正常人胃腸道內存在一定量(大約100～200ml)的氣體，氣體多位於胃與結腸內，小腸腔內氣體較少，當胃腸道內積聚過量的氣體時，稱為腹部脹氣，簡稱腹脹。腹脹吃什麼水果好？腹脹可以吃哪些食物？下面一起瞭解下。
腹脹吃什麼水果
1、消化不良吃什麼好，香蕉
大傢都知道，香蕉是一種營養豐富的水果，含有大量的人體所需的營養元素。香蕉能夠清熱潤腸，促進腸胃蠕動，容易消化、吸收。小孩到老年人，如果有消化不良的現象時，都可以放心的食用。
2、消化不良吃什麼好，檸檬
檸檬是具有幫助人體利氣除濕、活血化瘀的功效。檸檬當中含有豐富的維生素C，能夠加強腸胃的蠕動的功能，促使其消化食物。
3、消化不良吃什麼好，獼猴桃
獼猴桃是具有很好的清除體內垃圾的作用。獼猴桃中含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，它們能夠將體內堆積的有害代謝物快速清除出體外。
4、消化不良吃什麼好，葡萄柚
葡萄柚可以促進瞭食物的消化，是因為其中的酸性物質能夠刺激胃部產生更多的消化液，促進食物的消化功能，營養也是容易被充分的吸收。
5、消化不良吃什麼好，山楂
山楂當中含有大量的人體所需的各種氨基酸和多種有機酸，其中是含有的解脂酶，在進入胃以後可以幫助合成消化酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇的轉化，對於一些由於油膩食物造成的消化不良，有很好的效果。
腹脹如何調理
1、減輕腹脹，可采用肛管排氣、應用灌腸或軟便劑導瀉及應用薄荷油腹部熱敷的方法緩解不適。
2、嚴重腹脹時，可禁食並進行間歇性胃腸減壓，以減輕腹脹癥狀。同時，要註意觀察胃腸減壓效果、引流物的性狀和量。
3、鼓勵病人多活動，特別飯後應協助病人適當活動，促進腸道活動，以緩解癥狀。
4、飲食護理，需要註意鼓勵病人少食多餐，多食用蔬菜、高纖維食品，限制食用易產氣的食品和引起便秘的食品如豆類、牛奶、堅果、幹果等。有腹水的病人應食用高蛋白、高熱量、高維生素、低鈉飲食。一般腹水病人不需限制飲水量，而當血鈉在130mmol/L時，應限制飲水量<1500ml/d.，
5、對於有腹水的病人應每日測量腹圍和體重，觀察其變化，作好記錄。應用利尿藥期問，要準確記錄出入量，觀察病人用藥後的反應，防止水、電解質紊亂的發生。
6、腹穿的護理：在操作中應觀察病人生命體征、神志和面色;嚴格無菌操作，預防感染，腹穿後穿刺部位應用無菌紗佈覆蓋，同時註意有無液體滲出;醫。學教育網搜集整理詳細記錄腹水顏色、性狀和量，每次放腹水不宜過多，應<2500ml/次;大量放腹水後病人應臥床休息8～12小時。
腹脹是怎麼回事
首先，胃腸道疾病所導致人們經常感覺到腹脹這個原因相信是很多人都知道的。這種原因所導致的腹脹也是最直接的胃腸道癥狀之一。一般來說，患有慢性胃炎以及胃潰瘍的朋友經常會感覺到腹脹，尤其是在吃過飯之後。還有一些腹脹的患者是因為腸結核或者便秘等原因所導致的。
還有一種比較常見的導致人們感覺到腹脹的原因就是一些肝臟的疾病。有人覺得自己並不是胃部患有疾病，但是還是感覺到腹脹。這是因為人體的肝膽系統就是來分解代謝食物中的營養物質的，當肝膽系統出現問題的時候，這些代謝自然就沒有平時那麼好瞭。所以人們會有一種消化不良的感覺，消化不聊的話自然會覺得腹脹瞭。
