半數以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。究期原因，孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處於疲勞狀態;懷孕期間，飲食要特別註意，不能亂吃東西，要養胎補胎，一定要註意忌口!以下15類食物有些吃瞭容易流產，有些甚至會導致胎兒畸形，孕婦要避吃。
孕婦腿抽筋怎麼進行急救
孕婦腿抽筋急救方法
大多數的孕婦都會出現腿抽筋的現象，這個是正常的，孕媽媽不需要太緊張。
如果小腿抽筋瞭，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，從腳後跟開始，然後慢慢向脛骨(小腿內側的長骨)的方向勾腳趾。雖然開始的時候可能會疼，但是，這樣做可以減輕痙攣，疼痛也會逐漸消失。
你可以試著按摩肌肉，或者用裝著熱水的瓶子熱敷，來放松痙攣的肌肉。來回走幾分鐘，對緩解小腿抽筋也可能有幫助。
多吃含鈣食物，如牛奶、蝦皮、骨頭湯等，必要時可口服鈣劑;平時註意多曬曬太陽，尤其在冬天;入睡前按摩小腿肚，以減輕疲勞;穿著舒適的平跟鞋，以免加重小腿的負擔。抽筋時不要緊張，隻要用力將腳跟下蹬，盡量伸直腿，抽筋很快就會好轉。
孕期絕不能吃這些食物
1. 杏仁——毒害胎兒
杏仁中含有毒物質氫氰酸，為瞭避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁。
2. 山楂——導致流產
山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。
3. 馬齒莧——興奮子宮
馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
4. 豬肝——引起破血流產
許多人認為豬肝很補血，然而它卻有破血之效，會打散子宮內的廢血。但因懷孕時期子宮內並無廢血，故反易造成早期流產。
5. 甲魚——墮胎
雖然甲魚具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
6. 土豆——導致胎兒畸形
土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。
7. 味精——消耗鋅物質
其中主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長發育之必需品，故孕婦要少吃。
8. 薏米——誘發流產
藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。孕婦孕期不可吃薏米!
懷孕幾個月可以同房
懷孕能同房嗎
從醫學理論上來說，懷孕期間的性生活並不被禁止，健康而且適度的性生活不僅能增進夫妻間的親密感情，更能體驗到房事的快樂，而且對促進胎兒的發育也有一定幫助。但要註意，孕早期和孕晚期最好不要同房，孕中期可以適度同房。
懷孕幾個月可以同房
懷孕幾個月可以同房呢?醫學證據顯示，隻要你在孕期身體一切正常，孕期可以同房。但建議懷孕頭三個月以及最後兩個月不要同房，孕中期(孕4月-孕7月)可同房。因為懷孕頭三個月，胎兒還不穩定，孕激素分泌不足，此時同房有導致流產的風險，並且此時孕婦受到早孕影響一般沒有很大的性趣。孕期的最後兩個月，胎盤開始下降，孕婦手腳水腫嚴重，此時行動不便，此時同房也容易引起宮縮，導致早產。
如果你因為早產接受過治療，或者你在孕期出現瞭其他問題，比如子宮頸縮短或擴張、羊水流出、前置胎盤、陰道出血、有流產史，一定要先問問醫生，你是否能夠在孕期同房。在一些情況下，你是需要避免懷孕期間同房的。
