腹脹，腹部脹大或脹滿不適。腹脹是一種常見的消化系統癥狀，引起腹脹的原因主要見於胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。那麼，腹脹患者吃什麼食物比較好呢?下面我們就來為大傢詳細的介紹一下。
腹脹吃什麼食物好
白蘿卜
能消食化痰，下氣寬中。可用來緩解過食肉食後導致的反胃、泛酸、惡心、嘔吐。進食燒烤、火鍋、油炸肉食後若感到腹部不適、咽幹口燥。
可以把白蘿卜搗碎之後在裡面加適量的冰糖，然後微煮後食用即可。對於那些進餐過多，而導致腹部飽脹睡臥不安的，可以將生蘿卜搗汁內服。白蘿卜的辛辣味因其含有芥子油，有促進消化液分泌的作用，能夠增進食欲。
蘿卜中含有大量膳食纖維，可促進胃腸蠕動、通利大便，彌補瞭肉食缺乏纖維素的缺陷。
橘皮
本品有理氣運脾功效。適用於胃腸蠕動能力減退，脾失健運，脘腹脹滿，不思飲食。在做肉湯或者排骨湯時，加入幾塊幹橘子皮，不僅有淡淡的橘子香味，而且吃起來沒有油膩的感覺。
也可以把新鮮的橘皮收集起來，曬幹然後清洗幹凈。在涼白開水中浸泡24小時之後，將其切成細絲，再用白糖醃制7天就可以食用瞭。這樣不僅可以助消化，而且吃起來又香甜爽口。
紫蘇梗
善於行氣和中，理氣安胎。特別適用於妊娠反應所致的不欲飲食、惡心嘔吐、胎動不安等癥。本品含揮發油，其中主要為紫蘇醛、左旋檸檬稀等，有促進消化液分泌、增進胃腸蠕動的作用。
本品水煎劑對大腸桿菌、痢疾桿菌等腸道致病菌也有抑制作用。也可以改善吃不潔肉食後造成的嘔吐、腹瀉、腹痛等不適。
山楂
可消食積，止瀉。山楂最擅長消肉食積滯，可以用鮮山楂20枚，水煮食果肉，並飲其汁可以緩解。
兒童脾虛久瀉，取鮮山楂(去皮核)、淮山藥各等份，加適量白糖，調勻後蒸熟，壓制成小孩愛吃的山楂山藥餅，有健脾醒胃、消脹除積之作用。
山楂既能夠增加胃蛋白酶和胰蛋白酶分泌，從而促進食物消化，也具有抑制腸道致病菌的功效。
治療腹脹的食療方法
1、消脹健胃粥，取砂仁一錢、陳皮二錢、枳殼二錢、佛手二錢。以上四種中藥水煎取汁，並過濾藥渣，再加入白米二、三兩和適量的水，熬煮成粥，一天內分二到三次服完。
2、消脹飲料，取乾燥橘子皮切絲二錢、玫瑰花一錢，加熱開水充泡，當飲料喝，有消除脹氣的功效。
3、砂仁鯽魚湯：砂仁3克，鯽魚l尾，蔥、薑、精鹽適量。將魚去鱗，鰓、內臟，洗凈;將砂仁洗凈，嵌入魚腹中;魚置於鍋中，加水適量。武火燒開後用文火燉至魚熟，加調料燜數分鐘即可。食肉飲湯。行氣利水，健脾燥濕，適用於由脾胃虛弱引起的食少腹脹，泄瀉腹痛等癥。
4、參芪鴿肉湯：黨參20克，黃芪20克，山藥10克，凈白鴿1隻，精鹽、調料適量。將鴿肉切塊，放砂鍋中，加黨參、黃芪、山藥、鹽、調料和適量水，文燉煮50分鐘，悶熟後飲湯食肉。隔日1次，連用10天。益氣健脾，補中和胃。適宜於脾胃氣虛所至納食不振，食後腹脹等癥。
5、夏樸蜜汁：半夏6克，厚樸6克，蜂蜜適量。將半夏、厚樸煎取藥汁，然後加入蜂蜜和開水服用。1日服1次。適用於煩躁不安、脘愎脹滿等癥。
腹脹對身體都有哪些危害呢
(1)影響呼吸
腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。
(2)影響血液循環
腹部脹氣，橫膈上提，壓縮胸腔，心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣，腸內壓升高，影響腸壁血液循環。腹腔內壓升高，下腔靜脈回流受阻，因回心量減少，影響心臟射血。
(3)水電解質失衡
嚴重腹脹，腸腔內容物瀦留，腸壁受到壓迫，不僅影響腸內容物吸收，還使腸壁血漿滲入腸腔，引起水、電解質失去平衡。
(4)毒素吸收
腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，產毒產氣，被機體吸收，加重病情。
腹脹患者的飲食原則
1、避免進食含氣的食物。蛋奶類，打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖大便，還有汽水。有些人認為喝汽水能幫助打嗝，打嗝可以排出體內氣體，減輕腹脹。但是要知道的是打嗝雖然可以使部分氣體排出體外，但是大多數情況下，隨著打嗝又吞入過多的氣體，並使氣體進入腸道，腹脹癥狀加重。
2、避免吃容易產氣的食物。 容易產氣的食物有蘿卜、卷心菜、豆類、白薯、蜂蜜、韭菜、生蒜、芹菜等。吃蘿卜脹氣是因為蘿卜含辛辣的硫化物，在腸道發酵降解後產生的硫化氫和硫醇，可以抑制二氧化碳吸收。
白薯含氣化酶植物纖維，所以腸道裡產生氣體，植物纖維不容易被消化，容易被細菌發酵降解為二氧化碳和氫氣。大豆類食品脹氣是因為大豆含木蘇糖與棉仔糖等聚糖，這些糖不能被消化，故能很容易被微生物發酵產氣，但大豆制成豆腐時這些糖類已經被溶在水中而流失，故較少引起腹脹。
3、避免消化不良。消化不良是可進行合理的飲食控制，腹脹時應在飲食中減少蔗糖量和牛奶等脹氣食品。
導致腹脹的原因有哪些
1.胃腸道疾病
(1)胃部疾病：常見於慢性胃炎胃潰瘍胃下垂胃擴張及幽門梗阻等。
(2)腸道疾病：常見於腸結核、痢疾、腸梗阻及習慣性便秘等。
(3)其他：胃腸神經官能癥。
2.肝、膽與胰腺疾病 如急慢性肝炎，肝硬化慢性膽囊炎膽石癥及胰腺炎等。
3.腹膜疾病 常見於急性腹膜炎結核性腹膜炎等。
4.心血管疾病 常見於心力衰竭、腸系膜動脈硬化癥腸系膜動脈梗死等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。
5.急性感染性疾病 如敗血癥重癥肺炎及傷寒等。
6.其他 可見於手術後腸麻痹、肺氣腫哮喘病低鉀血癥吸收不良綜合征、脊髓病變、藥物反應慢性盆腔炎附件炎結締組織疾病及甲減等。