防病勝於治病，男人如果不想被早泄的問題困擾，在生活中做好預防早泄的工作是很重要的，男科專傢指出，如果男人能在生活中註意下面的十件事情，那麼早泄自然會離你遠遠的。對於男性朋友們來說，早泄是一種很可怕的性功能障礙疾病，因此，男性朋友們對早泄提前做好預防是十分重要的，那麼具體男性預防早泄的方法有哪些呢?掌握十要點，告別早泄不發愁。下面為大傢簡單的介紹一下。
早泄的診斷依據是什麼
早泄的診斷依據一
任何有射精過快的患者都應該詳細的詢問其病史。從病史上可以將早泄簡單的分為原發性早泄和繼發性早泄兩種。
1、原發性早泄是指患者從有性經驗開始一直存在早泄的問題。
2、繼發性早泄則是指患者之前曾有過成功的性經驗。一般說來，繼發性早泄較容易找到原因並加以治療，並且有較佳的預後。
對於原發性早泄患者，要特別詢問患者的傢族史及成長史，幼年期的成長背景以及曾經遭受的精神創傷往往會影響成年後的性生活。對於繼發性早泄患者，則要特別註意鑒別所患的疾病是早泄還是勃起功能障礙，當然，也有不少病人既有早泄又有勃起功能障礙。
早泄的診斷依據二
詢問內容應包括早泄發生的頻率及病程時間長短、早泄發生時性刺激的強弱、容易發生早泄的特定外在環境甚至是特定的性伴侶，以及早泄對於性行為的影響等，這些都是病史詢問的重點。
早泄的診斷依據三
另外，患者的一般健康狀況也是需要詢問的內容。瞭解有沒有其它容易引發或造成早泄的疾病。在詢問病史時還要瞭解患者平時性生活中的一些情況，包括前戲、自慰性交、性伴侶之間的關系及互動，以及患者的人際關系、工作情形等，要分別加以詢問評估。
告別早泄不發愁
一：男人在飲食上要多吃些含碘食物及鋅的食物。
碘是我們身體不可缺少的一種物質，如今也被人們所重視，而在海藻中就含有豐富的碘，碘缺乏會導致男性性功能衰退及性欲減弱，因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。而精液的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，如果運動量消耗較大的男性，每天應補充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產品、大豆等。
二：男人在運動上應加強身體的鍛煉。
運動對於男人來說是不能少的，男人進行合理的運動不但可以預防早泄，對於身體的健康更有利。俗話說女人靠保養，男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養品，適當的體育鍛煉可增加人體內的含氧量，且可增加男性體內睪丸酮的分泌，可促進男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後可帶來全身心的放松，有助於促進男性性欲。
三：刺激腹股溝與按摩陰囊。
男人要提前做好預防早泄的準備，就不得不重視一下筷的腹股溝部位，這是男性睪丸血液循環及神經傳導的必要通路，因此保證腹股溝的血液循環良好是非常必要的，按摩腹股溝的方法是用兩指按壓陰莖根部兩側，從上向下按摩，可加速睪丸的血液循環。除此之外還要做對陰囊的按摩，以增強睪丸功能。
四：男人穿的內褲一定要是純棉，以保持生殖器適宜溫度。
要預防早泄的發生，男人還不能忽略瞭自己所穿的內褲的材料，要知道化纖佈料的內褲可暫時性抑制精子的生成，且化纖制品易產生靜電，會在陰莖組織內產生靜電場，與男性性功能減退有一定的關系，因此應穿純棉佈料的內褲。睪丸內精子的形成需要一個相對低溫的環境，溫度過高會抑制精子的產生及降低精子的活性，因此應保持相對低溫的環境，應穿透氣的純棉內褲，以便通風換氣，促進雄性激素的分泌。
五：消除心理因素。
男性應該對陽痿有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響，女性要避免給丈夫造成精神壓力。
六：節房事戒手淫。
男性如果長期房事過度，頻繁手淫的話就會導致精神疲乏，這是導致陽痿的重要原因。
七：註意飲食調理。
男性應該多吃狗肉、羊肉、羊腎等動物內臟，這些食物含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能夠增強精子的活力，提高性欲。此外含鋅的食物，含精氨酸的食物都有助於提高性功能，有效預防陽痿。
八：提高身體素質。
身體虛弱，過度疲勞等都是導致陽痿的原因，男性應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，調整中樞神經系統的功能失衡。
九：註意生活規律與生活調節。
避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，平時可以泡些蟲椹草喝，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。
十：沐浴有講究 冷熱交替能有效預防早泄發生。
冷熱水交替法的具體方法主要分為3步：
