女性的腰部，不僅是風景，也是一處健康敏感區。若忽略瞭對它的關愛，它便容易受傷。過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時……你是否都考慮過腰部?健康是一輩子的事，養護腰部同樣如此。女性的身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多瞭很多。而腰部的痛感也有不同，也代表著不同的情況。下面來看一下。
怎麼區分哪種腰疼是腎虛
專傢指出：腰疼多為感受外邪、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。而中醫理論中有說;腰為腎之府。腎主骨、生髓，腎精虧損，則腰脊失養，致酸軟無力，其痛綿綿，遇勞更甚，逸則減輕，喜按揉拒暴力。是慢性腰痛中的又一病癥。多為先天稟賦不足，後天又勞累太過或久病體虛，或年老體衰，或房室不節，導致腎精虧損，無以滋養腰脊而發生疼痛。
腎虛導致的腰疼的癥狀表現為：腰痛隱約纏綿，酸脹乏力，腿膝酸軟，腰局部喜按揉和溫暖。偏於陽虛者，面色晄白，手足不溫，少氣乏力，少腹拘急，舌淡脈沉細。偏於陰虛者，面色潮紅，手足心熱，口燥咽幹，舌紅少苦，脈弦細而數。腰部無明顯和固定的壓痛點，無明顯運動功能障礙，本病日久，可出現身高降低趨勢和駝背。X線攝片除呈骨質疏松征象外，無其他骨質病變。嚴重者可形成類似壓縮性骨折及雙凹樣改變。
通過以上的介紹，能夠確定的是，腰疼於腎虛有關系，當人腎虛的時候會伴有腰疼的表現，但是腰疼不一定就是腎虛引起的，腰疼是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復雜的，所以出現持續且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應盡快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。
女人腰痛的六種對策
養腰護腰在每刻
腰部肌肉要鍛煉 倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。
四季保暖
女性應時刻註意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒。
調補腎陰
如果月經量過多，經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
床墊厚度適中
腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
節房事,做好避孕人
工流產多者，容易傷腎引起炎癥。
另外，不要穿太高的鞋，否則容易增加腰部的勞累感，長期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
女人腰痛的原因有哪些
女人腰痛的原因有哪些?
女人經常被腰痛困擾，影響生活和工作，那麼女性腰痛的原因有哪些呢?
女人腰痛的原因有哪些?女人比男人更易得腰痛，比如月經前後及生產前後易發腰痛，具體女人腰痛的原因請看中醫的介紹：
①腎陽虛腰痛：是最常見的腰痛，是腎陽虛引起的腰痛。腰部冷痛，腰膝酸軟無力。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛，其原因是失血過多，損傷腎氣。
②寒濕性腰痛：主要是腰部受風寒侵襲引起。痛感為局部(腰站偏上)疼痛，現為冷痛。陰雨天加重，此腰部疼要註意日常腰站保暖。
③血淤性腰痛：這種腰痛比較常見，痛感表現為局部刺痛和針紮痛。原因是腰肌勞損或扭傷引起局部淤血運行不暢。此類要註意不要長期的久坐、久立。註意平時不間斷的活動身體。做運動加強血氣循環使血氣通。
④盆腔等炎癥引起的腰痛：臨床上比較常見的盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，痛感為腰部酸困疼痛，伴有小腹墜疼。白帶增多，有致嚴重者，從女性平常的氣色和臉上色斑的急促增加，就可以看出。是此類癥狀一起的。
女人腰痛和夫妻性生活之間聯系
為什麼女人總是腰酸腰痛?或許大多數人們會首先想到或許是自己日常生活習慣有些問題才會導致腰部酸痛。然而，大傢都忽略瞭一個問題，那就是夫妻性生活後腰痛是常見病。並且女性患有宮頸炎時表現為小腹痛和腰酸癥狀。或者男性患有前列腺炎，性交後也可引起腰痛。下面跟大傢說說女性為什麼總是腰部酸痛的原因。
性事過頻可致腰痛
頻繁性交可引起腰痛，主要是腰部活動量過大，引起腰肌勞損，使腰部肌肉產生酸痛，糾正方法要根據體力情況進行有規律的性生活。
中斷性生活可致腰痛
另外，有些夫妻為瞭延長性生活的時間，當將要射精時故意中斷性生活。
從生理學上來看，中斷夫妻生活可使整個生殖系統和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時間處於緊張狀態不能平靜，精囊等附件器官沒有排空。同時大腦還處於興奮狀態，無法得到很好的休息，長此以往可以引起腰痛。
對於女方來講，經常性地中斷夫妻生活，可使女性盆腔慢性充血而導致腰痛、腰酸、腹腔痛、性欲降低和睡眠不好等現象發生。這種情況和性生活不能盡興相似。因此，夫妻間的性生活不提倡用這種故意中斷方法延長時間，而應順其自然，夫妻相互配合，力爭共同到達快樂的彼岸。偶爾有一方沒有達到性高潮也沒有必要過於在意。
女人腰痛吃什麼好
1、食療食譜
杜斷腰花湯：取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁後，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃薑等炒熟即可食用，每周一次。
茴香燉豬腎：取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗凈後，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內，用白線縫剖口後，放入鍋內，加薑、酒、清水適量，用文火燉熟後食用，每周一次。
杜地山藥粥：取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
2、民間偏方
枸杞葉燉豬腰豬腰2隻，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
豬腰湯豬腰2隻(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥薑。
鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥薑鹽調味。腎虛腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2隻。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
枸杞根120克，豬前腳蹄1隻。共燉湯。
黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。
核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。