感冒瞭怎麼辦?現在正值冬春換季時節，冬季的寒氣還未完全散去，在這個時節，會出現倒春寒現象，天氣忽冷忽熱，讓感冒、咳嗽等疾病變得更加“猖狂”，特別是抵抗力低下的人們，更容易受到疾病的攻擊。那麼在這個時節該如何抵抗感冒呢?今天小編跟大傢分享一些治愈感冒的妙招，雖然不能保證你以後不會再染上感冒或流感，但你可以減少感冒的機會，而即使你病瞭，也有些不錯的建議能讓你更快地戰勝病魔，一起來看看。
哪些食物可以抵禦感冒
大蒜
疾病總是會侵害我們的健康，給我們的身體帶來嚴重的傷害。感冒瞭吃什麼好的快?首選當然是大蒜啦。大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，並對胃腸道產生刺激。
草莓、柑橘、甜椒、西蘭花
在生活中發生感冒就要註意一些維生素的補充，這樣才能盡快的幫助自己的健康。維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。草莓是現在的時令水果，感冒的小MM就樂呵呵的多吃些草莓，才好的快哦。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳並富含維生素C，每天隻需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。甜椒中維生素C的含量高於其他柑橘類水果，適合生吃。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的發病率。在瓜果蔬菜新鮮上市的春夏之交，在餐桌和果盤上最好要多看到這幾樣果蔬。
綠茶
合理的飲食就是很重要的，您在生活中就要註意自己的健康生活。綠茶不但提神清心、護齒明目，所含的抗氧化劑還有助於增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊上公佈瞭一項最新研究，試驗者服用一種特制的綠茶膠囊後，他們患普通感冒和流感的幾率降低瞭23%，病程也縮減瞭36%。試驗者體內還產生瞭更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞。4月是新鮮綠茶上市的時節，我們不妨每天泡一杯，對預防感冒會起到很好的作用。
瘦肉
很多人時很害怕胖的，其實，發生感冒適當的進行瘦肉的飲食也會幫助我們實現健康的。感冒瞭吃什麼好的快?瘦肉、傢禽、魚類和貝類食物也是大有用處的哦!它們中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養元素鋅，可激活人體內對抗病毒感染的白細胞，並增強細胞活力。
冬春時節抗感冒小妙招
用指關節揉雙眼
你的指關節比指尖來的更幹凈些。一般人一天會抓眼睛，鼻子或臉20到50次，鑒於眼睛為病菌提供瞭一條非常理想的入侵通道，遵守這點是尤為重要的。
吃大蒜
在11月到2月的12周中，有147名志願者每天吃瞭大蒜或安慰劑，那些吃瞭大蒜的志願者不但少患感冒，而且就算不幸患上，他們的癥狀也會比較輕微和痊愈得更快。
充足的睡眠
保持身體健康必須有一定量的睡眠，這句話怎麼羅嗦重復都不為過。睡眠不僅能讓你全天精力充沛，更重要的是能幫助你的免疫系統保持良好的狀態。所以每晚睡至少7小時，讓你更有抵抗力對抗流感。
多喝熱飲
熱飲如水果茶和檸檬飲料能減輕鼻充血癥狀和避免脫水現象。幹燥的呼吸系統會使你更容易受到感染。
桑拿浴
雖然研究人員還沒確定桑拿浴是怎麼對感冒起預防作用的，但德國有研究表明那些沒去桑拿浴的人得感冒的次數是那些一個星期去兩次桑拿浴的人的兩倍。這可能因為桑拿浴的溫度太高，以致傷風感冒病毒都難以生存吧。
常洗手
記得要經常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是經由直接接觸傳播的。美國海軍健康研究中心組織瞭一個以36000名新兵為對象的研究，要求所有新兵每天洗手五次。結果表明，這些新兵患呼吸道疾病的機會降低瞭45%。
