如何讓頭發不出油

頭發幹凈蓬松會讓人精神煥發，而出油的、貼著頭皮的頭發則給形象大打折扣。當你無法每天洗頭，或即使每天洗頭，到瞭晚上也一樣油光可鑒時，那麼我們該怎麼擺脫出油困擾呢?頭發為什麼會出油呢?接下來就讓我們一起來瞭解下吧。

頭發出油怎麼辦

1、頭發多油缺水

跟臉部的原理差不多，不要以為油性發質就能永遠沒有幹燥煩惱，就好比是皮膚的外油內幹的癥狀一樣。其實我們許多所謂的油性發質是針對頭皮而說的，而且在這種發質的人群中，其實是有相當一部分屬於頭皮油膩而頭發幹燥的類型，而導致這樣的情況出現的主要原因是我們的頭發誰有不平衡。發根的水分無法輸送至發梢，導致油性發質也缺水的現象。

中醫支招：利用茶水進行調理

你可以選擇在每次蒸桑拿、油或洗發後，用菊花茶、椰汁、茶籽油做天然護發素塗抹在頭發上，或是直接用茶水洗發，然後再用洗發水，把頭發沖洗幹凈後，用煮好的濃茶再清洗一次，大概是揉約3分鐘左右，最後用水洗幹凈，記住不要使濃茶附在頭發上。大概是經過一段時日後，頭皮油膩和頭發幹燥的問題就能得到解決瞭。

2、頭發長期暴曬

在夏天，這麼悶熱的天氣和汗水隻會增加頭皮出油的程度。而且特別是在紫外線的強烈照射下，發絲和汗水進行瞭混合，發絲看起來更加的油膩膩瞭，黏黏的感覺實在是讓人接受不瞭。

中醫支招：頭皮按摩

有時候，適當地做一些頭部按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發……這些都對減少頭油有一定的幫助。適當的按摩能夠讓夏天被驕陽曬得發緊的頭皮得到極大的放松。而且一些專業的梳理頭發品牌的梳子，還能起到鎮定、舒緩的功效，甚至對於頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。

讓頭發不出油小妙招

首先，要分析出油的原因。美國紐約西奈山醫學院皮膚科臨床研究副主任海蒂·華爾道夫指出，頭皮毛囊內的皮脂腺產生的油性、蠟狀物質就是皮脂，當皮脂腺分泌瞭過多皮脂，這些物質就會蔓延到頭發上，讓頭發看起來很油膩。美國紐約著名美發沙龍老板愛德華·特裡克米解釋說，頭發一旦浸在自身分泌的油脂中，其蓬松度會迅速下降，很快就會顯得扁平、毫無生氣。雖然我們無法改變頭皮的構成，但是我們可以在控油上多下功夫，讓自己看起來更神清氣爽。

更換洗發水。華爾道夫建議，頭發愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發水，它們多存在於去屑洗發水中，能夠幫助控制頭皮出油。

洗頭按摩30秒。洗頭時，不要立刻把洗發水洗掉，應該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然後再沖洗，這樣有利於將多餘的油脂洗凈。如果頭發很愛出油，還可以重復洗一次，確保頭發和頭皮幹凈。

倒著吹幹。為瞭讓頭發更蓬松，吹幹的過程也十分重要。吹幹時，應將頭發提起來，或者低頭，讓頭發全部向下，逆著梳頭的方向吹，也會讓發根更“挺拔”。

梳發根。隨身帶一把梳子，一旦感到頭發蓬松度下降，就可以握住一綹頭發，用細齒梳子在根部上下快速梳幾下，就會在根部制造出更多的空間。

頭發經常剪。頭發越長，在重力作用下就會越下垂，發根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭發，不僅可以幫助控油，對發根也有一定的保護作用。

看頭發問題知健康狀況

到瞭冬季，很多人都會有脫發的毛病，有的人甚至已經成瞭斑禿，如果出現此種情況，那您一定要去看醫生瞭，可能是身體出現瞭某種疾病，需早診斷早治療。

養生提示：看頭發問題知健康狀況

問題一：脫發

男性脫發：受到脫發困擾的患者中，男性占大多數。中醫認為，精血同源，男子脫發多與腎精有關。若過早出現禿頂，多是精神壓力過大所致。所以，平時應保持心情愉快，註意減輕壓力。

女性脫發：頭發的脫宮頸糜爛做什麼檢查落，對於女性來說，除個別的與遺傳因素有關外，大多數非正常脫發發生在產後，從懷孕、產後到哺乳都會使女性氣血不足，從而導致頭發大量脫落。此時，通常以補血為主，平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。

老年脫發：老年人脫發大多屬正常生理發展規律，但若太嚴重，就可能是氣血虧虛所致，通常傾向於補肝腎。

問題二：斑禿和頭發稀疏

斑禿和頭發稀疏的問題，主要反應的是腎氣不足——腎虛的問題，中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統，發為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭發，說明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經絡，所以小孩子的頭發很好，沒有看到頭皮屑的問題。

再者反映出其他的臟腑：比如脾虛的問題，脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭發的最重要臟器，也為後天宮頸糜爛是怎麼引起的之本，發生脾虛，頭發枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發。還有反映出肝臟的問題，肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭發就沒有營養，因此還需補肝氣。

問題三：頭發幹枯分叉易折斷

缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素，如鈣、鐵、鋅等有關。註意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣有助於改變頭發末端分叉現象。

