PM2.5已經成為瞭國人比較關註的數字之一。什麼是PM2.5?PM2.5是指：大氣每立方米中含有直徑小於或等於2.5微米的顆粒物。這與平時說的霧氣有本質的區別!霧是水，霾是顆粒物。霧霾天如何出行?霧與霾的區別?一起來看下。
霧與霾的區別
a.能見度范圍不同：霧的水平能見度小於1公裡，霾的水平能見度小於10公裡。
b.相對濕度不同：霧的相對濕度大於90%，霾的相對濕度小於80%,相對濕度介於80-90%是霾和霧的混合物，但其主要成分是霾。
c.厚度不同：霧的厚度隻有幾十米至200米左右，霾的厚度可達1-3公裡左右。
d.邊界特征不同：霧的邊界很清晰，過瞭“霧區”可能就是晴空萬裡，但是霾與晴空區之間沒有明顯的邊界。
e.顏色不同：霧的顏色是乳白色、青白色，霾則是黃色、橙灰色。
f.日變化不同。：一般午夜至清晨最易出現;霾的日變化特征不明顯，當氣團沒有大的變化，空氣團較穩定時，持續出現時間較長。
霧霾天如何出行
1、減少戶外騎行時間：
這一點確實是無奈之舉，但在嚴重霧霾天氣裡，確實應該減少戶外騎行的時間，尤其要避免激烈的騎行訓練。還有部分老年車友因為身體免疫力相對較差，也應該適當減少或者避免戶外運動。霧霾天空氣能見度差，需註意觀察路況，控制騎行速度，開啟警示電筒和尾燈。
鐵桿車友以及需要騎行訓練車友可以選購騎行臺進行室內訓練，或者參加一些當地單車俱樂部舉辦的室內騎行活動。
2、不要晨練要午練：
對於喜歡鍛煉的要改改習慣，鍛煉肯定比不鍛煉好，但鍛煉也要看得失。冬天是一年裡空氣質量最差的時候。而一天當中，早上和傍晚上下班高峰這段時間，又是一天中空氣最差的時候。特別是早上，空氣濕度相對較大，PM2.5不易擴散，容易形成氣溶膠(所謂“氣溶膠”，就是水包裹著顆粒物質，凝結在一起)，加上機動車尾氣的排放，空氣質量不太好。一天中最好的鍛煉時間是上午10點到下午3點。所以，最好改晨練為午練。
2、不要晨練要午練：
對於喜歡鍛煉的要改改習慣，鍛煉肯定比不鍛煉好，但鍛煉也要看得失。冬天是一年裡空氣質量最差的時候。而一天當中，早上和傍晚上下班高峰這段時間，又是一天中空氣最差的時候。特別是早上，空氣濕度相對較大，PM2.5不易擴散，容易形成氣溶膠(所謂“氣溶膠”，就是水包裹著顆粒物質，凝結在一起)，加上機動車尾氣的排放，空氣質量不太好。一天中最好的鍛煉時間是上午10點到下午3點。所以，最好改晨練為午練。
3、使用運動口罩：
普通口罩會影響正常呼吸，已經有不少廠商開發出專業的運動口罩，在保證呼吸效果的同時對於空氣污染物和PM2.5還有較好的過濾效果，但運動口罩產品價格稍高，經常在霧霾天出行的車友可以考慮選購。
4、出行過後含潤喉糖：
霧霾天在外面久瞭，嗓子很容易不舒服，比較多的是幹癢。吃點含有薄荷、冰片的潤喉糖，可以使充血的咽喉清涼，緩解咳嗽不適。不過不要吃太甜的潤喉糖，糖分太高，會有黏膩感。
5、出行後洗手洗臉漱口：
PM2.5顆粒還會以氣溶膠的方式沾到我們的皮膚上，特別是最近天氣幹燥，很多人出門前都會擦潤膚霜或潤唇膏，更容易沾染空氣中的細菌或其它有害顆粒物。如果不及時清洗，特別是嘴唇上的臟東西就會在喝水、舔嘴唇時吃進去，刺激喉嚨。有鼻炎的朋友更要在騎行過後及時清理鼻腔。
6、多喝水、多吃些潤肺食物
霧霾天裡，不管你是否進行戶外活動，都要多喝水，多喝銀耳、雪梨等潤肺的食物，這可以使人體保持濕潤，津液充足，在較淺的呼吸道和消化道阻擋顆粒物質。
霧霾天氣如何安全開車
1、霧天出行應提前瞭解道路通行情況，遇道路無法通行情況應聽從現場民警指揮，繞行其他道路。
2、遇大霧天氣造成高速公路能見度低於50米，車輛最高行駛速度不應超過每小時30公裡，並應盡快駛離高速公路。
3、大霧天氣造成高速公路能見度低於50米，遇客運車輛應立即駛入就近服務區，停車休息等待通行。
4、霧天行車應及時打開防霧燈和近光燈，車輛間保持安全距離，做好避讓停車的準備，免發生碰撞、刮擦和追尾情況。
5、遇大霧天氣造成交通擁堵時，要依法有序排隊等候，不要搶占、變換車道，避免加劇擁堵狀況。
6、遇大霧天氣造成交通擁堵時，絕對不能占用應急車道行駛。
7、保持安全車距要與前車保持足夠的安全車距，不要跟得太緊，更不要隨便超車。
