中醫上講，“溫則通，通則不痛”，用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。雖然熱敷簡單實用，但也有相應的要點需要掌握。如果方法得當，就不能達到相應的效果。毛巾熱敷的常見保健方法有4種?紅眼病應該冷敷還是熱敷?一起來看下。
紅眼病應該冷敷還是熱敷
“紅眼病”是人們對具有傳染性和流行性的眼睛發紅、結膜充血(或出血)、分泌物增多的急性細菌性或病毒性結膜炎的俗稱。一旦患上紅眼病，應及時到醫院請醫生診治，醫生做出細菌性還是病毒性的判斷，對癥下藥，若治療不徹底可變成慢性結膜炎並引起並發癥。
然而，正確的傢庭護理也是可以減輕痛苦和減少不斷流出的眼淚。如果你還戴著隱形眼鏡，那麼請你趕快脫下它，用框架眼鏡來代替它直到你脫離這種痛苦。並且要徹底地清潔你的隱形眼鏡。
冷敷和熱敷都是可以的(冷還是熱敷取決於你的感覺)。如果你的眼痛是因為過敏引起的，那麼冷敷會讓你感覺舒適。如果你的眼痛是因為感染引起的，那麼一條溫熱濕潤的毛巾可以撫慰你的眼睛，減輕你的紅腫和不適。但要註意濕熱的毛巾可以導致你的感染從一隻眼蔓延到另一隻眼。所以切記要用不同的毛巾敷每一隻眼，並且每次敷眼之前要保證毛巾清潔。
當你開始清潔你的眼睛的時候，記得從內往外擦，從靠鼻子的一邊擦到外面。每一詞都用毛巾幹凈的一面來擦，以保證你每次清除掉的分泌物不會重新被擦到眼睛裡面。如果你使用紙巾或者濕紙巾擦拭的，還要緊記把它們扔到垃圾筒內。如果如果你使用毛巾擦眼的，記住用完之後馬上把它們放在洗衣桶裡，不要讓別人接觸到它們。清潔完雙眼後，還要仔細地把手洗幹凈。
毛巾熱敷的常見保健方法有4種
1、緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解幹眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。
2、預防耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。
3、改善頭暈
將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應力和思維能力。
4、去打針造成的硬結
輕輕敷在打針後起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液循環，加速藥液的吸收。
熱敷當心陷入四大誤區
熱敷有這麼多好處，但並非所有疾病都可以采用熱敷療法。躍躍欲試的你不妨先看看四大熱敷誤區，別讓熱毛巾“好心辦瞭錯事”。
不是人人都適合熱敷
皮膚感覺不敏感或異常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要註意控制溫度，否則很容易燙傷。
不是任何情況都能熱敷
皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。
另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24—48小時之內不宜熱敷，否則會加重局部腫脹。
不是什麼病都適合熱敷
熱敷主要是針對寒性病癥，所以溫熱病癥的患者不宜熱敷。這類人群常表現為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現為月經量過多等。
熱敷絕非越熱越好
熱敷的溫度不宜過高，通常40—50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。
同時，要避免長時間固定在一個部位熱敷，否則也易造成燙傷，最常見的就是熱水袋使用不當導致皮膚燙傷。
教你用毛巾熱敷趕走頸椎病
頸椎病患者應該註意頸部保健，平時要多轉動頸部，緩解頸部肌肉疲勞，除此之外，還可以用毛巾熱敷頸部，作用如下：
1、中醫上講“溫則通，通則不痛”，熱敷具有去痛、養生保健的作用，可以有效去除身體的疼痛。用毛巾熱敷頸部可緩解不適癥狀，頸椎病患者可以用毛巾熱敷，可有效改善疼痛癥狀。
2、毛巾熱敷頸部可以改善頸椎病患者的頭暈癥狀。將熱毛巾放在頭部後方，每次數分鐘，這樣可刺激後頭部的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高患者的反應力和思維能力。
毛巾熱敷頸部可以治落枕。輕微落枕可用熱毛巾敷患處，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。
毛巾熱敷可以緩解頸椎病早期頸椎病癥狀，如頸部發硬、酸痛或者受涼後頸部輕微疼痛，有促進血液循環，緩解肌肉痙攣的作用。
Tips：熱敷時，應選擇潔凈的毛巾，在40-45℃中的熱水中浸泡，擰幹後敷於患病部位，接觸皮膚時應沒有灼痛感。最好在患處蓋一層幹凈的佈或棉墊。每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15-20分鐘，每天敷3-4次。
毛巾消毒小貼士
毛巾上常常沾染有人體分泌物，這其中就有許多的致病性微生物，如沙眼衣原體、金黃色葡萄球菌、淋球茵及黴菌等，因此，提倡每星期消毒。消毒方法有以下幾種：
1、蒸煮消毒法
把毛巾先用開水煮沸10分鐘左右，然後再用肥皂水清洗，晾幹後就可以使用瞭。
2、高壓蒸氣消毒法
將毛巾放入高壓鍋中，加熱保持30分鐘左右，就可以殺滅絕大多數微生物。
3、微波消毒法
將毛巾清洗幹凈，折疊好後放在微波爐中，運行5分鐘就可以達到消毒目的。
4、化學消毒劑消毒法
消毒劑可以選擇稀釋200倍的清洗消毒劑，將毛巾浸泡在溶液中15分鐘以上，然後取出毛巾用清水漂洗，將殘餘的消毒劑去除幹凈，晾幹後就可以再次放心地使用瞭。