問題四：頭發不生長

可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可能縮短頭發的生長周期，使得頭發提前就停止生長瞭。最常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進行過敏測試。如果不經常冼頭發，油脂產生的結垢也會影響頭發的生長。

女性多久洗一次頭發最健康？

實際上，現已有大量的科學研究證明：天天洗發，能保持發質的清潔和健康，使頭發秀美柔順。可現實中，很多人對天天洗發都存在錯誤的認識，認為天天洗發是百害而無一利。

錯誤認識一：

天天洗發會使頭發變得幹燥枯黃有人擔心天天洗發會將頭發上的油脂洗掉，使頭發變得幹燥、枯黃、蓬亂，但大多數醫學專傢認為，這種擔憂大可不必。

因為正常人每平方厘米頭皮組織中約分佈著144～192個皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續不斷地分泌油脂。所以，如果是正常的頭發清洗，不但不會損傷頭發，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭發富有光澤和彈性。

相反，過量的皮脂存在卻很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛發根部的營養吸收，使頭發變得枯黃幹燥，嚴重者還可引起脫發;臟亂的頭發極可能成為有害微生物的溫床，引發毛囊和皮脂腺的炎癥。

特別是在夏季或油性發質的人，由於皮膚油脂分泌十分旺盛，頭發油膩，若油脂在頭發上殘留時間過長，又得不到及時的清洗，很容易沾染塵埃、污垢，導致發質表面凹凸不平，使頭發暗淡無光，而且增加頭發間的摩擦，梳理時易造成發質受損、頭發開衩甚至斷裂。因而天天洗發可清除頭發上的塵埃、污垢和油脂，有效地減少頭發開衩斷裂的機會。

錯誤認識二：

天天洗發使頭皮屑增多實際上人體肉眼所見的頭皮屑，是頭皮角質化過程中的正常代謝產物，它每時每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下機體或皮膚功能異常時，頭皮屑可明顯增多。皮膚幹燥、缺乏水分所產生的頭皮屑色白、幹燥。

醫學研究認為，造成頭皮屑增多的原因比較復雜，有可能是來自噴發膠、洗發劑等的殘餘物質，或者是脂溢性皮炎、黴菌感染的臨床表現，體內缺乏B族維生素、精神壓力、用腦過多也會導致頭皮屑增多，而皮屑增多與洗發之間不存在必然的聯系。

錯誤認識三：

天天洗發會引起脫發至於說天天洗發會引起脫發，更是毫無科學根據。因為發根生長在皮膚深層的真皮組織，而正常的洗發隻是清洗發質表面，不可能損傷到深層發根組織，而且每天頭發脫落數如果隻是在50～100根，這就屬於頭發的自然脫落。即便是洗發過程的脫發，多數也是因洗發用品使用不當，或清洗時手法過於粗暴所致，與洗發本身和洗發的頻率多少無關。

擁有一頭飄逸美麗的秀發，首先需要有清爽整潔的發質作為基礎，然後才能理出時尚(微博)前衛的發型，所以無論從醫學和美學角度講，清潔頭發都是美發護發中最基本、最關鍵的一步。

經常洗頭，及時清除頭發表面的污垢，去除病菌的培養基，能明顯減少頭皮屑的產生，增加頭發的光滑度和易梳性。因此經常洗頭不僅不會使頭皮屑增多，頭發幹燥、枯黃、脫落，反而可以令頭發更富有光澤和彈性。因此，保持頭發的健康與美麗，最好的護發方法莫過於經常、定時清洗頭發。

多久洗一次頭發最好? 每個人應根據自己的發質，以及季節和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數。人體頭部約有10萬根毛發，每一根毛發的毛囊根部都與皮脂腺緊密相連，皮脂腺不斷地分泌皮脂。

油性發質：

如果在夏季或油性發質者，由於皮脂排泄旺盛，頭發油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發質者，應每天洗發1次，才能保證頭發的清潔與健康。中性或幹性發質：清潔頭發的頻率可調整為每周4～5次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭發容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發質受損，也宜每天洗頭。

頭發愛出油飲食作息需做好

1. 多多洗頭

對於頭發愛出油的情況，平時應該多加進行頭發的清洗的工作，洗頭發的時候，註意選擇溫和的洗發水，小心的清理頭發根部，這樣能夠減輕頭發出油的情況。

2. 護發素不塗頭發根部

如果你是油性發質，就需要使用控油型的護發素，並且不要塗在發根處。

3. 多更換洗發水

頭發愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發水，它們多存在於去屑洗發水中，能夠幫助控制頭皮出油。

4. 註意日常飲食調節

很多人的頭發愛出油，一般在飲食上可能都喜歡吃一些比較重口味的，喜歡吃一些油膩、辛辣的食物，從而導致體內堆積瞭一些難以消化的脂肪，才會導致頭發出油的情況，所以說日常的飲食是必須要調節下的，多吃一些清淡的食物。

5. 調節生活習慣

頭發愛出油除瞭與天生的體質有關外，同時還與後天的生活習慣息息相關的，比如說長期不愛運動，喝酒吸煙、過度疲勞，長期熬夜等等情況，也會導致頭發愛出油的，所以這些不良的生活習慣還是需要改善的哦。平時註意保持充足的睡眠習慣，多多進行一些戶外的運動。

6. 進行頭部按摩