在我們的日常生活中，很多人都會出現消化不良的情況，消化不良屬於胃腸病當中很常見的癥狀表現，會引起食欲不振、腹痛、腹脹等問題，作為民以食為天的我們，該怎樣做好飲食調節工作呢，當出現消化不良，我們又該怎麼辦?應該吃什麼才好?我們一起來瞭解下。
消化不良吃什麼比較好
1、高纖維食物：多吃一些高纖維的食物，可以促進胃腸道的消化和吸收。全谷食物是不錯的選擇。
2、主食：消化不良的人群在選擇主食的時候，最好是選擇一些好消化的食物，面條、饅頭、花卷這樣都是很好消化的食材，適合消化不良的人群食用。
3、蔬菜：消化不良的人適合吃一些新鮮的蔬菜，這樣對改善胃動力會有幫助。茄子、胡蘿卜、西紅柿都適合消化不良的人群食用。
4、肉食：大部分的肉食都會比較難消化一些，所以，消化不良吃什麼好?在選擇肉食、蛋類、奶類的時候，最好挑選一些蛋白質和鈣質含量較少的，比如鴨肉，這樣比較適合消化和吸收。
5、水果：在選擇水果的時候，蘋果、香蕉、木瓜都是消化不良的人最佳選擇。消化不良吃什麼好?水果裡的消化酶，是增加胃動力很好的物質。
消化不良的癥狀有哪些
癥狀表現為斷斷續續地有上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心(反酸)、噯氣等。常因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不願進食或盡量少進食，夜裡也不易安睡，睡後常有惡夢。到醫院檢查，除胃鏡下能見到輕型胃炎外，其他檢查如B超、X光造影及血液生化檢查等，都不能檢查出不正常的表現。
功能性消化不良：凡具有有上述消化不良癥狀，而無確切的器質性疾病可解釋者，稱為功能性消化不良(functional dyspepsion，FD)此類消化不良發生率最高，大部分人都有經歷。發病原因主要和精神心理因素有關，如情緒波動，睡眠狀態，休息不好，煙酒刺激等。西方國傢資料統計FD約占消化系統疾病的 20%～40%。根據癥狀不同，FD可分為3個亞型： 潰瘍樣消化不良型
(1)潰瘍樣消化不良型，它以消化性潰瘍的癥狀為特征，而又無潰瘍的存在，新近研究發現常常面臨應激的病人可出現應激反應，有胃酸排出的間歇性升高，加之動力障礙使胃酸對粘膜損害的作用延長和增加。因此，此型病人可因進食或服用H-受體拮抗劑而好轉。
(2)動力障礙樣消化不良型，它以胃瀦留癥狀為特征的臨床表現為主，病人存在難以定位的上腹痛或不適，常由進食引起或餐後加重，同時有餐後上腹發脹、早飽、惡心或嘔吐、食欲不佳等。
(3)特異性消化不良型，有FD癥狀，但不符合上述兩組特征性消化不良的患者。
器質性消化不良：經過檢查可明確認定是由某器官病變引起消化不良癥狀，如肝病，膽道疾病，胰腺疾病，糖尿病等。對於這些病人來說，治療的時候主要針對病因治療，輔助補充消化酶或者改善胃動力來緩解消化不良癥狀。
所以消化不良癥狀發生後應及時檢查，首先要確認是否伴隨其它疾病。
消化不良的原因有哪些
偶然的消化不良可以由進食過飽、飲酒過量、經常服用止痛藥如阿司匹林等引起。在精神緊張時進食，或進食不習慣的飲食也可引起。慢性持續性的消化不良可以是神經性的，即精神因素引起的，也可以是某些器質性疾病如慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎等消耗性疾病引起，膽囊摘除後的患者也可經常發生消化不良。不管哪種原因，都因為胃缺乏動力，不能正常進行工作， 食物在胃內停留時間過長。
消化不良吃什麼藥
健胃消食片。健胃消食片是我們的第一選擇，我們好多人都是吃這個長大的，效果很好，見效也很快，而且小孩子也是可以吃的，而且味道很不錯呢。
元和正胃片。元和正胃片是針對治療胃引起的消化不良的問題，效果很不錯的，見效也是很快的，而且沒什麼大的副作用，價格也很便宜呢。六味安消散。
六味安消散可以健脾和胃，消積導滯。用於胃痛脹滿，消化不良等癥狀，效果很不錯的，我記得以前我就買過，價格也很便宜呢。
消化不良吃什麼水果
大傢可以多吃蘋果，蘋果富含豐富的維生素刺激腸蠕動，從而加速排便，故又有通便作用，對於便秘效果不錯。
番茄也是不錯的選擇，它還是最佳的維生素C來源。平時大傢也可以生吃番茄，我也是經常這樣吃的。
其次，酸奶也可以多喝，因為酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
當時少不瞭獼猴桃的存在瞭，獼猴桃能夠幫助我們快速清除體內堆積的有害代謝產物哦。
最後，洋蔥也是能提高我們胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，消化不良引起的食欲不振有明顯效果。
經常消化不良怎麼辦
胃腸科專傢指出，經常消化不良會引發很多不好的癥狀，如厭食厭油，食物積累，食欲下降，身體營養不夠，出現消瘦等，因而很多時候胃腸疾病導致的消化不良需要積極治療，日常也要註意保健。
1、患者對於煙酒要戒掉，不能再繼續，而如辛辣、生冷等刺激性的食物也是需要禁食的。推薦閱讀：消化不良不能吃什麼
2、生活、飲食等作息都需要規律合理，睡眠要定時足夠，自己不要有太大的心理負擔，保持好的心情，註意情緒不要起伏過大。
3、飲食要合理營養，進食不要過急，吃得過飽不好，每餐定時定量，食物最好容易消化，碳酸飲料等也不要飲用瞭，不能隻隨著自己的口味來進食。
消化不良註意事項
消化不良的患者通常是由於飲食、生活作息不規律，才會造成胃腸道生理機能紊亂而引起的，建議患者要定時定餐、生活要有規律，不要太餓時吃很快，飽瞭還死撐著吃。
消化不良的患者建議在飲食方面要選擇一些易消化的食物，如米飯、蘿卜、菠菜、南瓜、豆腐、雞蛋、白魚肉、瘦肉等，但食物一定要選擇新鮮的。
消化不良的患者不要吃豆類、薯類、牛奶等，因為這些會導致脹氣，更要避免多食堅果、肥肉等高脂肪的食物，避免造成消化不良等疾病。