紅糖對女性有滋補作用，想必眾人皆知，但是紅糖在食用上還是有飲食禁忌的。如果使用不當，不僅沒有滋補效用，反而還會危害身體健康。以下我們一起來看看吃紅糖的好處與作用究竟有哪些，怎樣吃才能發揮紅糖的滋補作用。
紅糖雖好但是千萬別多吃
產後食紅糖在中國很普遍。但是，產婦食紅糖也並非多多益善。因紅糖有活血化瘀功效，若長期食用可引起產婦陰道流血淋漓不盡，惡露量增多，造成失血性貧血，不利於子宮的恢復，影響身體健康。另外由於紅糖性溫，產婦若大量喝紅糖水，會使汗液增多，口渴咽幹。而白糖所含雜質較少，純度較高，性平，有潤肺生津的功效。所以，產後合理搭配食用紅、白糖，對產婦的恢復會更加有利。一般來說，產婦吃紅糖以產後7~10天為宜，並且應煮沸沉淀後飲用。10天後可用白糖代替。在夏季分娩的產婦在產褥的中晚期食用白糖較為適合，尤其是一些伴有發熱、汗多、手足心潮熱、陰道流血淋漓不斷、口渴咽幹等癥的產婦，不宜食用紅糖。
無論是哪一種糖都不宜長期大量食用。長期高糖飲食會使人體的內環境處於酸性，從而大大削弱白細胞的吞噬功能，會導致鈣、鎂等元素的大量消耗，增加患骨質疏松癥的危險。高糖飲食人體需要消耗大量的維生素B1，容易導致維生素B1缺乏癥，會使人情緒異常。
不管是什麼樣的糖類物質呢，千萬不需要多吃的，長期的高糖飲食呢，對健康危害是很大的，尤其是紅糖雖然是好吃的，但是多吃瞭對身體危害是很大的，因為長期的吃糖呢，容易發胖，還容易出現嚴重的糖尿病。
紅糖這樣吃才能起滋補作用
紅糖排毒滋潤的這種特殊作用，主要得益於它的天然成分。研究發現，甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質、支持新陳代謝，必不可少的基礎物質。
從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。
紅糖的養生治療方要發揮紅糖的這些功效，吃法上也很有講究：
紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，讓老年人面色紅潤，有精神;
用紅糖泡桂圓幹服用，對改善睡眠有著積極作用;
紅糖泡人參，則有調理氣息，改善低血壓的作用;
紅糖能起到排毒、養顏的功效，多喝紅糖水對皮膚也有非常好的保養作用。
紅糖雞蛋怎麼做
紅糖煮雞蛋對婦女月經順暢有很好的幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。那紅糖雞蛋怎麼做呢?
材料：雞蛋、紅糖、生薑
做法：
1.雞蛋打到碗裡、紅糖切碎、薑切成小片。
2.小鍋裡裝入適量清水燒開後，轉小火，輕輕倒入雞蛋，加薑片。
3.煮一會，輕輕把雞蛋翻一面。
4.紅糖放到小碗裡，加入適量開水稀釋融化。
5.雞蛋煮好後，輕輕把雞蛋舀起來放入紅糖水裡。
紅糖薑水的做法
1、紅糖薑水的做法十分簡便，首先要準備好所需要的生薑與紅糖。選擇紅糖的時候，盡量選擇大塊的硬紅糖，一般在超市都可以購買。
2、第一步，先把生薑切絲，切好之後先放到一邊。
3、煮開水，在鍋中煮熟，等到水沸騰起來，就把薑絲放進去鍋中。
4、等一會兒，看到水中有談談的黃色，證明薑已經入味的時候。
5、放進適量的紅糖到鍋中，一起煮10分鐘左右，等到紅糖溶解，就可以瞭關火飲用瞭。
6、要註意，紅糖薑水一定要趁熱喝才是最有效果的，千萬別放涼瞭才喝。
喝紅糖水的註意事項
一起看看喝紅糖水的註意事項。
1、紅糖水有特定的適用人群。紅糖是未經精煉的粗糖，保留瞭較多的維生素和礦物質。人們一般認為，紅糖適合月經不調和剛生瞭孩子的婦女吃。其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，它們幾乎保留瞭蔗汁中的全部成分，除瞭具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取瞭一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。
2、老人要適當使用紅糖水。並不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫認為陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。
3、在服藥時，不宜用紅糖水送服。我們生病時候吃的藥物具有比較強的效力，而且一般藥是不應該和別的藥加起來吃的，紅糖水從某種角度上來說也是一種藥物，如果混在其他藥裡面一起吃的，可能問題就產生瞭。
4、到瞭一定年齡的人，用紅糖水調理月經疼痛的話，要註意瞭。專傢提醒，經期喝紅糖生薑水，是民間的慣常做法。條件不好、營養缺乏的年代，經期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當今生活條件普遍較高的時代，喝紅糖生薑水隻適合那些體質虛弱、氣血不足的人。目前多囊卵巢綜合征發病率逐年提高，月經不規則的話，最好先找準問題所在，再對癥施治。