除瞭以上的兩種常見的導致人們腹脹的原因之外，如果人們患有一些心血管系統的疾病的時候，尤其是很多的老年朋友患有心血管系統的疾病，比如說一些腸系膜部位的動脈粥樣硬化的時候，患者的腹部就會引起一些反射性的腹脹。
腹脹有哪些表現
1.病史
(1)年齡：成人腹脹多見於肝、膽道及胰腺疾病，功能性消化不良者也甚為多見。兒童及青少年腹脹時應考慮腹腔內結核、B族維生素缺乏等營養障礙性疾病。
(2)飲食：進食大量含糖類的食物以及暴飲暴食者易發生腹脹。
(3)既往史：應詢問患者既往有無胃炎、消化性潰瘍、胃下垂、幽門梗阻或腸梗阻史，有無結核、肝炎、肝硬化、胰腺炎史，有無腹部手術史、外傷史等。
2.伴隨癥狀
(1)腹脹伴腹痛：伴劇烈腹痛時應考慮有急性膽囊炎、胰腺炎、腸梗阻、急性腹膜炎、腸系膜血管栓塞或血栓形成、腸扭轉、腸套疊等病變的可能。
(2)腹脹伴嘔吐：多見於幽門梗阻、腸梗阻等病變，其次可見於肝膽道及胰腺病變。功能性消化不良及吞氣癥等功能性病變有時也可發生嘔吐。
(3)腹脹伴噯氣：常見於吞氣癥、功能性消化不良、慢性萎縮性胃炎、胃下垂、潰瘍病及幽門梗阻等。
(4)腹脹伴便秘：多見於習慣性便秘、腸易激綜合征(便秘型)、腸梗阻、左半結腸癌等。
(5)腹脹伴腹瀉：多見於急性腸道感染、肝硬化、慢性膽囊炎、慢性胰腺炎、吸收不良綜合征等。
(6)腹脹伴肛門排氣增加：多見於食物在腸道發酵後、結腸內氣體過多、腸易激綜合征等。
(7)腹脹伴發熱：多見於傷寒、急性腸道炎癥、腸結核、結核性腹膜炎及敗血癥等。
(8)腹脹伴腸型或振水音：腹脹伴腸型或異常蠕動波多見於腸梗阻，如胃部有振水音時，多考慮為胃貯留或幽門梗阻。
(9)腹脹部位：上腹部膨脹者多見於萎縮性胃炎、功能性消化不良、肝硬化、幽門梗阻、胃擴張或胃癌、胰腺癌等;中上腹部膨脹多見於肝、膽道病變，肝曲綜合征等;左上腹部膨脹多見於胃疾病、脾曲綜合征等;左下腹膨脹多見於結腸脹氣(例如巨結腸);全腹部脹氣多見於小腸或結腸腔內積氣過多、麻痹性腸梗阻等。
腹脹可以吃什麼
白蘿卜
能消食化痰，下氣寬中。可用來緩解過食肉食後導致的反胃、泛酸、惡心、嘔吐。進食燒烤、火鍋、油炸肉食後若感到腹部不適、咽幹口燥。
可以把白蘿卜搗碎之後在裡面加適量的冰糖，然後微煮後食用即可。對於那些進餐過多，而導致腹部飽脹睡臥不安的，可以將生蘿卜搗汁內服。白蘿卜的辛辣味因其含有芥子油，有促進消化液分泌的作用，能夠增進食欲。
蘿卜中含有大量膳食纖維，可促進胃腸蠕動、通利大便，彌補瞭肉食缺乏纖維素的缺陷。
橘皮
本品有理氣運脾功效。適用於胃腸蠕動能力減退，脾失健運，脘腹脹滿，不思飲食。在做肉湯或者排骨湯時，加入幾塊幹橘子皮，不僅有淡淡的橘子香味，而且吃起來沒有油膩的感覺。
也可以把新鮮的橘皮收集起來，曬幹然後清洗幹凈。在涼白開水中浸泡24小時之後，將其切成細絲，再用白糖醃制7天就可以食用瞭。這樣不僅可以助消化，而且吃起來又香甜爽口。
紫蘇梗
善於行氣和中，理氣安胎。特別適用於妊娠反應所致的不欲飲食、惡心嘔吐、胎動不安等癥。本品含揮發油，其中主要為紫蘇醛、左旋檸檬稀等，有促進消化液分泌、增進胃腸蠕動的作用。
本品水煎劑對大腸桿菌、痢疾桿菌等腸道致病菌也有抑制作用。也可以改善吃不潔肉食後造成的嘔吐、腹瀉、腹痛等不適。
山楂
可消食積，止瀉。山楂最擅長消肉食積滯，可以用鮮山楂20枚，水煮食果肉，並飲其汁可以緩解。
兒童脾虛久瀉，取鮮山楂(去皮核)、淮山藥各等份，加適量白糖，調勻後蒸熟，壓制成小孩愛吃的山楂山藥餅，有健脾醒胃、消脹除積之作用。