孕期檢查時間表
1、12周(三個月)左右做第一次孕檢：
建檔：此時去醫院，建立“孕婦健康手冊”檔案，以後每次孕檢結果都將記錄在內，供日後參考。 此次檢査項目主要包括：量體重和血壓;醫生進行問診;B超檢査(主要是聽胎心，排除宮外孕和計算胎兒大小);驗尿;身體其他各部位的檢查;抽血;檢査子宮大小;胎兒頸部透明帶篩査(主要是對寶寶患唐氏綜合征的可能性進行評估)。
2、13-16周第二次產檢
唐氏篩查;從第二次產檢開始，以後準媽媽每次必須做的基本檢查包括：稱體重;量血壓;驗尿;量宮高;腹圍;問診及看寶寶的胎心音及對照上次檢驗報告等。
3、17-20周第三次產檢
基本檢查：此階段主要是做一些常規的基本例行檢查，但此時做B超可以比較準確的查處胎兒的性別。此階段孕婦要註意飲食均衡以避免體重增加太多或不足;大部分孕婦這個階段開始容易腿抽筋，所以一定要及時補充鈣鐵的;為瞭讓妊娠過程順利一些，可以開始每天做一些簡單的體操。
4、21-24周第四次產檢
妊娠糖尿病篩查：大部分妊娠糖尿病是在孕期第24周做的，醫院會讓準媽媽先喝下50克的葡萄糖水，一小時後以後進行抽血檢査。
中期以後容易出現貧血，建議多吃含鐵多的食物。如肝臟、菠菜、葡萄幹、牡蠣、雞蛋等。同時註意胎動情形，如果有時間可以詳細記錄次數以供醫護人員參考。
5、25-28周第五次產檢
乙型肝炎抗原、梅毒血清試驗、德國麻疹：此階段最重要是為準媽媽抽血檢査乙型肝炎、梅毒等。孕婦在飲食方面要多註意糖分和鹽分的攝取。同時要多瞭解孕期和生產方面的知識，並且要隨時註意出血和腹痛的癥狀，以及早的發現緊急性早產等情況。
6、29-32周第六次產檢
下肢水腫、子癇前癥的發生、預防早產：孕期28周以後，醫生會陸續為準媽媽檢査水腫情況。由於大部分的子癇前癥會在孕期28周以後發生，醫師通常以準媽媽測量血壓所得到的數值作為依據，如果測量結果發現準媽媽的血壓偏高，又出現蛋白尿、全身水腫等清況時，準媽媽須多加留意以免有子癇前癥的危險。
另外，準媽媽茌37周前，特別預防早產的發生，如果陣痛超過30分鐘以上且持續增加，又合並有陰道出血或出水現象時，一定要立即送醫院檢査。
在懷孕後期，出現低於十分鐘的持續子宮收縮，孕婦就要判別是否是臨產征兆，此時若伴有便意感就可能進入產程階段，孕婦須立刻前往醫院。
7、33-35周第七次產檢
超聲波(B超)檢查，評估胎兒體重：從30周以後，孕婦的產檢是每2周檢查1次。到瞭孕期35周時，建議準媽媽做一次詳細的超聲波檢查，以評估胎兒當時的體重及發育狀況(例如：罹患子癇前癥的胎兒，看起來都會較為嬌小)，並預估胎兒至足月時的重量。
一旦發現胎兒體重不足，準媽媽就應多補充一些營養素;若發現胎兒過重，準媽媽在飲食上就要稍加控制，以免日後需要剖宮生產，或在生產過程中出現胎兒難產情形。
此時要開始向醫生咨詢剖宮生產，無痛分娩和丈夫陪產等事項瞭。瞭解醫院產房，嬰兒房等環境;辦理產假手續，外出時隨身攜帶保健卡或孕婦健康手冊;要做適當的運動，比如走路等。
8、36周第八次產檢
為生產事宜做準備：從36周開始每周檢查一次，並且每次都要做胎兒監視。開始準備一些生產用的東西以免當天太匆忙而遺漏。
由於胎動愈來愈頻繁，準媽媽宜隨時註意胎兒及自身的情況，以免胎兒提前出生。
9、37周第九次產檢
註意胎動：瞭解待產醫院可能提供的東西和自己需要帶的物品，比如保健卡;夫妻身份證，準生證，結婚證，錢等等。瞭解生產的進行情況，並且適當的練習。保持適當的運動，註意飲食，一般為少吃多餐較為合適。
10、38-42周第十次產檢
