紅糖能減肥?確定能瘦嗎?沒錯，紅糖用正確的方法的確能減肥。那麼我們就來說說它為什麼能減肥。紅糖的原材即甘蔗，甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，可以加快人體的新陳代謝，加快脂肪的燃燒。紅糖能減肥?
年輕女性養生多吃紅糖
據資料記載，一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)又是人體必需的礦物質與微量元素。2000年在全國營養學術會議上，與會專傢指出：用原子熒光譜儀測定發現紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素(微量元素食品)具有強烈刺激機體造血的功能。
女性在特有的月經生理現象中自然失血，因此紅糖對女性(女性食品)的作用非常大。中醫認為婦女產後(產後食品)身體多淤(循環不暢)，且八脈空虛，每至腹痛。凡偏淤者，醫生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，並囑在藥煎好後以紅糖調服，目的在於利用紅糖"通淤"或"排惡露"的作用而達到止痛的目的。對無力購藥或不及備藥者，取適量的中段童尿拌紅糖口服，亦可收到異曲同工之效。
"婦女不可百日無糖"，指的就是紅糖。曾有一個女青年，因長期患病，身體瘦弱，體重不足50公斤。她懷孕(懷孕食品)後思想負擔很重，擔心自己承受不瞭，經采用中國傳統的食療方法，設計以溫熱補虛寒的"對證之食"：給她吃糯米酒釀打雞蛋以及加有紅糖和芝麻的小米粥等食物，結果不僅產下瞭健康的嬰兒，而且身體比產前還結實健康(健康食品)，她產後堅持哺乳，嬰兒也發育良好，活潑健康。
中醫營養學認為，性溫的紅糖通過"溫而補之，溫而通之，溫而散之"來發揮補血作用。
相對而言，白糖雖味甘，然其色白，性平，故其補血的效果遠不及紅糖。
根據專傢的分析結果，由於白糖過於純凈，其中幾乎不含微量元素成分，其營養功效自然與紅糖不可同日而語。現在許多食品和保健(保健食品)品還特地標明"純正紅糖"字樣，這從一個側面說明瞭紅糖不同於白糖的作用，所以傢庭和食堂應常備紅糖。
紅糖這樣搭配即健康又塑身
紅糖怎麼喝能減肥一、硫酸鎂紅糖水
一聽到硫酸鎂，MM們是否想起瞭高中時代化學課經常學的化學物呢?小編剛接觸的時候都有這樣的感覺，害怕吃瞭會不會中毒，不過接觸下來後，這種顧慮就完全沒有瞭。
硫酸鎂進入腸道後不易被吸收，反而會停留在腸腔內，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體內的水分體積就會增大，從而對腸壁起到刺激的作用，加快蠕動，有效排出毒素。
材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。
制作步驟：把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裡，然後用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用，一天喝一次。
二、酸奶紅糖水
酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。所以它間接地起到瞭減肥作用。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。
材料：酸奶、紅糖塊。
制作步驟：
1、把酸奶和紅糖都放進鍋裡，加入適量的清水，用火煮。
2、等水燒開後即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解。
3、飯後2小時內可飲用，一天1次。
怎麼樣，是很健康的減肥方法吧!想減肥的你，快快行動起來吧!
註意事項:空腹不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用，效果最佳，飲用酸奶不能加熱，不可代替正餐。
紅糖水的做法
1、做生薑紅糖水。將一塊洗凈的生薑切成極細的絲，置於加瞭水的小鍋中，大火燒開後，加入適量的紅糖，至於紅糖時是多是少就是要視乎你想喝多甜瞭。如果想和甜一點的話就下多一點紅糖，如果想淡一點的話就下少一點，再改以文火煨上幾分鐘，待薑汁溶入糖水中，便大功告成。這是比較簡單的，隻是簡單和紅糖組合，如果想紅糖水的味道不太單調的話，還可以加入其他的藥材，例如，要制綠豆薏仁紅糖水，就應該在加入紅糖的同時，加入材料食物綠豆50克和生薏仁25克，褒出來的紅糖水可以代茶，每餐後飲，有清熱利濕、解暑退燒、助食欲等作用。
2、簡單的紅糖水是這樣做成的。如果有熱要嘔吐，懷疑是吃瞭有毒的食物，而又不是他太嚴重的話，可以註意點紅糖先解毒看看情況，再決定是不把病人送到醫院，鮮先把三碗水倒到鍋裡，然後用火煮，把水煮滾之後，放進紅糖，當然這個時候紅糖的成分應該多一點，因為此時紅糖是充當藥物使用的，所以多一點有利於解毒，等到紅糖在沸水中完全溶解之後，看看紅毯的顏色，如果顏色比較濃瞭，就證明可以飲用瞭，關掉火，然後撈起紅糖水，等到紅糖水冷卻到一定的程度，病人可以接受的時候就大口大口地引用，必定藥到病除。
紅糖水用多處，制法又簡單，有空的時候操作一點吧!
喝紅糖水的註意事項
一起看看喝紅糖水的註意事項。
1、紅糖水有特定的適用人群。紅糖是未經精煉的粗糖，保留瞭較多的維生素和礦物質。人們一般認為，紅糖適合月經不調和剛生瞭孩子的婦女吃。其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，它們幾乎保留瞭蔗汁中的全部成分，除瞭具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取瞭一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。
2、老人要適當使用紅糖水。並不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫認為陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。
3、在服藥時，不宜用紅糖水送服。我們生病時候吃的藥物具有比較強的效力，而且一般藥是不應該和別的藥加起來吃的，紅糖水從某種角度上來說也是一種藥物，如果混在其他藥裡面一起吃的，可能問題就產生瞭。
4、到瞭一定年齡的人，用紅糖水調理月經疼痛的話，要註意瞭。專傢提醒，經期喝紅糖生薑水，是民間的慣常做法。條件不好、營養缺乏的年代，經期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當今生活條件普遍較高的時代，喝紅糖生薑水隻適合那些體質虛弱、氣血不足的人。目前多囊卵巢綜合征發病率逐年提高，月經不規則的話，最好先找準問題所在，再對癥施治。
孕婦怎樣吃紅糖才安全
紅糖因雜質較多，不宜直接食用，以開水沖化(或煎化)沉淀後服為好。陰虛內熱者不宜多吃紅糖。肥胖癥、消化不良者忌食。糖尿病患者忌食。紅糖適合低血糖的人食用，適宜孕、產、哺乳期的婦女食用，適宜貧血、體虛的婦女食用。
1、做飯
紅糖的成分所含物質豐富，除瞭甜味外，還具有獨樹一格的特殊風味，適合運用在作法簡單的料理上，才不會使味道太過復雜而弄巧成拙，例如用來制作紅豆湯、紅糖糕、紅茶、咖啡甜味皆醇厚獨到。即便紅糖具有諸多養生功效，本質仍是糖，在制作料理時依然跳不開調味的角色。紅糖的甜度高、風味獨特且具有增加色澤的作用，非常適合用於制作薑湯、紅糖糕這類深色的茶湯或糕點，不但可以增加香氣，使料理色澤更加紅潤誘人，更能同時增添營養與健康。
2、沖水
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。但是建議孕婦不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致妊娠糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他癥狀。