在日常生活中，熱敷是很常見的一種緩解疼痛的方法，很多人都會經常進行熱敷，來緩解身體部分的酸痛，比如頸椎疼痛，腰椎疼痛以及足部酸痛等等。熱敷也是有講究的，很多人都會存在熱敷的誤區，那麼熱敷的誤區有哪些呢，熱敷的註意事項是什麼呢?
熱敷的註意事項
(1)熱敷的部位主要是項背、四肢和腰部。
(2)毛巾必須折疊平整，這樣不易燙傷皮膚，並可使熱量均勻傳遞。
(3)熱敷時可隔著毛巾使用拍法，但切勿在熱敷時或剛熱敷後使用其他手法，否則容易破皮。
(4)熱敷的溫度應以病人能忍受為度，要避免發生燙傷。對皮膚感覺遲鈍的病人尤需註意。
熱敷具有很好的養生功效，操作非常的簡單，深受大傢的喜歡，但是我們也要掌握好熱敷的方法，熱敷的時候要註意以上的細節，否則會影響到身體的健康!
幹熱敷的正確方法
常常用熱水袋。一般在傢庭中做幹熱敷非常方便且易行。方法是熱水袋內灌入1/2-2/3的熱水，斜放水袋將氣排出，而後擰緊塞子，用佈擦幹水袋表面的水，倒提起來抖動，檢查無漏水後，用佈或毛巾包裹好，放在寶寶需要熱敷的部位。使用中應註意水溫不宜過高，用開水時應加入適量的冷水，使袋中水溫在50-60℃較為合適，並要仔細檢查有無漏水。在給寶寶使用熱水袋後，要隨時觀察，以防寶寶燙傷。如果發現皮膚潮紅時應停止。做熱敷時可根據需要及時換熱水，以保持一定的溫度。
常用於解痙、鎮痛、保暖。將冷、熱水共同倒入搪瓷罐內，要求水溫為50℃(以水溫計調節較為準確)，然後灌入熱水袋內，灌入量為熱水袋容量的1/2～2/3，逐出袋內空氣，擰緊塞子，擦幹後倒提熱水袋是否漏水，最後裝入佈套中或用毛巾包裹，放於病孩需要部位。無熱水袋時也可用葡萄糖空瓶或塑料壺(瓶)代替，隻要遇熱水不變形、不漏水就可以用。施熱時間一般超過20～30分鐘。此法方便常用，但其穿透力不如濕熱敷法。
對嬰幼兒施熱時，溫度要控制在50℃之內，並應多包一塊大毛巾或放於兩層毯子之間。經常觀察放置熱水袋部位，防止燙傷。如有皮膚紅腫，應立即停止使用，並在局部塗凡士林保護皮膚。臟器出血，軟組織挫傷、扭傷或砸傷初期(前三天)忌用熱敷。急性腹痛診斷未明前不宜熱敷。面部危險三角區感染化膿、皮膚濕疹、細菌性結膜炎均禁忌熱敷。
熱敷的奇特功效
中醫認為"溫則通,通則不痛"。當身體出現小疼痛時，可以采用熱敷，熱敷是一項很好的保健療法。熱敷我們一般選擇毛巾熱敷(熱水袋，暖寶寶都可以),選擇潔凈的毛巾, 浸泡在40～45攝氏度的熱水中,擰幹後敷於患病部位，熱敷有哪些功效呢?
緩解眼疲勞：
用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解幹眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。
預防耳聾：
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。
改善頭暈：
將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應力和思維能力。
治落枕：
輕微落枕可用熱毛巾敷患處，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。
防治頸椎病：
早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。
緩解慢性腰椎疼痛：
腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。
緩解臀部疼痛：
臀部肌肉僵硬伴有輕微鈍痛、酸脹痛，平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。
治療痛經或寒性腹痛：
女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。
跌打損傷：
運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2~3天後，如不出血也無腫脹，就可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
去打針造成的硬結：
輕輕敷在打針後起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部位血液循環，加速藥液的吸收。
熱敷已經成為一種傢庭常用的輔助治療手段，有利於提高換不溫度，加速血液循環，加快新陳代謝，有利於疾病的恢復，熱敷還有消炎的作用。提示，扭傷或皮膚有破損不宜熱敷。
護理乳腺囊腫可以熱敷嗎
護理乳腺囊腫可以熱敷嗎? 乳腺囊腫如果不及時治療，會有很多並發癥，對女性會造成很嚴重的危害，所以預防治療很重要。那麼，護理乳腺囊腫可以熱敷嗎?這是乳腺囊腫患者最關心的問題。下面就為大傢做具體的介紹。
護理乳腺囊腫可以熱敷嗎?
