春季為四季之首，萬物復蘇，肝臟在五行中對應“木”，春季為草木繁榮的季節，故春季主肝，所以春天宜養肝，那麼春季如何養肝呢?下面小編給大傢推薦七款春季養生茶，可以起到養肝和預防感冒的作用，一起來看看吧。
冬春時節抗感冒小妙招
用指關節揉雙眼
你的指關節比指尖來的更幹凈些。一般人一天會抓眼睛，鼻子或臉20到50次，鑒於眼睛為病菌提供瞭一條非常理想的入侵通道，遵守這點是尤為重要的。
吃大蒜
在11月到2月的12周中，有147名志願者每天吃瞭大蒜或安慰劑，那些吃瞭大蒜的志願者不但少患感冒，而且就算不幸患上，他們的癥狀也會比較輕微和痊愈得更快。
充足的睡眠
保持身體健康必須有一定量的睡眠，這句話怎麼羅嗦重復都不為過。睡眠不僅能讓你全天精力充沛，更重要的是能幫助你的免疫系統保持良好的狀態。所以每晚睡至少7小時，讓你更有抵抗力對抗流感。
多喝熱飲
熱飲如水果茶和檸檬飲料能減輕鼻充血癥狀和避免脫水現象。幹燥的呼吸系統會使你更容易受到感染。
桑拿浴
雖然研究人員還沒確定桑拿浴是怎麼對感冒起預防作用的，但德國有研究表明那些沒去桑拿浴的人得感冒的次數是那些一個星期去兩次桑拿浴的人的兩倍。這可能因為桑拿浴的溫度太高，以致傷風感冒病毒都難以生存吧。
常洗手
記得要經常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是經由直接接觸傳播的。美國海軍健康研究中心組織瞭一個以36000名新兵為對象的研究，要求所有新兵每天洗手五次。結果表明，這些新兵患呼吸道疾病的機會降低瞭45%。
停止自責
信不信由你，自責會使你更容易得感冒!至少，這是由澳大利亞研究人員對超過三百名工人進行為期三個多月的研究所得出的結論。甚至那些可以對自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出錯時傾向於責備自己，也會更有可能打噴嚏。研究人員認為這種態度會使人們受到更大的工作壓力，而壓力，如你所知，會有損你的免疫系統。
“叮”一下你的牙刷
把你的牙刷放入微波爐高火加熱10秒，這樣能夠殺死能夠引起感冒和其他疾病的病菌。你認為牙刷能使你的牙齒更光潔，確實是這樣。但當你刷完牙後，你的牙刷就變成瞭病菌滋生的溫床。所以刷牙之前把牙刷放到微波爐消毒，或者平常將它存放在雙氧水裡面(記得用前沖洗幹凈)，又或者當你每撕走月歷的一頁或患上感冒之後，簡單的每月更換牙刷。
洗手最好洗兩遍
哥倫比亞大學的研究人員在檢查接受研究的志願者手部的病菌時，他們發現洗手隻洗一遍，即使用上抗菌肥皂，殺菌的效果也是很不令人滿意的。所以，如果你真的想遠離感冒，那麼最好洗手洗兩遍。
公共廁所的洗手策略
研究發現，很大部分人在使用公共廁所後不能有效把手洗幹凈，因為他們每一個離開公共廁所時都會接觸到門把。因此洗手之後，用一張手紙關水龍頭。再用另一張手紙擦幹雙手，然後用那張手紙隔在手和門把之間開門。這聽起來太瘋狂瞭，然而這個建議是由美國疾病控制中心為保護你不受流行性疾病困擾(諸如感冒和流感)而提出的。
有效養肝又預感感冒
玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養顏養肝，所以有助改善幹枯皮膚之作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。
臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時選新鮮臘梅花或幹臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。
枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時隻需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。
菊花茶
菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐後，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。
金銀花茶
花清熱解毒養肝、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。
蘋果茶
蘋果茶對醫治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣後當茶飲，連續飲十日便可見效。
檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛，清肝護胃。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷瞭味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。
防治感冒吃什麼好
1、油炒胡蘿卜——維生素A
維生素A可以增強人體上皮細胞的功能，對感冒病毒產生抵抗力，它可以強健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝。胡蘿卜、南瓜、綠色蔬菜中所含有的β-胡蘿卜素在身體內可轉化為維生素A.而胡蘿卜素和維生素A都是脂溶性維生素。
因此建議，胡蘿卜炒著吃能更好地發揮其營養價值。南瓜可蒸、可煮，亦可洗凈切片，用鹽醃幾小時後，用醋涼拌，隻需簡單烹飪即可變成一道營養又美味的菜肴。此外，豬肝、雞肝中也含較多維生素，多吃可預防感冒。
