如何在生活中預防早泄

早泄會對性生活造成很大的影響，當男性發生早泄的時候性生活就會受到影響，這樣會使得在日常生活中夫妻之間難免會有小矛盾的發生。那麼，如何在生活中有效預防早泄呢?針對這個問題，下面我們就來為大傢詳細介紹一下吧。

早泄的發生原因是有些什麼呢

一、從社會角度看：隨著社會經濟的發展，越來越多的人沉浸在忙碌的工作之中，人們的工作節奏加快，工作壓力增大，精神長期處於興奮和緊張狀態，再加上夜生活的豐富，人們回到傢已經身心疲憊，在這種情況下進行性生活，最容易導致早泄。

二、從生活習慣看：現在的男人大多都是中國煙草公司的傑出貢獻者，所謂的“哥寂寞”成為很多煙民朋友的絕佳理由。還有頻繁參加各類“應酬”，喝酒成“瘋”，面對領導，自己給自己上枷鎖，“不醉不罷休”。酒精的大量攝入會抑制人體的性神經，造成勃起困難或陰莖疲軟，從而導致早泄發生。

三、從性角度上看：多數“快男“朋友都有手淫的習慣，手淫本身當然不是什麼壞事，因為98%的成熟男性都有過手淫。但是手淫也要講究適度，如果手淫過頻就會造成性神經習慣性興奮，從而可引發早泄。

四、從夫妻感情上看：大多數妻子不夠理解男人，在性生活上，丈夫一旦發生早泄，妻子便深表不滿。殊不知，男人心裡更痛苦。同時，妻子往往對這種性生活不夠重視，總是像在完成任務一樣，這樣更容易讓男人喪失信心，加劇早泄。

1、積極運動：註重生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康、精神調節。

2、配偶理解：女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與願違，不利於疾病的康復。

3、禁忌：禁止手淫，節制房事，避免劇烈的性欲沖動，專傢提醒說男性朋友，應避免用重復性交的方式，來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。

4、傢庭環境：建立美滿、健康、和諧的傢庭環境。註重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

5、滿足就是成功：射精時間的長短沒有統一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間內，射精亦屬正常范圍，專傢表示隻要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短，來作衡量的標準。

6、放松心態：性交前的情緒，對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

7、性生活知識：註重婚前性教育、性指導。把握一些性解剖及性生活知識，瞭解和把握正常的性交方法、性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

自我保健療法

點按兩側三陰交，輪流進行，點按時做收腹提肛動作。每日1-2次，每次30-40分鐘。

坐式療法

患者取坐式，閉目放松，取上星、百會、通天、肩井、中府、神門、勞宮等，手法采用點、按、揉、拿、振顫等手法，每次30-40分鐘

俯臥式療法

患者取俯臥式，腰帶松開，閉目，全身放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽關、環跳、昆侖、委中。手法應用點、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30-40分鐘，每周5次，堅持治療1個月

仰臥式療法

患者取仰臥式，閉目，全身放松。取穴為中脘、氣海、關元、中極、天樞、足三裡、三陰交、湧泉。采取點按、點揉、搓拿、點切等手法。每次30-40分鐘，每周5次，堅持1個月為1療程。

一、陰莖勃起神經檢查：男性患有早泄可以從陰莖勃起神經角度找出早泄的發病病因，並且可以精確的確定早泄的程度，再針對性治療。

二、男性性激素三項檢測：男性性激素檢查包括促卵泡生成激素、黃體生成激素、睪酮。男性性激素檢查。

三、前列腺液檢查：正常為乳白色、偏堿性，高倍鏡下可見滿視野的微小、折光的卵磷脂顆粒，少許上皮細胞、淀粉樣體及精子，白細胞數大於十，有炎癥時白細胞數目增加，甚或見到成堆膿細胞，卵磷脂顆粒顯著減少。

四、前列腺B超檢查：正常前列腺聲象圖為橫切面呈粟子形，包膜呈光滑的光環，內部為細小低回聲，分佈均勻，中心有一小光環為尿道。前列腺B超檢查有助於對前列腺癌位置、大小、形態、腺內侵犯范圍的判斷，便於診斷前列腺疾病引起的早泄。