1、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱後再出澡盆;
2、將陰部施以冷水，待3分鐘後，陰莖、陰囊收縮後再進入溫水的浴盆，
3、如此反復3~5次即可;
4、利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對於恢復睪丸的能量也有很好的效果。
交替法淋浴如果溫度適中，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性，一般來說，陰莖的勃起會使支持生殖器的韌帶和神經相當疲勞，且疲勞程度和事件成正比，而且腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的交通要道，所以腹股溝的血液循環對男性性功能是非常重要的，溫水刺激既可以加快睪丸的血液循環，也可以加速腹股溝的血液循環，若配合兩指按摩陰莖根部兩側，更有利於預防早泄。
早泄食療吃什麼好
1、黃芪枸杞燉乳鴿 北黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1隻。先將乳鴿宰殺後去毛及內臟，洗凈，與北黃芪、枸杞子同放燉盅內，加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次，3～5次為1療程。能益氣健脾，養陰補腎，適於脾腎兩虛型早泄。
2、龍馬童子雞 蝦仁50克，海馬25克，子公雞1隻。先將子公雞宰殺去毛及內臟，洗凈後將蝦仁、海馬用溫水洗凈後放入雞腹內，再加蔥段、薑塊、味精、食鹽適量，上籠蒸之爛熟，揀去蔥段薑塊，另用淀粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。有健脾益腎功效，適用於脾腎陽虛所致的早泄。
3、川斷杜仲煲豬尾 川斷、杜仲各15克佈包，豬尾2～3條去毛洗凈，加水，放入生薑3片，料酒、醬油適量，旺火燒沸，文火燉爛，加鹽少許。吃豬尾飲湯，一次服完，每周1～2次，連用1個月。
4、韭菜炒蝦仁 韭菜150克，鮮蝦仁50克。將韭菜切成寸段，鮮蝦去殼取仁。先將蝦仁放入油鍋內大火急炒，隨即放入韭菜同炒，下醬油、鹽、味精少許即成。1周食2～3次，連食數周。
5、熟地巴戟酒 熟地黃45克，巴戟天45克，枸杞子30克，制附子20克，甘菊花60克，川椒20克，仙茅20克。上七味共搗碎，盛於凈瓶中，用白酒 5升，浸泡封口，經5天後開啟，去渣飲酒。每日早晚空腹飲用1～2小杯。本方具有滋陰補腎、陰中求陽之效，用於腎虛早泄。
6、五子固精酒 菟絲子、金櫻子、覆盆子各15克，仙靈脾12克。上藥共切碎，用雙層紗佈袋盛裝，用白酒1升浸之，密封3日後開啟。每日3次，每次飲1～2小杯。具有補腎固精之效，用於腎精不固之早泄。
早泄患者的常見癥狀表現
1·需要強調的是早泄雖然屬於男性性功能障礙的一種，但卻並不一定影響男性的生理性滿足，這點在文化落後的地區和個人體現較為明顯，由於不顧及女性性感受，因此此類個體並不認為早泄屬於疾病范疇，甚至不會引起雙方的不滿。換句話說，早泄的情況可能是自古以來就存在的，但其之所以能成為一個問題甚至被稱作一種疾病，則全拜社會文明進步之所賜。
2·早泄的治療，主要有藥物、手術以及行為治療三種方式。特別是近年來性治療師在行為治療方面取得的成功，已經證實瞭很多早泄患者可以通過行為治療改善早泄的癥狀。
3·早泄患者可以學習以下方法，嘗試行為治療。主要有增加射精頻率、采取女上男下的姿勢、停止及再開始射精、擠壓法、骨盆底肌肉收縮運動等，包括轉移註意力、改變體位動作等也可以采用。另外夫妻或性伴侶關系的改善，感情的融洽，坦誠的交流，互相瞭解雙方的性敏感區域，盡可能多一些性前戲及性生活後的關愛，都可以改善性生活滿意度，自然可解決早泄對雙方性生活所造成的緊張及沖擊。
早泄是什麼原因引起的
1、焦慮和抑鬱。焦慮和早泄同為交感神經所調節支配，因此這些負面情緒會影響性生活的和諧。婚前性行為、長時間為發生性行為、夫妻關系不融洽、生活和工作壓力大等均可引起焦慮和抑鬱，導致早泄。
2、長期手淫。雖然手淫本身不會直接引起早泄，但由於手淫時多害怕別人發現和恥笑，心情緊張，力求快速射精，從而逐漸養成早泄的習慣。
3、過度疲勞。體力勞動和腦力勞動後感到疲勞，精力不足時進行性生活也容易發生早泄。
4、缺乏性知識、性交技巧和經驗等。有些人對性交時射出精液看的特別重，受“一滴精，十滴血”的錯誤影響，擔心過性生活會損害身體。過分地擔心反而造成早泄，而過度放縱使性功能紊亂，也可能導致早泄。
5、身體素質的差異。早泄者的陰莖海綿體肌的反射比非早泄者快。可能由於血中睪酮含量高，使射精中樞興奮性增高，閥值下降，射精中樞容易興奮而過早射精。
6、交感神經器質性損傷等疾病引起。如盆腔骨折、前列腺腫大、動脈硬化、糖尿病等，可直接影響控制性中樞，造成射精種樹的控制能力下降而發生過早射精。
7、生殖器官的疾病。陰莖包皮系帶過短，妨礙充分勃起;精阜炎癥處於慢性充血水腫，稍有性刺激，即有性興奮便很快射精。