美白牙齒可以常吃這些蔬菜

牙齒是我們吃東西最關鍵的部位，同時也是最容易受污漬變黃的，牙齒黃瞭以後，我們都不好意思笑著露出來，這樣會顯得自己很不愛幹凈，既然牙齒是被我們嚼東西污染黃的，同樣，我們也在想，吃什麼可以美白牙齒呢?接下來就讓我們一起來瞭解下吧。

牙齒黃怎麼辦？

1.含食醋。把食醋含在嘴裡1到3分鐘，然後吐掉，刷牙。可以達到美白牙齒的效果。但要註意牙齒會覺得很酸、麻(持續2分鐘左右)。這種方法不能經常使用，可2個月左右做一次。否則會傷牙。

2.用橘子皮刷牙。把橘子皮曬幹後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後刷牙，有很好的美白效果。

3.牙膏沾檸檬汁刷牙。每次刷牙時，可以用牙刷或紗佈、棉花，沾上檸檬汁來刷。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而且其中富含的VC對牙齒可起到加固作用。

4.嚼無糖木糖醇口香糖。木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。所以想要牙齒美白，可以早晚刷牙，飯後來一粒無糖木糖醇口香糖。

5.花生粉擦牙。把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

6.多吃青蘋果。把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。

3個牙齒美白妙招

美白牙齒小竅門

1、食醋漱口

在口中含適量食醋，漱口兩到三分鐘，然後吐出，再用牙刷用力刷牙，反復幾次你會發現牙齒瞬間變白瞭，可有效去除頑固的煙垢哦。

TIP：這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。

2、檸檬汁刷牙

每次刷牙後，可以用牙刷或紗佈、棉花，沾上檸檬汁來摩擦牙齒。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒，使牙齒看起來雪白光亮，而且其富含的VC也能使牙齒更加堅固。

3、花生粉擦牙

把花生磨成粉，加入適量的水攪拌成糊狀，用牙沾上刷擦抹在牙齒上，對牙齒美白和堅固都有一定作用。

吃哪些食物有美白效果

食話食說

女人都想擁有白皙的肌膚，俗語講，“一白遮九醜”，足以說明白皙的皮膚對一個人的容貌影響是非常大的。雖然受歐美的影響，現在也出現瞭許多以“黑”為美的潮流，但對大多數女人來說，美白仍是她們終身為之奮鬥的目標。

與其費盡心思和鈔票去做外部美白，不如通過飲食調理，吃一些可以抑制黑色素生長、促進肌膚美白的蔬菜，讓肌膚從內到外都白起來，自然的美白帶給皮膚的光彩是無法阻擋的。

食之有道

花粉中富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類，不僅能調節人體機能，而且還能抑制色素沉淀，使皮膚白皙。

卷心菜、花菜、花生油等富含維生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉著。

獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量的維生素C，能有效美白，幫助黑色素還原。

少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易出現色素沉淀，因此要盡量避免吃這些蔬菜。

食之有味

枸杞美白茶

材料：幹枸杞60克

做法：花混合研為細末，飯後用水調服，每日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。幹枸杞煎煮後代茶飲，能補肝腎氣血，使面色光艷潔白。

牙齒美白的重要性

1、影響外在形象

牙齒又黑又黃給一個人的外在形象造成嚴重的影響，一張口就是大黃牙，自己都不好意思開口說話瞭，尤其是在人多的場合，會顯得更加尷尬。 2、影響心理健康

黃牙黑牙給一個人的內心造成嚴重的傷害，很多人接受不瞭自己的黃牙，與別人的潔白的牙齒一對比，就更難開口瞭，時間久瞭會產生嚴重的自卑心理，變得孤僻，不愛說話。 3、引起口腔疾病

牙齒又黑又黃還會引起口腔疾病，牙齒上的污漬清理不幹凈，對牙齒會造成嚴重的傷害，從而引發一系列的口腔疾病。

如不及時治療，炎癥慢慢侵蝕牙槽骨就會引起牙周病，導致牙周萎縮，牙齒松動，最後牙齒脫落。

牙齒發黃發黑給一個人帶來的傷害是非常大的，大傢一定要及早治療，避免傷害，一個人的容貌有時候決定著一個人的工作和事業，與人交往的時候也會有很多略顯尷尬，大傢最好能夠及早到正規的口腔醫院接受治療，讓牙齒更加健康，讓美麗進一步升級。

牙齒美白方法有哪些

1、冷光美白

這種技術是一項正流行於歐美的最新牙齒美白技術，它不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，同時可進入牙齒深層達到脫色的效果。根據臨床實驗表明，使用Rinover冷光牙齒美白技術，其效果可提高5-14個vita色階，不僅優於同類產品，更超過傢用牙套美白效果30%以上。操作過程僅需三十分鐘，無副作用，美白效果可維持兩年以上。

2、漱口水美白

SOCOLO草本漱口水是從30多種茶葉中提取，定溫貯存經3個月發酵，先加入「甜菊」、「柑橙絲蘭」調味、穩定，再經過3個月的二次加工，使其完全熟成，就像釀紅酒一樣。其中的天然兒茶素，含豐富維生素，具殺菌，抗齲，抗氧力強，兒茶素可滲入牙縫，牙洞，可以有效抑制細菌，保護口腔潔凈健康。天然植物中不含任何化學物品或西藥成份，安全健康百分百。老少皆可安全使用，就連糖尿病人都可放心使用。本產品是目前歐美、日本最暢銷的口腔保健品。

3、超聲波潔牙美白

超聲波齦上潔治術(俗稱洗牙)指的是用潔治器械去除齦上牙石，菌斑和色澤並磨光牙面，以延遲菌斑和牙石的再沉積。但因齦上牙石常常與淺的齦下牙石相連，因此專業的洗牙應同時去除齦溝內，即約是齦緣下3mm內的牙石，對再深層的齦下牙石，則需以後做齦下刮治。

4、噴砂潔牙美白

噴砂洗牙，是使用特制的噴砂牙粉(以碳酸氫鈉粉末為主要成分)，利用高氣壓將水和生物海鹽混合後在距離牙面 3mm的位置噴射以達到清潔效果，在去掉煙斑、茶漬、咖啡及其他飲品造成的色素沉著和牙齒軟垢的同時，還可拋光牙齒，恢復牙齒的自然光澤。而且，其中的生物海鹽具有殺菌消炎的作用，更能有效地消除牙齦炎癥，是目前最好最舒適的洗牙方法。

5、牙塗料美白

最新美白牙齒方法，用白色的牙塗料塗刷牙齒，牙塗料粘附在牙面上，改變牙齒顏色達到美白牙齒。

塗刷牙塗料遮蓋美白牙齒跟牙齒底色無關，不論什麼原因、什麼顏色的牙齒包括四環素牙、氟斑牙，隻要想白就可以用牙塗料塗白牙齒。用牙塗料美白牙齒，想多白塗多白，勿需用比色板證明白瞭多少色階。用牙塗料幾分鐘輕松美白牙齒，如刷口紅。

6、牙托美白法

牙托美白也是在歐美比較流行的一種牙齒美白方法，屬於傢庭型的牙齒美白產品。使用者可以根據牙齒形狀很簡單的制作一個齒模。每晚將美白劑和定向酶放在齒模裡，戴著齒模20分鐘後即可取下，連續使用9天。

7、“專業”美白牙膏

專門在藥店有售的專業型美白牙膏。