停止自責
信不信由你，自責會使你更容易得感冒!至少，這是由澳大利亞研究人員對超過三百名工人進行為期三個多月的研究所得出的結論。甚至那些可以對自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出錯時傾向於責備自己，也會更有可能打噴嚏。研究人員認為這種態度會使人們受到更大的工作壓力，而壓力，如你所知，會有損你的免疫系統。
“叮”一下你的牙刷
把你的牙刷放入微波爐高火加熱10秒，這樣能夠殺死能夠引起感冒和其他疾病的病菌。你認為牙刷能使你的牙齒更光潔，確實是這樣。但當你刷完牙後，你的牙刷就變成瞭病菌滋生的溫床。所以刷牙之前把牙刷放到微波爐消毒，或者平常將它存放在雙氧水裡面(記得用前沖洗幹凈)，又或者當你每撕走月歷的一頁或患上感冒之後，簡單的每月更換牙刷。
洗手最好洗兩遍
哥倫比亞大學的研究人員在檢查接受研究的志願者手部的病菌時，他們發現洗手隻洗一遍，即使用上抗菌肥皂，殺菌的效果也是很不令人滿意的。所以，如果你真的想遠離感冒，那麼最好洗手洗兩遍。
公共廁所的洗手策略
研究發現，很大部分人在使用公共廁所後不能有效把手洗幹凈，因為他們每一個離開公共廁所時都會接觸到門把。因此洗手之後，用一張手紙關水龍頭。再用另一張手紙擦幹雙手，然後用那張手紙隔在手和門把之間開門。這聽起來太瘋狂瞭，然而這個建議是由美國疾病控制中心為保護你不受流行性疾病困擾(諸如感冒和流感)而提出的。
專傢解讀感冒濫用感冒藥危害
1 多“藥”齊下療效更佳
網上調查顯示，大多數人服用感冒藥時，不會仔細看過說明書，也不曉得感冒藥還有不同的不良反應。一旦患上感冒，不管病情如何，大多數人都會去藥店買多種感冒藥，中西合璧，既吃解熱鎮痛片，又喝感冒茶，最後不忘來一瓶抗病毒口服液。以為“多藥齊下”效果會更佳，感冒會好得更快。
專傢點評
暨南大學附屬第一醫院醫學博士陳祖輝說，感冒是一種自限性疾病，一般而言，即便不吃藥3-7天也會痊愈。用藥也是對癥處理，緩解鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等癥狀，讓人沒那麼難受。
隨意加大藥物用量，不但達不到增加療效的目的，反而有可能引起嚴重副反應。比如，“對乙酰氨基酚”是許多感冒藥的主要成分，具有解熱鎮痛的作用。在泰諾、日夜百服嚀、白加黑、必理通、復方感冒靈中，都含有一定量的對乙酰氨基酚。在推薦劑量內，含對乙酰氨基酚的感冒藥對於成人和幼兒都是安全的，但過量服用，則可導致藥物中毒，引起肝功能損害，甚至肝小葉壞死等。
多種藥物聯合使用，這是感冒患者最常使用的辦法，也是危險的做法。兩種感冒藥聯合使用時一定要慎重，認真查看說明書中的“成分”，比如，已服用瞭日夜百服嚀或白加黑，就不應該因頭痛再服用含有“對乙酰氨基酚”的藥物，否則藥物成分疊加，常常會因為藥量過大而發生嚴重的不良反應。
2 感冒還要加點消炎藥
面對感冒，除瞭服用感冒藥以外，不少人還會自己加一點消炎藥、抗生素。
專傢點評
實際上，感冒初期多數是病毒感染，使用抗生素基本沒有效果。除非在感冒後期，合並細菌感染時(比如咽痛、扁桃體發炎)，可在醫生指導下服用抗生素。
吃感冒藥三大註意
1、認真閱讀說明書
吃感冒藥前，一定要仔細閱讀藥品說明書，清楚用藥的註意事項、用藥禁忌，要特別註意藥物的成分，防止藥物成分疊加。還要看看藥物的成分中是否含有曾經讓自己過敏的成分。
2、特殊人群咨詢醫生
感冒時，原則上多喝水、多休息、補充維生素C即可，不需要一感冒就立即大量用藥。如果患者隻有打噴嚏、鼻塞、流清涕，沒有發熱、肌肉痛、頭痛等癥狀，原則上不主張使用含解熱鎮痛藥的抗感冒藥，以免引起過敏等不良反應。一些特殊人群，比如老年患者、心臟病、高血壓、甲亢、青光眼、慢性腎炎、肺氣腫等患者，在應用感冒藥前應咨詢藥師或醫生。
3、用藥後有異常反應立即就醫
