食鹽是最常用的調味品，很多人都知道，但是過多或過少地攝入鹽都對健康不利，但是很多人都不是特別清楚，到底吃得太咸會對身體造成哪些具體的危害，那麼，吃鹽吃多瞭有哪些危害呢？專傢表示鹽吃太多容易引發高血壓等高危疾病，危害很大，希望能夠有所幫助!
鹽巴可以護嗓止血解毒
呵護咽喉：秋冬時節氣候幹燥，是急慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發期，在發病初期可采用鹽水醫治。方法是，當咽喉感覺有輕微不適時，可用鹽水做晨間漱口劑。當咽喉腫痛時，每日用濃鹽水漱口5至6次，能起到消炎殺菌的效果。
自然止血：鼻出血後，可用藥棉浸鹽水塞進鼻孔中，同時飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效。口腔內部若發生小出血(如牙齦出血、魚骨刺傷咽喉出血)，用鹽水漱口後可以促進血液凝結，起到自然止血的作用。
除脂美容：青春痘患者夜晚臨睡前用食鹽約20克置於熱水裡，待溶化後趁熱洗面，不僅能清除面部油脂，使痘痘逐漸消散，還可防止感染發炎。
清污解毒：當手粘附有毒物質(如硫磺、水銀)時，用鹽搓擦手部，即可清污消毒。若遭受蜈蚣、蠍子蜇傷，可立即用一湯勺細鹽調熱水敷患處，能減痛消毒。吃各種水果時，可用溫鹽水，洗刷水果表皮，再用清水沖洗幹凈，可除去水果表皮上隱藏的毒素，起到清潔消毒的作用。
預防蛀牙：食鹽中含有的氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用鹽水各漱口刷牙1次，能預防蛀牙。患者因肝火牙痛，用食鹽水漱口，也能清熱消炎，緩解牙痛之苦。
鹽巴這麼吃當心沒命
一、導致血壓升高
日常的食鹽中含有很多的鈉離子，人在大量的食用食鹽時，會導致鈉離子被吸入血液之中，出現水鈉儲留的情況，導致人體血容量的增加，讓血壓出現上升的現象，因此在生活中食用食鹽時一定要控制，要知道太多的食鹽是有可能引起高血壓的!
此外，高血壓的朋友在生活中也不易食用過多的食鹽，因為血壓升高對於高血壓的朋友來說，是十分危險的，食鹽導致血壓升高並非是空穴來風!
高鹽飲食是國際上公認的導致高血壓的因素，而一些研究證明限制每日的食鹽攝入，對於血壓的降低有著顯著的效果，因此想要控制血壓的朋友對於食鹽就要重視起來，遠離高鹽飲食才可以控制血壓保護健康!
二、容易引起骨質疏松
之前也說過，食鹽中含有大量的鈉元素，當這些鈉元素在腎小管重吸收中，會和身體之中的鈣元素出現競爭，它們會讓大量的鈣被排出體外，就會導致人體出現缺鈣的情況，而人體長時間的缺鈣，就會導致骨骼的健康遭受影響，骨質疏松這種疾病顯然是一定會出現的!
此外，大量的攝入鈉元素還會導致人體的甲狀旁腺被刺激，讓甲狀旁腺素的分泌增加，很容易的就會導致骨細胞膜上的腺苷酸環化酶被破壞，讓骨質代謝的動態平衡被打破，讓人出現骨質疏松癥或者骨折的概率大大的增加，因此在生活中想要保護骨骼健康，就要控制起食鹽的攝入哦!
三、傷胃
攝入的鹽分過多會導致胃部的健康遭受影響，甚至因為食鹽的滲透壓高從而讓胃黏膜被損害，所以想要保護胃部的健康高鹽飲食就是我們需要避免的!
因為大量的攝入食鹽會抑制前列腺素E2的合成，而前列腺素E2對於提高胃黏膜的抵抗力有著良好的效果，如果前列腺素E2的分泌遭受瞭影響，就會導致胃黏膜被損傷，甚至會導致胃炎、胃潰瘍這樣的疾病，因此在生活中對於這一點就要重視起來才可以!
四、糖尿病
糖尿病也是大量攝入食鹽會導致的一種疾病，國外的專傢發現，食鹽中的鈉元素與食物中的淀粉消化、吸收速度有著直接的聯系，甚至大量食用食鹽會導致體內的胰島素分泌被破壞，這就會大大的增加人患上糖尿病的風險!
此外食鹽攝入的多瞭，還會讓小腸將消化釋放出的葡萄糖吸收，對糖尿病人造成損害，因此有專傢提醒，在生活中想要防治糖尿病，就一定要控制食鹽的攝入!
