，一類是機械性消化不良，泛指由於胃腸動力減低所致的消化不良，建議服用改善胃動力的藥物。另一類是化學性消化不良，指膽汁缺乏或消化酶分泌不足而引起的以腹脹為主，伴有食欲不振，腹部不適，早飽噯氣，脂肪瀉等癥狀。如果人們生活習慣不好，暴飲暴食，過多攝入高脂高蛋白高能量的食物，就可能消耗過多消化酶和膽汁，從而導致機體膽汁和消化酶不足，長此以往就會引發化學性消化不良，遲遲不加以重視就會導致更嚴重的後果。化學性消化不良治療的關鍵在於促進膽汁分泌和補充胰酶，目前臨床上廣泛采用泌特這類的藥物，能有效改善化學性消化不良癥狀。
所謂“生命不息，運動不止”，冬季因天氣寒冷不想運動，可以選擇一些室內運動，如瑜伽。同時，在日常生活中，蔬菜與水果的攝入也是改善胃部健康的方法，切忌貪戀美味肉食，凡事講求適度才是良好的生活習慣。
在冬天則會有的寒冷天氣裡，就需要重視很多的養胃方法的，飲食上要特別的註意一下，千萬不要吃一些對胃刺激性的食物，如果不經常的運動市場的消化不良，對患者的健康傷害是很大的，就應該做好養胃的準備。
老人消化不良吃什麼
山楂
山楂中含有大量維生素C和酸性物質，還含有粗纖維，生活中多吃山楂能促進胃液分泌，加速腸道蠕動，增加胃中重酶類，起到消肉食積滯效果。
酸奶
酸奶易於消化，能刺激腸胃道消化酶的分泌，同時還能起到殺菌作用，適合消化不良的老人食用。
蘋果
蘋果中富含豐富的鞣酸，果膠和粗纖維，能促進腸胃蠕動，順利排出體內廢物，能有效緩解消化不良，便秘，腹脹腹瀉癥狀。生吃蘋果能緩解便秘，消化不良;蘋果加熱食用又能起到止瀉作用。
多喝茶
經常喝茶能有效調理腸胃功能紊亂，促進消化;同時每天喝茶還能減少患心臟病的風險。
奇異果
奇異果不但含有豐富的維生素A,C,E和鉀，鎂元素，還富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，有效促進消化和吸收，適合老年消化不良患者食用。
燕麥
燕麥中含有大量膳食纖維，多吃燕麥能促進腸胃蠕動，幫助消化和吸收，同時食用燕麥還能有效降低膽固醇，因此膽固醇高的患者也可以多吃燕麥。
香蕉
香蕉具有潤腸通便的功效很多人都知道，香蕉中含有豐富的膳食纖維，能加速腸道蠕動，加快消化，緩解便秘癥狀。
木瓜
木瓜中特含的木瓜酵素能清心潤肺，未成熟的木瓜中含有大量的番木瓜蛋白酶，可以幫助促進消化。
功能性消化不良應該如何預防
一、進餐時應保持輕松的心情，不要匆促進食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。
二、不要泡飯或和水進食，飯前或飯後不要馬上大量飲用液體。
三、進餐時不要討論問題或爭吵。這些討論應留到飯後一小時之後進行。
四、不要在進餐時飲酒、進餐後不要馬上吸煙。
五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。
六、進餐應定時。
七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過多。
消化不良病因
引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調。患者的精神不愉快、長期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃輕癱則是由糖尿病、原發性神經性厭食和胃切除術所致。
老年人的消化功能減退，易受情緒影響，有時食物稍粗糙或生冷及食物過多過油膩時也可誘發。
值得強調的是，一般在傢中自我治療的輕型消化不良，大都由於情緒不好、工作過於緊張、天寒受涼或多食不易消化食物所引起，僅有輕微的上腹不適、飽脹、燒心等癥狀。
消化不良可由特發性、先天性、炎癥性、傳染性或胰腺疾病所致，也可繼發於多種全身性疾病。如乳糜瀉為麩質敏感性腸病，是原發性腸道吸收不良綜合征。因小腸粘膜缺乏 某種肽酶，不能把麩質代謝產物α麩蛋白徹底分解，而麩蛋白對小腸粘膜有強烈損害作用。進食的麩質在腸粘膜局部刺激lgA抗體產生，而且可與lgA形成抗原-抗體原復合物，沉積於腸粘膜，在補體參與下發生變態反應，引起腸粘膜損傷。吸收不良綜合征包括熱帶性和非 熱帶吸收不良綜合征，及小兒乳糜瀉。流行於熱帶地區的吸收不良綜合征，以慢性脂肪瀉、多種營養素缺乏，口炎、巨幼紅細胞性貧血為特性，抗生素治療有效;而小兒乳糜瀉和非熱帶性吸收不良綜合征病人，主要是不能耐麩質而引起吸收不良綜合征。
消化不良預防保健
1、進餐時應保持輕松的心情，不要匆促進食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。
2、不要泡飯或和水進食，飯前或飯後不要馬上大量飲用液體。
3、進餐時不要討論問題或爭吵。這些討論應留到飯後一小時之後進行。
4、不要在進餐時飲酒、進餐後不要馬上吸煙。
5、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。
6、進餐應定時。
7、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
8、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過多。
9、少食過甜過咸食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌。
10、食不要過冷或過燙。