對藥物過敏留個心，如果在用藥後發生呼吸困難、寒戰、發熱、皮疹等癥狀，應高度懷疑發生藥物過敏而就診。
濃茶對感冒者的危害
由於濃茶中的咖啡堿含量相對較多，如常飲濃茶，咖啡堿大量積累可對整個中樞神經系統產生強烈的興奮作用，使大腦處於過度興奮狀態，尤其是晚上飲濃茶往往會嚴重影響睡眠。
飲濃茶可促使胃酸分泌過多。因為茶中的生物堿可降低能夠抑制胃壁細胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁細胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、腸潰瘍或使已有的潰瘍面難以愈合。
經常飲濃茶，人體攝入過多的咖啡堿，還會促使身體分泌胰島素，從而可能出現低血糖。
註意事項：
但濃茶也並非一概不可飲，一定濃度的濃茶有清熱解毒、潤肺化痰、強心利尿、醒酒消食等功效。有些情況下，飲濃茶反而有利：“上瞭火”的人和吸煙、飲酒過多的人，濃茶可使其消熱解毒，幫助醒酒;飽食雞、鴨、魚、肉等葷菜後往往會有油膩及腹脹之感，這時如喝上一杯濃茶，茶葉中含有較多的咖啡堿，可幫助溶解脂肪，從而能消食導滯解膩。
感冒的典型癥狀
根據病因和病變范圍的不同，臨床表現可有不同的類型：
1、普通感冒
俗稱“傷風”，又稱急性鼻炎或上呼吸道卡他，多由鼻病毒引起，其次為冠狀病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒等引起。
起病較急，潛伏期1～3天不等，隨病毒而異，腸病毒較短，腺病毒、呼吸道合胞病毒等較長。主要表現為鼻部癥狀，如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，也可表現為咳嗽、咽幹、咽癢或灼熱感，甚至鼻後滴漏感。發病同時或數小時後可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。2～3天後鼻涕變稠，常伴咽痛、流淚、味覺減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無發熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物，咽部輕度充血。
並發咽鼓管炎時可有聽力減退等癥狀。膿性痰或嚴重的下呼吸道癥狀提示合並鼻病毒以外的病毒感染或繼發細菌性感染。如無並發癥，5～7天可痊愈。
2、急性病毒性咽炎或喉炎
(1)急性病毒性咽炎
多由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒以及腸道病毒、呼吸道合胞病毒等引起。臨床特征為咽部發癢或灼熱感，咳嗽少見，咽痛不明顯。當吞咽疼痛時，常提示有鏈球菌感染。流感病毒和腺病毒感染時可有發熱和乏力。腺病毒咽炎可伴有眼結合膜炎。體檢咽部明顯充血水腫，頜下淋巴結腫大且觸痛。
(2)急性病毒性喉炎
多由鼻病毒、甲型流感病毒、副流感病毒及腺病毒等引起。臨床特征為聲嘶、講話困難、咳嗽時疼痛，常有發熱、咽痛或咳嗽。體檢可見喉部水腫、充血，局部淋巴結輕度腫大和觸痛，可聞及喉部的喘鳴音。
3、急性皰疹性咽峽炎
常由柯薩奇病毒A引起，表現為明顯咽痛、發熱，病程約1周，多於夏季發作，兒童多見，偶見於成年人。體檢可見咽充血，軟腭、懸雍垂、咽及扁桃體表面有灰白色皰疹及淺表潰瘍，周圍有紅暈，以後形成皰疹。
4、咽結膜熱
主要由腺病毒、柯薩奇病毒等引起。臨床表現有發熱、咽痛、畏光、流淚，體檢可見咽及結合膜明顯充血。病程4～6天，常發生於夏季，兒童多見，遊泳者易於傳播。
5、細菌性咽-扁桃體炎
多由溶血性鏈球菌，其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等引起。起病急、明顯咽痛、畏寒、發熱(體溫可達39℃以上)。體檢可見咽部明顯充血，扁桃體腫大、充血，表面有黃色膿性分泌物，頜下淋巴結腫大、壓痛，肺部無異常體征。