五、加重哮喘危害呼吸道
國外的一些學者發現在生活中，患有支氣管哮喘的病人在攝入過量的含鈉鹽後，就會出現病情加重的情況!這一點對於哮喘病人來說無疑是致命的，因此在生活中想要減少哮喘的危害，就要控制喊鈉鹽的攝入量，這樣才可以有效的保護好身體的健康!
此外大量的攝入食鹽還會讓口腔中的唾液分泌減少，讓各種各樣的細菌直接進入到身體之中，導致身體的健康被損害，讓呼吸道患上很多的疾病，因此在生活中想要保護好身體的健康，想要呼吸道不被危害，最好的方法就是控制攝入食鹽的數量!
食鹽是人在生活中必不可少的一種調味品，失去瞭食鹽會讓人的身體健康遭受嚴重的損害，但是食鹽雖好，吃多瞭同樣會對身體的健康造成損害，因此在生活中想要保護好身體的健康對於這一點就要重視哦!
用鹽巴洗臉有哪些養顏功效
用鹽洗臉可除雀斑
鹽可以在一定程度上去除面部雀斑，有美容專傢認為，用鹽洗面好過許多洗面奶，因為鹽在面部摩擦時，能有效消除臉上毛孔所積累的油脂、粉刺、黑頭、死皮等。鹽除瞭能去除污垢，還有消炎作用，可加速暗瘡的凋謝速度，若再加上檸檬汁作配料還可以去除面部雀斑。
具體方法是：早晚洗臉時，可將一茶匙鹽摻加一些具有美白效果的檸檬汁，加水使之溶解後塗在面部，從額部自上而下搽抹，邊搽邊做環形按摩，半分鐘後以溫水徹底清潔臉部，然後再塗上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。每天早晚洗臉後各一次，大約一周後你的面部便會呈現一種紅潤透明的感覺。
用鹽泡腳可祛死皮
夏季女生都愛穿漂亮的高跟涼鞋，長時間走路難免會使腳底長出死皮，甚至還有厚繭，這時可以嘗試著用鹽水來洗洗腳，尤其是粒狀鹽，有磨砂作用，能夠去除死皮，令皮膚柔嫩光滑，還能加速血液循環。
具體方法是：用熱水浸腳10分鐘，然後用鹽將厚繭的部分摩擦，再用清水清洗便可。如果是頑固的死皮，可以用橙皮、鹽或橄欖油等按摩油混合後，在死皮的位置按摩5至10分鐘，再用水清洗，大約一星期便能去除厚繭。
抹鹽消除異味
去除腋下異味：鹽具有殺菌消炎的作用，洗澡時可直接在腋下抹鹽。平日可用棉塊浸上比海水稍淡的鹽水隨身攜帶，隨時用它來除去汗水。
去除腳臭：用大量的粗鹽抹在腳尖、腳趾之間及腳底部分，並用手搓揉5~6次，休息5分種後用水沖凈即可。
去除痘痘和痘印
護理背部青春痘：入浴後讓身體充分溫熱，待毛孔張開後多抹點鹽在背上。使用刷子按摩1分鐘，不要太用力，隻要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可。然後用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用水沖凈即可。
去除青春痘痕跡及平復皮膚凹凸：以指腹沾少許鹽，在青春痘痕跡或凹凸部位依螺旋狀按摩三次，再取充分的鹽敷在需要“解決”的部位，過五六分鐘後洗去。
註意：不要按摩正在生長的青春痘。
用鹽消除雙下巴
具體做法：
將抹瞭大量鹽的右手指沿著下頜及右臉頰邊沿由中間往右移動;同樣，左手指沿下頜及左臉頰邊沿往左移動;左右手交替進行，有節奏地做50次。然後用保鮮膜把抹鹽的部分包起來，用發帶固定，休息10分鐘後用水沖掉，隔一天做一次即可。
關於吃鹽有哪些註意事項
碘鹽：
碘對人體健康意義重大。它可在人體內合成甲狀腺激素，從而有助於蛋白質合成和神經系統發育，促進糖和脂肪代謝，對水鹽代謝和能量轉換等人體的基本生命活動起到重要作用。如果長期攝入碘不足，就容易患上甲狀腺腫大，即大脖子病。孕婦如果缺碘，還可妨礙胎兒的發育，嬰兒缺碘則會發生呆小癥。目前，世界公認防治碘缺乏病最經濟有效的強化食品就是碘鹽。