胎位固定、胎頭下來、準備生產、考慮催生：從38周開始，胎位開始固定，胎頭已經下來，並卡在骨盆腔內，此時準媽媽應有隨時準備生產的心理。有的準媽媽到瞭42周以後，仍沒有生產跡象，就應考慮讓醫師使用催產素。
6類飲品孕媽要少碰
飲品1：湯品
健康隱患：慢燉老湯易傷腎。湯類能兼顧口感、營養，不過，由於有的媽咪熬湯時間過長，會導致湯品中的嘌呤含量增加，長期食用這類湯水易導致高尿酸，多喝可能會傷腎。
TIPS：熬湯時間應以1-1.5小時為宜。在外就餐時最好少喝湯，因為餐館的湯一般鹽、雞精、味精放得較多，容易導致媽咪高血壓和動脈硬化。此外，飯後喝湯易導致營養過剩，媽咪應改為飯前喝湯以促進消化。
飲品2：牛奶
健康隱患：牛奶喝太多患病風險高。牛奶被譽為最佳天然補鈣品，可是媽咪們有所不知，長期大量喝牛奶反而會導致營養失衡，並會在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內障等病的風險。
TIPS：孕媽咪每天喝200-300毫升牛奶(1-2杯)，就完全不用擔心這種風險。此外，喝牛奶別求太香濃，因為可能添加香精、奶粉、增稠劑，會影響營養吸收，導致腹瀉。
飲品3：濃茶
健康隱患：茶水太濃危害媽咪與胎寶健康。首先，濃茶含大量咖啡因，過量攝入會刺激胎動，甚至可能影響到胎寶寶的發育。其次，茶葉中還含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質，尤其是鞣酸會妨礙孕媽媽對鐵的吸收。最後，長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液循環增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。
TIPS：實際上，茶水對孕媽咪也是有好處的。小編建議媽咪們喝一些淡淡的綠茶，這對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。
飲品4：碳酸飲料
健康隱患：“零營養”的碳酸飲料。除瞭酷爽的口感，碳酸飲料對身體沒多大好處，甚至被美國專傢評為“最不健康的飲料”。碳酸飲料會誘發肥胖，其中的磷酸會降低媽咪們對鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。此外，碳酸飲料中的磷酸還對牙齒有一定腐蝕性，會增加患蛀牙和口腔疾病的風險。有研究表示，很多碳酸飲料中含有高果糖漿，普遍熱量較高，長期喝易使媽咪患上糖尿病和腎病。
TIPS：小編建議媽咪們遠離碳酸飲料。酷熱的夏季，媽咪們不妨喝一杯溫開水，解渴又健康。
飲品5：人工果汁
健康隱患：“人工果汁”傷智力。市場上不少果汁飲料是由糖、香料、人工色素等調制出來的“人工果汁”。美國、英國的研究者發現，這類果汁飲料不僅會損害牙釉質，引發蛀牙、牙齒敏感等問題，還容易導致體重超標，增加糖尿病風險，其中的人工色素甚至可能影響寶寶智力發育。所以媽咪們一定要少喝。
TIPS：也許很多媽咪認為喝“人工果汁”不如喝鮮榨果汁，實際上，純果汁雖然含多種維生素和礦物質，但也得喝對瞭才能真正被人體吸收。水果榨汁過程中會把不溶性膳食纖維過濾掉，食物中缺少這類能促進大腸蠕動的纖維，導致患大腸、直腸癌的風險可能增加。因此，能吃水果最好別喝果汁。
飲品6：酒
健康隱患：懷孕期間因為賀爾蒙的作用，孕婦皮膚較幹燥，容易出現過敏現象，酒精中的組成物質會加劇過敏的發生，造成妊娠不適。此外，飲酒會引發食欲不振，影響孕婦的營養吸收，進而阻礙胎寶寶的成長。
TIPS：孕期應該完全杜絕酒精的攝入，哪怕是酒精度不高的飲品，還是會產生副作用，對胎兒的成長發育也是不利的。