8、靠中間勤鳴笛要盡量靠路中間行駛，不要沿著路邊行車，以防不小心落入路側的排水溝，也防止與路邊臨時停靠的車相撞。在霧天視線不好的情況下，勤按喇叭可以起到警告其他車輛的作用。當聽到其他車的喇叭聲時，應當立刻鳴笛回應，提示自己的行車位置。
9、聽從指揮要聽從交警或高速公路執法人員的指揮，在收費站等候時，應遵守交通規則，不要爭道搶行;在進行編隊放行時，必須保持車距，嚴禁超越前車，直至駛離有霧路段。
10、充分利用車燈車燈能有效提高能見度，打開防霧燈、尾燈和前照燈(近光)。霧燈燈光為黃色，穿透力較強，必要時開啟應急燈。要遵守燈光使用規定，打開前後霧燈、尾燈、示寬燈和近光燈，利用燈光來提高能見度。另外，霧天行車不要使用遠光燈，因為遠光燈射出的光線容易被霧氣漫反射，會在車前形成白茫茫一片，開車的人反而什麼都看不見。
11、適時停靠車輛，當能見度降低至200米以下時，駕駛員隻有依賴前車車尾燈行進。此時要特別註意預防措施，如果在高速公路上，較安全的方法是駛向最近的服務區或過瞭收費站停放，如離出口較近，最好駛離高速公路到安全地帶停放。
12、正確控制車輛霧天行車，應將車速降至最低限速，並保持一定車距以防追尾。能見度在300米以上的淡霧時，要穩定車速，不可猛踩油門、急剎車或急打方向，註意道路標志。能見度在150米――300米范圍內時，車速應降至60公裡/小時以下，行車間距控制在150米以上。在能見度降低至50米――150米范圍內的濃霧天氣，則應將車速控制在40公裡/小時。若能見度已降至50米以下，則應采取緊急避險措施。
13、註意收聽廣播遇到大霧天氣盡量不要上高速公路，而已在高速公路上的車輛，應註意收聽廣播，隨時掌握路況及高速公路的管控信息，在就近的出口處駛離高速公路，選擇安全地帶停車。
霧霾天出行如何選擇口罩
據瞭解，目前市場上銷售的口罩在用料方面，大多以佈、紙、塑膠等材料制成，固定方法多以橡皮筋或佈系至頭部或耳部。武警廣東總隊醫院呼吸內科主任王金生說，所有口罩必須蓋過口和鼻才能發揮過濾的作用。
紗佈口罩：僅能過濾較大的顆粒，僅適於平時做傢庭清潔衛生，有塵土飛揚時使用。
外科口罩：適用有感冒發燒咳嗽等有呼吸道癥狀時、前往醫院和電影院等不通風的場所時使用。
活性炭口罩：可吸附有機氣體及毒性粉塵，不具殺菌效能，需費力呼吸或無法吸附異味時應立即更換，適用於噴漆作業或噴灑農藥時。
防護口罩：可阻擋95%以上次微米顆粒，呼吸阻抗較高，不適合普通大眾長時間佩戴，且應避免重復使用。
王金生解釋，目前國傢沒有民用口罩標準，市場上熱銷的N95口罩是醫用口罩，主要是防細菌、防病毒，公眾沒有必要佩戴，佩戴普通紗佈口罩就可以。從專業角度來講，N95、kN90最有效的是防控烈性呼吸道傳染病的傳播，比如說SARS或者流感，但不建議普通人戴N95口罩。從理論上來講，口罩的防護材料越密閉，阻擋顆粒物的效果越好。反過來說，口罩越密閉，呼吸阻力增大得越明顯，呼吸起來越費勁。佩戴N95這種專業防護型口罩是要經過培訓的，否則容易造成呼吸困難，因缺氧而導致頭暈。
霧霾天喝什麼茶
1、薑片茶
生薑，紅茶，煎茶湯，早晚熱飲。
中醫認為，薑片性味辛、微溫，歸肺脾胃經;可發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳。對霧霾氣候裡，預防感冒有積極作用。
2、菜根茶
大白菜鮮根，紅茶，切片煎茶湯，一日兩次熱飲。
中醫認為，白菜根味甘，性微寒，具有清熱利水、解表散寒、養胃止渴的功效。在我國古代，民間常用白菜根煮水治療感冒，具有不錯的療效。
3、薑棗茶
生薑，大棗，紅茶，煎茶湯晨起熱飲。
中醫認為，紅棗味甘性溫、脾胃經，具有補中益氣、養血安神，強身健體的功效;與薑片同煎茶，可增強體質，提高機體免疫力。
4、橘皮茶
鮮橘皮，紅糖適量，紅茶，開水沖泡代茶飲。
中醫認為，鮮橘皮有消炎、殺菌、祛風寒、助眠、安神等功效，加紅糖、紅茶飲用，簡便易行的驅霾、防感冒良方。
5、蘿卜茶
蘿卜適量，加食醋少許，紅茶，切片煎茶湯，一日三次熱飲。
中醫認為：蘿卜涼，甘、辛。具有有清熱生津，涼血止血之功效。加食醋增加瞭殺菌功能，對預防上呼道感染有一定的輔助作用。