但是，碘鹽容易氧化分解而使碘失效，因此，碘鹽應存放在有色密封的容器內，置於陰涼幹燥處，一次不要購買太多。由於碘鹽遇高溫會分解揮發，炒菜時要等菜熟再放鹽，盡量避免用碘鹽起鍋、久燉、久煮，以減少碘的損失。
加鋅鹽：
鋅有 “生命之花”的美譽，在人體中承擔重要的生理功能。它是酶蛋白的組成成分，能促進機體的免疫功能和生長發育，對皮膚和視力有保護作用，還能維持正常的味覺和食欲。雖然動物內臟、肉類、蛋類、豆類等食物含鋅豐富，可是，處於身體迅速生長期的兒童和妊娠期的婦女，進食量較少的老年人和素食者等人群體內都有可能缺乏鋅。加鋅鹽中添加瞭微量的硫酸鋅或葡萄糖酸鋅，可以滿足上述人群的需求。
加硒鹽：
硒被醫學傢稱為人體微量元素中的 “抗癌之王”，它能清除體內自由基，排除體內毒素，有效地抑制過氧化脂質的產生，進而增強人體的免疫力;硒也是維持心血管功能的重要元素，能保護心血管和心肌的健康。此外，硒還可與體內的汞、錫、鉈、鉛等重金屬結合，形成金屬蛋白復合物而解毒、排毒。加硒鹽中添加瞭一定量的硒化物，適合於中老年人、心血管疾病患者等人群選用。
核黃素鹽：
核黃素又名維生素 B2，在體內參與生物氧化和能量代謝過程。人體缺乏核黃素會影響生物氧化，引起物質代謝的紊亂，表現為口角潰瘍、角膜炎、陰囊炎、視物不清、白內障等多種癥狀與疾病。動物肝、腎、蛋黃和綠色蔬菜、豆類等食物含核黃素量較高。對於以植物性食物為主的人群，不妨食用點核黃素鹽。
加鐵鹽：
鐵參與瞭體內氧的運送和組織呼吸過程，維持著正常的造血功能，並與免疫功能有關。對於嬰幼兒、女性和中老年等特殊人群而言，因其體內容易缺鐵，故而長期食用加鐵鹽，既能調味，又能滿足他們的身體對鐵的需求。
低鈉鹽：
傳統食鹽中氯化鈉純度高達 95%以上，而低鈉鹽用氯化鉀代替部分氯化鈉，含鈉僅為65%～70%，可有效減少患上高血壓、心臟病等心血管疾病的危險。低鈉鹽中鎂、鉀的含量有所增加，由於鉀也是人體必需的微量元素之一，適量鉀元素有助於降血壓，而且氯化鉀從口感上也與氯化鈉接近。低鈉鹽主要供患有腎臟疾病、高血壓、心臟病等需要限制鈉鹽的特殊人群食用。不過，需要註意，腎功能不全的人，如果攝入過多的鉀，將會無法排出體外，堆積在體內形成高血鉀等並發癥，產生不良後果。因此，即使是低鈉鹽，腎功能不全者也應該少吃。
加鈣鹽：
鈣是構成身體骨骼及牙齒的主要成分，同時，鈣對維持神經和肌肉的活動、血液凝固、體液酸堿平衡都有重要作用。兒童缺鈣會引起佝僂病，中老年人缺鈣則易出現腰腿酸痛，導致骨質疏松(增生)等病癥。加鈣鹽適用於各種需要補鈣的人群。長期使用，可以維持人體骨骼血鈣及細胞鈣的平衡，預防各種缺鈣所致疾病的發生。
在食用加鈣鹽的同時，應多吃些含磷豐富的食物，如瘦肉、蛋類、堅果、花生米、紫菜、海帶、魚類、動物肝、黑木耳等，可促進鈣的吸收和充分利用。
最後要說明的是，營養強化鹽並非人人都需要，應按照 “缺什麼補什麼”的原則來選用。同時，營養鹽雖然對健康有益，但不可能立竿見影，需要堅持食用較長時間，才能顯示出保健作用。
鹽是酸性的還是堿性的呢
你所說的鹽就是氯化鈉，但是現在的食用鹽都會加少量的碘酸鉀，所以是中性的。其實多吃鹽是不好的，尤其是針對老年人而言，身體的機能正在逐步退化，吃瞭過多的鹽對腎臟是有一點的損害的，嚴重的還會導致高血壓，還有妊娠期的婦女也需要嚴格控制鹽的攝入量。每人每天對於鹽的攝入量應該是在5克左右，吃的少餓也不好，可能會導致人體缺鈉，而且嚴重的會浮腫。
鹽水泡腳主要的功效有以下三點，首先是可以幫助睡眠。在夜晚睡眠前，用鹽水泡腳的話，可以幫助在晚上入眠更快，並且可以快速進入深層睡眠，同時達到防止衰老的效果。
其次是可以防止感冒，用鹽水泡腳可以使得暖氣最快速地進入到腳心，之後就會緩慢延伸到全身，直到呼吸道也會有局部溫度的升高和抵抗力的增強。並且還可以幫助預防腳氣。