乳腺囊腫又稱為乳汁淤積癥，是哺乳期因一個腺葉的乳汁排出不暢，致使乳汁在乳內積存而成，臨床上主要表現是乳內腫物，常被誤診為乳腺腫瘤。引起乳腺囊腫的原因有很多。哺乳期如曾患乳腺增生癥、炎癥或腫瘤壓迫，可造成乳腺的一個腺葉或小葉導管堵塞，使乳汁積聚在導管內而形成乳腺囊腫。也可因哺乳習慣不良，乳汁瘀滯於導管內，致使導管擴張形成囊腫、細菌侵入、繼發感染，導致急性乳腺炎或乳腺膿腫。
乳腺囊腫是乳管的狹窄或堵塞，乳汁瘀積在所屬腺泡及末端乳管內、腺泡壞死、彼此融合形成大小不等的囊腫，形似球樣。它屬於乳腺良性病變，一旦發現應考慮手術切除，手術隻需行腫物單純切除，如在哺乳期，同時有繼發感染時，應控制感染並回蕩奶，然後行腫物切除並送病檢。
乳腺囊腫女性除瞭配合醫生的治療之外，也應該註意保養，可以幫助緩解乳房疼痛，帶來心理的舒適。比如說可以進行局部適當熱敷、選用舒適的乳罩、食用較多的維生素e、A和B族。避免食用太多的飽和脂肪和鹽。
提示：預防乳腺囊腫要保持情緒穩定，心情舒暢。攝入高纖維食品，蔬菜、水果、豆類、谷類等多食一些海洋魚類，特別是含有較多的脂肪酸的蛙魚、紅鰭魚和青花魚;還要攝入一些含碘豐富的食品，主要是海洋可食用植物。
肌肉拉傷切忌按摩與熱敷
到健身房鍛煉以及參加各種運動的人越來越多，運動中難免受傷，為此，著名運動創傷專傢李方祥結合多年實際工作中的經驗，在本報開辟專欄為讀者普及有關運動創傷的知識。
擦傷：如果損傷部位僅限於皮膚淺層，可用生理鹽水對傷口進行清創，然後用酒精、碘酒、碘伏等藥物對損傷區域進行消毒，最後用無菌敷料覆蓋傷口表面，3至5日換藥一次，直至愈合。
在此之前，要保持傷口潔凈，不可浸水。
肌肉拉傷和軟組織挫傷： 一旦出現疼痛反應，應立即停止運動，可在痛點上敷冰塊或冷毛巾，並用彈力繃帶等對損傷處進行加壓包紮，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫，切忌搓揉按摩及熱敷。冷敷處理24至48小時後，可應用活血化淤、消腫止痛等治療。
關節扭傷和關節脫位： 多是由於關節突然過猛扭轉，過屈過伸，或較大暴力直接、間接作用於關節所致，會造成附著在骨、關節周圍的肌腱韌帶等附屬結構的損傷。踝關節、膝關節、腕關節、肩關節及腰部多見。
關節部位的損傷是較嚴重的運動損傷，應及時送往專科醫院治療。如果出現關節反復腫脹、疼痛、關節交鎖、關節不穩感等，提示有關節半月板軟骨和韌帶的損傷，應及時送往專科醫院就診。
骨折： 應找來木板、塑料板等堅硬的固定物將肢體骨折部位的上下兩個關節固定。如果懷疑是脊柱骨折，必須讓傷者平臥在地板上，不可輕易移動，以免引發脊髓損傷。要及時撥打120，請專業救護人員將傷者轉送至醫院。