近視眼對於我們來說應該都不陌生，近視眼一般多發於青少年當中。形成近視眼的其中一個關鍵因素就是不正確的學習姿勢所造成的，而且一旦發生近視，近視度數會隨著年齡的增長越來越大，給人們帶來很大的影響，那麼近視眼應該吃些什麼東西，下面我就給大傢介紹一下這方面的內容：
青少年預防近視眼常見的方法有哪些
1、養成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養物質，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強眼部血液循環，解除眼疲勞，達到預防近視眼目的。
2、青少年預防近視眼，要堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預防近視。讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久後，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。
3、兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、遊遊泳，都是緩解眼疲勞，預防近視眼的方法。
4、青少年補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，補充蛋白質、鈣質、磷質，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果，對預防近視眼有益。
近視眼應該吃些什麼東西
1.蛋白質：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
2.鈣：
鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3.鋅：
近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4.維生素維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
5.補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
治療近視眼四種方法
1、藥物治療：曾用於治療近視眼的藥物種類繁多，包括阿托品、去氧腎上腺素、夏天無、新斯的明、托品卡胺等，各傢報道的療效不一。
2、自然恢復法：是常見的一種兒童近視眼的治療方式之一。主要是糾正孩子的不良習慣，通過加強日常防護，來達到視力自然恢復的目的。這種兒童近視眼的治療方法對初期發現的處於邊緣狀態的近視眼患者有效;對於大多超過100度的近視眼，效果不好。隨著課業的逐漸加重，近視眼的情況會日趨嚴重。
3、中醫治療：藥用枸杞子、女貞子、肉蓯蓉、鎖陽、桑椹子、紅參、菊花、菟絲子、熟地黃、茯神等藥。藥用黨參、茯神、白術、懷山藥、遠志、五味子、車前子、澤瀉、杞子、萸肉等。使用黨參、酸棗仁、柏子仁、桔梗、生地黃、丹參、白術、茯神等藥。以上的藥方均可治療近視眼。
4、鏡片矯正：在配鏡之前，首先要通過檢影難光弄清近視的真實度數。對於青少年配鏡驗光要在睫狀肌麻痹下進行，以控制調節作用，排除假性近視。該近視眼治療方法的配鏡的原則應采取同樣可使近視眼的視力矯正到最佳視力的最低度鏡片。
近視眼的檢查與鑒別
一、檢查
眼部檢查包括裸眼視力、矯正視力、眼壓測定等，並用電腦驗光、散瞳檢影。還采用角膜地圖儀、角膜測厚儀、裂隙燈等檢查角膜、屈光間質、眼底、角膜厚度和曲率半徑等
二、鑒別
1、老視 遠視和老視是2種不同屈光狀態，但由於都用凸透鏡矯正，遠視力又都好，兩者往往被混淆。遠視是一種屈光不正，戴凸透鏡後既可看清遠方，也能看清近方，而老視隻是由於調節力的減弱，對近方目標看不清，屬於一種生理性障礙，戴上凸透鏡後雖能看清瞭近方目標(書、報)，但不能同時用此鏡看清遠方物體，這和近視者戴鏡的情況不同。
2、正視 調節力較強的輕度或中度近視眼，可借調節作用自行矯正其近視，對遠、近目標均能看清，外觀上和正視者無異。鑒別近視和正視可以采用客觀檢影法進行。
近視眼的典型癥狀有哪些
第一，輕度近視與高度近視的癥狀表現：近視患者由於視力與屈光度改變，遠視力減退，視遠物模糊不清，近視力良好是近視眼的典型癥狀。一般遠視力越差，近視眼的度數越高，二者多成反比關系。但高度近視常因屈光間質混濁和視網膜、脈絡膜變性引起，其遠近視力都不好，有時還伴有眼前黑影浮動。
第二，低度數與高度數近視有眼睛疲勞感：近視眼患者出現視力疲勞是由於調節和集合的不協調所致。近視眼如不及時進行治療，過度的近距離用眼，使眼球過度調節，破壞瞭調節和集合間的平衡關系，出現視物成雙影或視物模糊、眼球脹痛、頭痛、惡心、視物眼感困乏、幹澀等癥狀，嚴重影響日常生活。
第三，眼底改變與眼球突出：長期的近視眼往往因玻璃體液化、混濁而使病人感到眼前黑影飄動，低度近視眼的癥狀一般不會出現眼底變化。高度近視眼多屬於軸性近視，眼軸加長、故常表現為眼球外突、前房較深、瞳孔大而反應較慢、瞼裂隙狹小等近視眼的癥狀。