我們身上的骨頭是由一個個關節連接起來的，有瞭關節我們才可以做各種動作。關節對於我們來說，是非常駐重要的，但是現在很多人患上瞭關節炎，據有關資料顯示，關節炎嚴重時，可導致人關節殘疾，嚴重影響生活質量。所以我要學會預防關節炎的方法，下面聽聽專傢的介紹。
關節炎是怎麼引起的
1、臟腑陰陽內傷：
按中醫陰陽五行的觀點講，五臟是心、肝、脾、肺、腎。心主血脈：肝主筋;脾主肌肉;肺主皮毛;腎主骨。發生風濕病主要是肝脾腎發生內傷，腎為先天之本。藏精生髓，在體為骨是作強之官;肝為筋之本，、藏血生筋，統司筋骨關節;脾為後天之本，氣血生化之來源，主四肢肌肉。人體的陰陽之氣必須保持平衡，如果陰陽不平衡，出現偏盛偏衰，受到邪氣侵入，所以發生風濕病的熱與寒的癥狀表現。
2、外感六淫之邪：
六淫之邪氣是指風、寒、署、濕、燥、火六種正常之氣太過的六氣侵入人身體引起發病的氣就稱為邪氣，風濕病是受到風、寒、濕邪氣侵入人身而發生的。風氣勝者為行痹;寒氣生者為痛痹;濕氣勝者為著痹。風寒濕邪閉阻經絡和關節，不通則痛，故而引起關節腫脹疼痛。
3、痰濁瘀血內生：
痰濁與瘀血即是人體在病邪作用下的病理產物，也可以作為病因作用於人體，風濕病大多有慢性進行過程，疾病已久，則病邪由表入裡，由輕而重，導致臟腑功能失調，而臟腑功能失調的結果就產生痰濁與瘀血，這些就是風濕病情纏綿而難治的根本原因
4、營氣衛血失調：
中醫講營氣衛血，營氣脈中、衛行脈外，陰陽相貫，氣調血暢。營養四肢百骸臟腑經絡。營衛和調，衛氣在外保護人的體表，防禦邪氣侵入身體，營衛不和，邪氣乘虛而入，故營衛失調是風濕病發病的重要因素之一。
如何預防關節炎
避免勞累
把握好作息時間。盡量避免長時間站立及走遠路，因為這會增加關節承受力及加速關節退變，所以一定要註意別太過勞累。
避免體重過重
不要過於肥胖，因為人一旦給胖起來就會導致各功能的衰竭，所以，一定要要在體重上把持住。而且在體重下降後便能減輕關節所承受的壓力，防止或減輕關節的損害，有助於本病的防治。
避免外傷感染
外傷也是引發關節炎的原因，所以發生外傷後要及時和妥善處理關節外傷、感染、骨質疏松等原發病。
女性關節炎的發病率較高，所以，女性朋友一定要在春季註意，更要對更年期後女性進行天然植物雌激素的補充。營養不良更能倒是骨的鈣質質量，所以要註意營養結構的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小魚、紫菜、海帶等海產品，防止鈣流失。
關節炎的保養方法具體有哪幾種
大傢應該註意自己的保養方法全面的進行治療關鍵。控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對於關節炎的治療及並發癥的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養關節炎。
要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防關節炎的發生。保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防關節炎的發生。
經我國一些專傢測定，蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是薑、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關節炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。
關節炎的檢查項目有哪些
1.X線檢查
(1)早期的特征性改變主要是顯示肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。所謂肩峰下脂肪線是指三角肌下筋膜上的一薄層脂肪組織在X線片上的線狀投影。當肩關節過度內旋位時，該脂肪組織恰好處於切線位，而顯示線狀。肩周炎早期，當肩部軟組織充血水腫時，X線片上軟組織對比度下降，肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。
(2)中晚期，肩部軟組織鈣化，X線片可見關節囊、滑液囊、岡上肌腱、肱二頭肌長頭腱等處有密度淡而不均的鈣化斑影。在病程晚期，X線片可見鈣化影致密銳利，部分病例可見大結節骨質增生和骨贅形成等。此外，在肩鎖關節可見骨質疏松、關節端增生或形成骨贅或關節間隙變窄等。
2.肩關節MRI檢查
肩關節MRI檢查可以確定肩關節周圍結構信號是否正常，是否存在炎癥，可以作為確定病變部位和鑒別診斷的有效方法。
3.實驗室檢查還可發現如下異常：
(1)外周血白細胞計數升高，多在l0×109/升(即10000/立方毫米)以上，中性粒細胞比例也明顯上升，高達80一90%，有的出現核左移現象。
(2)血沉和C-反應蛋白升高。血沉和C—反應蛋白通常是各種炎癥的指標，在風濕性關節炎患者的急性期，血沉可達90毫米/小時以上;C—反應蛋白也在30毫克/升(30微克/毫升)以上。急性期過後(約1—2月)漸漸恢復正常。
(3)關節液檢查，常為滲出液，輕者白細胞計數可接近正常，重者可達80×l09/升(80000/立方毫米)以上，多數為中性粒細胞。細菌培養陰性。
(4)類風濕因子和抗核抗體均為陰性。
關節炎按摩穴位有效果嗎
1、尺澤穴：位於人體的手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側外。
2、曲澤穴：手厥陰心包經穴。在肘橫紋中，當肱二頭肌腱的尺側緣。
3、太淵穴：在腕掌側橫紋橈側端，橈動脈搏動處。
4、大陵穴：在腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
5、神門穴：腕部位，手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
6、天井穴：在上臂外側，屈肘時，肘尖直上1寸凹陷處。
7、曲池穴：位於肘橫紋外側端屈肘，即肱骨外上髁內緣凹陷處。
8、陽溪穴：位於人體的腕背橫紋橈側。
9、陽池穴：在腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處。
10、商丘穴：正坐垂足或仰臥位，在內踝前下方凹陷處。當舟骨結節與內踝高點連線之中點處取穴。
11、太溪穴：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
12、昆侖穴：膀胱經經穴，在外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
13、解溪穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當(踇)長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。