風濕病一直困擾著很多人，寒冷的氣候可誘發風濕病或使病情加重，那種無以言說的痛苦讓人無法忍受。因此風濕病人的冬季防治保健尤為重要。隻有首先做好預防工作才能保證不受風濕的侵擾，那麼在冬季如何預防風濕病呢?下面一起跟小編去看看預防風濕病的五個妙招吧。
風濕的日常護理怎麼做
首先，.生活起居：保持精神愉快可以，樹立對生活的信心，心胸開闊，忌情緒大起大落和多愁善感。風濕的日常護理還要註意個人衛生，勤於正確地嗽口，勤洗外陰，勤換內褲。不吃不衛生的食物，避免感冒、呼吸道及腸道感染，出現發燒及時就診。
其次，飲食：對於狼瘡患者盡可能少吃含補骨脂素的芹菜、無花果，風濕的日常護理還要避免吃含聯胺基因的新鮮蘑菇、煙薰食物和豆莢等，少用或不用磺胺類、含雌激素或雌孕激素混合制劑的避孕藥。對於痛風患者應註意不吃動物內臟、海鮮等嘌呤含量高的食物。
最後，日光浴：戶外作業時應戴草帽、打傘、穿長袖衣和使用防曬霜，風濕的日常護理避免使用有刺激性的化妝品、頭油，面部忌用堿性肥皂及油膏，不要染發、紋眉或矽膠隆胸。但對於有骨質疏松的各種關節炎患者應多進行日光浴，但不要曬傷。
謹記五要點遠離風濕
1、加強鍛煉，增強身體素質
經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒濕邪侵襲的能力，比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
2、避免風寒濕邪侵襲
春季正是萬物萌發之際，也是類風濕性關節炎的好發季節，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要註意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候幹燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，註意保暖是最重要的。
3、註意勞逸結合
飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情，雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
4、保持正常的心理狀態
有一些患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的;而在患瞭本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。
5、預防和控制感染
有些類風濕性關節炎是在患瞭扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病後加重病情。
得瞭風濕怎樣運動好
首先，運動可以使骨骼更加堅固有力，使軟骨得到充分營養。因為運動可以使身體吸收更多的鈣並沉積在骨頭中，使骨質加厚、加固從而增強身體的支撐能力。運動還可以加速肌肉的代謝，增加肌力，有助於關節結構的穩定，使肌腱和韌帶變得強健有力。
其次，運動可以很好的消除焦慮和憂鬱的心理，運動所引起的疲勞可以使睡眠更深，從而使精力充沛，而且由於運動增強瞭社會聯系，也有益於精神健康和情緒穩定。
因此，風濕病病人必須處理好運動與休息的關系。任何風濕病病人都需要運動，隻不過不同的病人應采取不同的運動強度和運動方式。在急性期以休息為主， 運動為輔;在慢性期以運動為主，適當休息。患者可以掌握一種簡單衡量運程度的標準，即關節疼痛在活動後減輕，可逐漸增加運動量，反之，應減少此類活動。可 以把疼痛當作測定運動量的指標。因此，在疼痛可以忍受的情況下，建議病人盡量不要使用止痛藥，以便於疼痛為我們提出警告。適當的調整與增加休息的時間。
治療風濕的藥酒配方
如果身體出現瞭風濕性關節炎的，那麼可以通過藥酒來進行治療，效果非常的不錯。藥酒並不全部是內服，大部分都是屬於外敷的，所以相對來說更加的安全。不過，想要使用藥酒的人群最好先確認自己沒有患皮膚病，否則並不安全。在這裡小編還要提醒一下各位，藥酒雖然是通過中藥制作而成的，但是平時在使用的時候僅僅隻能夠作為輔助材料，千萬不能夠作為主要方法，避免延誤病情。
祛風活絡酒
材料：川木瓜、千年健、白花蛇、獨活、羌活、川穹、川牛膝、冰糖、半楓荷、秦艽、制川烏以及米酒
做法：將所有的中藥材和米酒一起放入容器中浸泡，大約一個月之後就尅取出來服用。
功效：這道藥酒的主要作用就是祛風活絡，適合一些患有慢性風濕筋骨痛的患者。這種疾病所導致的疼痛在寒冷潮濕天氣中更加容易出現，可以將藥酒塗抹在疼痛的位置，然後進行按摩，能夠很好的緩解疼痛。
註意事項：這道藥酒並不是什麼時候都可以使用，建議肝病患者、感冒發熱患者、呼吸道疾病患者以及高血壓患者潰瘍病患者等都不要服用，因為這道藥酒中添加瞭制川烏，這種藥材並不適合這些疾病的患者服用。
風濕病患者飲食有什麼問題要註意
首先，風濕病病人應選用高蛋白、高維生素及容易消化的食物經過合理的營養搭配及適當的烹調，盡可能提高患者食欲，使患者飲食中的營養及能量能滿足機體的需要。
其次，風濕病病人不宜服用對病情不利的食物和刺激性強的食品，如辣椒等，尤其是風濕病急性期的病人及陰虛火旺型病人最好忌用。糖類及脂肪也要少用，這是因為治療風濕病常用糖皮質激素，導致糖代謝障礙，血糖增高，而脂類食物多粘膩，可使血脂膽固醇升高，造成心臟、大腦的血管硬化，並且對脾胃功能也有一定損害。風濕病病人的食鹽用量也應比正常人少，因為鹽攝入過多會造成鈉鹽滯留。
合理有節制的飲食。患瞭風濕病後，患者因常見久病體虛，所以在進食時要守時、適量，不可暴飲暴食、饑餓失常。飲食應遵循高蛋白、中脂肪、低糖、高維生素、中熱量和低鹽的原則，少量多餐，少食刺激性食物，多味佳可口易消化的食物。且膳食中碳水化合物、蛋白和脂肪的比例以3:2：1為合適。
另外，茶葉、咖啡、柑橘、奶制品也可能會使風濕病人的癥狀加重。其風濕病人飲食一般以進食高蛋白、高維生素、高熱量、易消化的食物為總原則，經過合理的營養搭配及適當的烹調，盡可能提高患者食欲，使患者飲食中的營養及能量能滿足機體的需要並提高自身的抗病能力。風濕病人應註意少吃辛辣、刺激性食物，少吃生冷、油膩之物。