在我們生活中，有人經常會感到自己肚子脹，消化不好。在這時人們經常建議吃一些助消化的食物，幫助我們解決自身問題。大傢知道有哪些水果是具有這個功能的嗎?此外這些水果具有哪些功效嗎?那麼，讓三九養生堂的小編告訴你，一起來看看吧。
消化不良吃什麼水果
1、山楂
如果仔細留意日常生活，會發現很多助消化的藥，其主要成分裡都包含著山楂。
這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質，可促進胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。
2、蘋果
大傢都喜歡吃蘋果，因為蘋果是最常見的水果之一。在說瞭，蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，對於消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。
這裡需要註意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。
3、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。
此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進消化。
4、奇異果
隨著社會的進步，越來越多的熱帶水果出現在人們的視野中。比如奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂。
而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收，適合消化不良者食用。
5、香蕉
香蕉具有潤腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，起到加快消化的作用。
消化不良怎麼辦
嬰兒消化不良指什麼
關於嬰兒消化不良的癥狀是有持續存在或反復發作的上腹痛腹脹、早飽、噯氣、厭食、燒心、反酸、惡心嘔吐等消化功能障礙，是小兒消化內科最常見的臨床綜合征。
嬰兒消化不良的原因
小孩的消化器官發育還不完善，消化液分泌也不充足，酶的功能也不完善，胃及腸道內粘膜柔嫩，消化功能還比較弱，如果父母不能正確的喂養孩子，什麼都給孩子吃，使孩子飲食的質和量不當，損傷瞭腸胃引起胃腸功能紊亂，孩子就會出現肚子脹、吐奶、大便稀，有酸臭味，並有大量未消化的食物殘渣等消化不良 (傷食)的表現。
除喂食不當，胃腸道炎癥、濫用抗生素、天氣變冷、體抵抗力低以及肚子受涼也可引起消化不良。幼兒長期消化不良，會造成營養素攝入不足，消化吸收不良，影響生長發育。特別是3歲以內的小兒，這一階段正是大腦發育最旺盛的時期，是決定智能高低的關鍵時期，若消化功能未能及時得到改善，影響營養素的吸收，勢必影響大腦發育而遺憾終身。
消化不良喝什麼湯
消化不良者一般都會感覺肚子脹氣、不舒服、不想吃飯，如果有這種現象，不妨試試具有開胃消食的食物。這些食物在開胃的同時還可以幫助消化，如酸辣鴨血湯、蘿卜酸梅湯、烏龍鮮梅湯等。
1、酸辣鴨血湯
這道湯聞起來非常的香，還有點酸酸的，非常的開胃。適合因為消化不良引起食欲不振者食用。
食材：鴨血500克，豆腐50克，大蒜1頭，胡椒粉、鹽、香油、味精、淀粉、黃酒、醋各適量。
做法：
(1)先在鍋內放適量清水，水沸後放入切成丁的鴨血和豆腐，加適量鹽和黃酒。
(2)水沸幾次後加入少許濕淀粉，再沸後投入適量的醋、胡椒粉、味精、香油，撒上蒜花，離火起鍋。
2、蘿卜酸梅湯
這道湯有寬中、行氣、化積、導滯、清熱、化痰、生津的功效。對於因飲食積滯或進食過飽引起的胸悶、燒心、腹脹、煩躁、氣逆等消化不良者有獨到的療效。
食材：新鮮蘿卜250克，酸梅2枚，鹽少許。
做法：
(1)將蘿卜洗凈切成薄片，與酸梅一同放入鍋中，加清水適量，大火燒開。
(2)燒開後加鹽少許調味，去渣喝湯。
3、烏龍鮮貝湯
這道湯裡面的白蘿卜、胡蘿卜等食材，都有消積化食、清熱解毒的功效，適合食欲不振、消化不良者食用。
食材：新鮮幹貝數個，白蘿卜半個，胡蘿卜半根，西蘭花3朵，烏龍茶2~3克，鹽適量。
做法：
(1)白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花洗凈切成小塊，備用。
(2)幹貝放入水中煮沸5分鐘後，加入白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花和烏龍茶，滾沸後加鹽，熬煮2分鐘即可。
消化不良吃什麼蔬菜
消化不良者平時除瞭要飲食清淡、多吃含消化酶的食物，含有大量高纖維的食物，也建議要多吃。如西紅柿、胡蘿卜、玉米、白菜等，這些食物都含有可觀的高纖維，可以幫助消化。
1、西紅柿
西紅柿中含有一種特殊成分——西紅柿素，這種物質有助消化、利尿、能協助胃液消化脂肪。同時，西紅柿是最佳的維生素C來源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的機率。但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者，進食西紅柿的時候應該不加鹽，甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿制品都建議不要食用。
2、胡蘿卜
胡蘿卜汁是堿性食物，含有果膠，有促使大便成形和吸附細菌及毒素的作用。
3、玉米
玉米中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處。
4、白菜
白菜含有豐富的粗纖維，在促進腸胃道蠕動的同時，還可以幫助消化，預防大便幹結。
5、白蘿卜
民間素有“冬吃蘿卜，夏吃薑”的說法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用。
消化不良吃什麼藥
日常生活中當孩子出現消化不良癥狀時，傢長總喜歡讓孩子吃酵母片來幫助消化，其實這種做法並不適宜。
酵母片含維生素B1和B2、煙酸及一些氨基酸，其作用基本上與復合維生素B相似，主要用於補充維生素B族缺乏癥，對消化不良或食欲不振等作用極其微弱。人們之所以認為它能幫助消化，大概是來自“酵母發面”一說，其實發面用的是活酵母菌，而酵母片中的酵母菌都是死的，無發酵作用。即使有微弱的發酵作用，也隻能使人胃中的淀粉產生氣體和酸類，引起噯氣，吃多瞭反而會引起腹瀉。
臨床上，飲食不當或生病都容易引起兒童脾胃功能失調、消化不良、食欲不振等腸胃疾病，治療上應區別情況對癥用藥：如因胃腸功能或器質性疾病引起，應請醫生進行綜合性治療;如因攝入蛋白質過多引起消化不良，應服用胃蛋白酶合劑、多酶片、胰酶片等，以幫助蛋白質的消化吸收;如因過多食用淀粉類食物引起消化不良，應服用淀粉酶等促使淀粉盡快分解;如因小兒貧血或腸內菌群失調引起腸脹氣、腹瀉等，可選服恢復腸道菌群的藥物如媽咪愛、回春生、金雙歧、乳酶生等。此外，中藥的小兒腸胃康、焦三仙(神曲、麥芽、山楂)以及雞內金等，對治療兒童消化不良均有良好效果。