2、雞蛋豆類——優質蛋白質
蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，可預防感冒，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以，我們必須保證從食物中經常攝入一定量的優質蛋白質。優質蛋白質主要來源於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。
動物蛋白中，牛奶、蛋類中的蛋白質是最好的，因此要養成每天堅持喝牛奶、吃雞蛋的習慣。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，平日要多吃豆制品，如豆腐、豆皮、腐竹等，多吃可預防感冒。
3、水果——多種維生素
如果隻單純的靠吃主食和蔬菜來補充營養而忽略瞭名副其實的維生素之王--水果，那可就是你的失誤瞭。每種水果都有其不可替代的營養價值。應經常選擇富含維生素C的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。
而小寶寶吃水果也有講究，要想寶寶吃得多吃得暖，可以選一些溫熱性水果，蘋果、梨、獼猴桃、香蕉等，制作成水果羹。做法很簡單，隻需將其切成片(塊)煮10分鐘，放適量蜂蜜調味即可。
4、谷物雜糧海產品
在微量元素中，鋅和免疫功能關系密切。鋅能增強細胞的吞噬能力，從而發揮殺菌作用。成人補鋅可提高免疫力，預防感冒，調節內分泌，寶寶補鋅更為關鍵，提高免疫力的同時還可促進生長發育、智力發育。
谷物中富含對免疫系統至關重要的鋅，平時主食可以選擇全谷類蕎麥面條，或者嘗試用各種雜糧做成的營養米飯，這樣的主食不僅能填飽肚子，更是能預防感冒。其他含鋅的食物還有牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。
專傢解讀感冒濫用感冒藥危害
1 多“藥”齊下療效更佳
網上調查顯示，大多數人服用感冒藥時，不會仔細看過說明書，也不曉得感冒藥還有不同的不良反應。一旦患上感冒，不管病情如何，大多數人都會去藥店買多種感冒藥，中西合璧，既吃解熱鎮痛片，又喝感冒茶，最後不忘來一瓶抗病毒口服液。以為“多藥齊下”效果會更佳，感冒會好得更快。
專傢點評
暨南大學附屬第一醫院醫學博士陳祖輝說，感冒是一種自限性疾病，一般而言，即便不吃藥3-7天也會痊愈。用藥也是對癥處理，緩解鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等癥狀，讓人沒那麼難受。
隨意加大藥物用量，不但達不到增加療效的目的，反而有可能引起嚴重副反應。比如，“對乙酰氨基酚”是許多感冒藥的主要成分，具有解熱鎮痛的作用。在泰諾、日夜百服嚀、白加黑、必理通、復方感冒靈中，都含有一定量的對乙酰氨基酚。在推薦劑量內，含對乙酰氨基酚的感冒藥對於成人和幼兒都是安全的，但過量服用，則可導致藥物中毒，引起肝功能損害，甚至肝小葉壞死等。
多種藥物聯合使用，這是感冒患者最常使用的辦法，也是危險的做法。兩種感冒藥聯合使用時一定要慎重，認真查看說明書中的“成分”，比如，已服用瞭日夜百服嚀或白加黑，就不應該因頭痛再服用含有“對乙酰氨基酚”的藥物，否則藥物成分疊加，常常會因為藥量過大而發生嚴重的不良反應。
2 感冒還要加點消炎藥
面對感冒，除瞭服用感冒藥以外，不少人還會自己加一點消炎藥、抗生素。
專傢點評
實際上，感冒初期多數是病毒感染，使用抗生素基本沒有效果。除非在感冒後期，合並細菌感染時(比如咽痛、扁桃體發炎)，可在醫生指導下服用抗生素。
吃感冒藥三大註意
1、認真閱讀說明書
吃感冒藥前，一定要仔細閱讀藥品說明書，清楚用藥的註意事項、用藥禁忌，要特別註意藥物的成分，防止藥物成分疊加。還要看看藥物的成分中是否含有曾經讓自己過敏的成分。
2、特殊人群咨詢醫生
感冒時，原則上多喝水、多休息、補充維生素C即可，不需要一感冒就立即大量用藥。如果患者隻有打噴嚏、鼻塞、流清涕，沒有發熱、肌肉痛、頭痛等癥狀，原則上不主張使用含解熱鎮痛藥的抗感冒藥，以免引起過敏等不良反應。一些特殊人群，比如老年患者、心臟病、高血壓、甲亢、青光眼、慢性腎炎、肺氣腫等患者，在應用感冒藥前應咨詢藥師或醫生。
3、用藥後有異常反應立即就醫
對藥物過敏留個心，如果在用藥後發生呼吸困難、寒戰、發熱、皮疹等癥狀，應高度懷疑發生藥物過敏而就診。
濃茶對感冒者的危害
由於濃茶中的咖啡堿含量相對較多，如常飲濃茶，咖啡堿大量積累可對整個中樞神經系統產生強烈的興奮作用，使大腦處於過度興奮狀態，尤其是晚上飲濃茶往往會嚴重影響睡眠。
飲濃茶可促使胃酸分泌過多。因為茶中的生物堿可降低能夠抑制胃壁細胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁細胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、腸潰瘍或使已有的潰瘍面難以愈合。
經常飲濃茶，人體攝入過多的咖啡堿，還會促使身體分泌胰島素，從而可能出現低血糖。
註意事項：
但濃茶也並非一概不可飲，一定濃度的濃茶有清熱解毒、潤肺化痰、強心利尿、醒酒消食等功效。有些情況下，飲濃茶反而有利：“上瞭火”的人和吸煙、飲酒過多的人，濃茶可使其消熱解毒，幫助醒酒;飽食雞、鴨、魚、肉等葷菜後往往會有油膩及腹脹之感，這時如喝上一杯濃茶，茶葉中含有較多的咖啡堿，可幫助溶解脂肪，從而能消食導滯解膩。