男性在生活中怎麼防治早泄?我們知道，早泄對於男性朋友來說是件很丟面子的事情，在妻子或性伴侶面前是抬不起頭的事，所以要從日常生活中做起，防止男性早泄的發生，那麼要怎麼做呢，就這個問題，我們的專傢給出瞭他們的建議，希望可以給大傢帶來幫助。
男人吃什麼食物可以調理早泄呢
1、富含維生素C的食物。男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。富含維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
2、全麥面包。專傢稱，要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。
3、生蠔。專傢指出，海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。
4、韭菜：韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。早泄患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
男性在生活中怎麼防治早泄
1、夫妻之間多配合：尤其是女性要多體諒另一半，當出現不射精現象，或者射精過快時，不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。女性還應該多鼓勵丈夫，隻有這樣才能盡快擺脫疾病的困擾
2、掌握性知識：男性要盡可能的瞭解和把握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。
3、加強體育鍛煉，提高身體素質：應當積極從事體育鍛煉，增強體質，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。
4、性交前情緒調整：男性切忌不要在情緒不佳的狀況下性生活，這樣反而對身體不利，因為性生活前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心。
5、禁止手淫，節制房事：男性一定要避免用重復性的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。如果有手淫的習慣，要減少，保持適度就好。
6、謹慎用藥：有些患者本來沒有事，就是因為自己亂吃壯陽藥，導致性能力出現瞭問題。專傢指出盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。因此男性出現射精過快、陰莖勃起困難等千萬不要亂吃藥，應該盡快去醫院檢查。
7、飲食調養：男性避免早泄還可適量多吃壯陽食物，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。隻有飲食均衡就好，不可刻意亂補。
追根究底細數男人早泄的原因
吸煙：被很多男人覺得最能夠讓自己有型的行為，可是這樣的行為卻也是引起動脈性勃起功能障礙最直接的因素。還有一些把飲酒當做喝白開水一樣的男性也是同樣導致瞭抑制中樞神經系統，從而引發早泄。
藥物：主要是因為很多男性在早泄以前就已經患有一些疾病，那麼由於長期的服用藥物，而藥物成分中所含有的成分也是同樣可以導致早泄的發生。男性應該多加註意這一原因。
血管疾病：主要是由於如果是患有血管疾病的男性，那麼在臨床中，很可能因為勃起時陰莖動脈血流會明顯增加，陰莖海綿體供血不足，所引發的早泄。
內分泌性疾病：主要在臨床中如睪丸功能障礙，腎上腺疾病，甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能低下，垂體腫瘤等，這些疾病都有可能造成早泄的出現。
高血壓，糖尿病：由於高血壓如今也被列為引起早泄的原因之一。而糖尿病導致早泄的原因主要是血管、神經病變及心理因素等多因素相互作用的結果。
最後，對於男性患者，還不得不提到精神因素常見的精神因素有：工作超壓、與妻子常發生沖突、離婚或配偶意外死亡等。
青少年早泄怎麼調理
1、盡量戒酒，避免辛辣刺激，不要熬夜。
2、平時多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。
3、避免縱欲，避免思慮過度，克服手淫習慣，飲食有節，起居有常。
4、積極治療可能引起早泄的各種疾病，比如前列腺炎等。
5、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，瞭解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的技巧。
6、偶然出現早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。
7、處理協調好人際關系，傢庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的傢庭氛圍和幽靜的性生活環境。
8、多吃水果蔬菜，特別是維生素B1含量高的食品，能維持神經系統興奮與抑制的平衡。
9、經常鍛煉身體，適當的身體鍛煉不僅對身體健康有幫助，還對早泄有一定的預防作用。
10、避免看或聽有性刺激的書刊、音像，凈化身邊刺激源，業餘時間不妨多讀一些自然科學，社會科學或與學習有關的書籍。
11、盡量保持愉快的心態。
正確判斷早泄和射精快
“好漢不提當年勇”，從30歲開始男性的性功能就逐漸緩慢下降，所以硬度的確會不如以前。但是李先生是不是早泄還需要三個標準來衡量。所以，早泄一定是包括以下三個方面：
①在較長一段時期內，射精發生在性交前或剛剛開始性交後1分鐘以內;
②自己不能控制射精達到滿意性愛;
③造成瞭自身心理的壓力。
也就是說，超過一分鐘以上都算正常。陳俊說，絕大部分來咨詢早泄的年輕人都是正常的，真正確診為早泄的患者隻占到這部分人群的10%-20%。專傢強調，如果進入陰道之後男方不動，則可延長射精時間或者做第一次射精快，但是在做第二次的時候能延長時間，這些都表明不是早泄。
心理因素影響性愛質量
“排除其他病變因素引起早泄外，年輕人的早泄的主要原因是精神心理因素。”陳俊認為，“精神因素可以影響高級性中樞，當性興奮提高時，射精中樞反應加快、加強，射精不能隨意控制從而引起早泄。
事實上，早泄對男性的打擊的確不小，很傷自信心。懷著沮喪的心情來就診時，患者往往閃爍其辭。陳俊說，真正的早泄患者，其伴侶一定不滿意，而自己也無法獲得征服感，因此壓抑、焦慮的情緒較為突出。而這種負罪感、憂鬱、不安、焦慮等均可加重早泄的發生。
心理治療對於各種類型的早泄都很重要。首先要讓病人樹立信心，相信早泄可以治愈。專傢建議，夫妻雙方應該一同治療，要讓患者的配偶瞭解一些基本的性知識，包括性生活過程中的性心理和可能出現的性行為方式，爭取女方在性生活時主動配合，以解除患者的精神壓力和緊張情緒。
另外，性生活的經驗和技巧對於預防早泄很重要，比如在前戲上多花一點時間，或者在時間上，可以選擇早上，因為早晨的性生活比晚上質量高、時間長，因為經過一夜的休息，消除精神和身體的疲勞。另外在無須動情的情況下早晨陰莖的自然勃起也會使射精潛伏期延長。