眼睛是人類心靈的窗戶，但是隨著科技的不斷發展，技術智能的提高，人們越來越不註意保護眼睛。以至於小小的年紀，便架上大大的眼鏡，成瞭人們常說的“文化人”。究竟該如何保護眼睛，預防近視眼的發生呢?哪三種食材為近視治療護航?專傢給瞭我們以下建議。
近視眼恢復視力的簡單方法
1、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫註的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。2、晶體操轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
預防近視有高招
一、幼兒均衡飲食說到孩子近視，人們大多會隻歸咎於光線太暗或太強，或者看電視、玩電子遊戲機、看書寫字姿勢不正等，但科學傢的最新研究表明，三餐食物安排不當，也是一個不可忽視的因素。為避免孩子過早戴上眼鏡，除瞭供給豐富的蛋白質和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的：鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。推薦：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等。鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，而成為近視眼。兒童每天約需鉻50—200微克。另外，經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼頻率與力度，可促進小兒視力的發育。推薦：胡蘿卜、水果、芥蘭頭、動物骨、豆類等。二、用眼註意衛生許多傢長為瞭預防和治療孩子的近視眼想盡瞭辦法，卻仍不能阻止孩子近視眼的發生、發展。其實與其被動地保護嬰幼兒視力，不如幫助孩子建立健康的生活內容和方式，從根本上解決孩子用眼過度的問題。父母可以從以下幾個方面入手：一是幫助孩子選擇電視節目，減少看電視的時間。爸爸媽媽千萬不要用電視做保姆。嬰幼兒雖然能從電視中學到許多東西，但專傢經研究發現，被動學習對孩子大腦發育益處遠低於主動學習。父母應學會關掉電視，用其他方式娛樂。二是用外出活動代替電子遊戲。大傢都知道電子遊戲損害視力，但苦於無法將孩子從遊戲機旁拉開。日本的母親每天都會安排固定的時間帶孩子外出遊戲，一些媽媽會結成互助小組，由一個母親帶領幾個孩子玩耍，孩子不僅鍛煉瞭身體，減少孩子玩遊戲機的時間，保護瞭視力，也增強瞭社交能力。這些中國的父母應該好好學習。三是挑選精華讀物讓孩子閱讀。有些父母望子成龍，十分重視幼兒教育，從小就讓孩子閱讀許多書籍，孩子眼睛過度疲勞，視力就會下降。幼兒教育應少而精，尤其應註意每次時間不應超過15—20分鐘，這樣學習才符合幼兒學習心理，效果會更好。
真假性近視眼的治療方法是什麼
1、真性近視的治療⑴鏡片矯正在配鏡之前，首先要通過檢影難光弄清近視的真實度數。對於青少年配鏡驗光要在睫狀肌麻痹下進行，以控制調節作用，排除假性近視。配鏡的原則應采取同樣可 使近視眼的視力矯正到最佳視力的最低度鏡片。一般低於6.00D的近視眼，要充分矯正並經常配戴;高度近視者，既要完全矯正以獲得較好視力，但又往往不能 耐受，因此，隻好降低鏡片度數(一般在1.00D～3.00D之間)，爭取能夠保持舒適和雙眼視覺功能。⑵角膜接觸眼鏡配戴接觸鏡可以增加視野，有較佳的美容效果，又可使兩眼屈光參差明顯減少，使之維持雙眼視覺功能。青少年近視者，不但可用接觸鏡增加視力，還可以壓迫角膜防止近視繼續發展。但一定要註意清潔衛生，按要求消毒保養和經常更換。⑶望遠鏡式眼鏡極高度近視患者或有黃斑部病變，借望遠鏡式眼鏡，常能讀書或做近工作。這種眼鏡的放大程度為1.8倍，因此可以增強2%～3.5%的遠視力，看近最多可增強5倍。由於視野過小，所以在行路時不能使用。⑷放射形角膜切開術本法首先由蘇聯學者kranov(1970年)試用。我國現已有多處報道。其法為在角膜中央3～5mm以外與角鞏緣之間，作8～16條放射形切口，切口 深度為0.36～0.50mm。角膜表面切開後，使角膜弧度變平，因而減少其近視度。一般認為，可矯正3.00D近視。由於本法遠期效果尚難肯定，並且要 嚴格選擇確定適應證和禁忌證，且有手術並發癥的可能。因此，尚難普遍推行。⑸鞏膜縮短術本法為最常用的手術療法，從高度近視眼效果可靠，並已普遍應用。⑹角膜磨消術本法為用特殊設計的儀器從角膜中央作板層切除術，取下的角膜片經低溫處理後，在極精細的車床上磨削達到所需要的屈光度後再縫回原處，用以矯正高度近視眼，但手術極為復雜，且有一定危險，故難以推廣。2、假性近視的治療假性近視是由於眼睛在看遠時，仍保持著一定程度的調節狀態。也就是說，這是眼在由看近轉為看遠時，眼調節放松遲緩的屈光狀態，它隨同看近的時間延長和調 節度的增加而增加，隨著看遠和調節放松的程度而減輕或消失。所以假性近視具有治(含休息)則消失，不治又可復發，各種方法可能都有一定效果，但所有效果都 不能持久的特點。因此，在治療時應根據下列原則擇優選用。①對眼無害，即使長期應用對視覺發育亦無影響。②因為假性近視可以自行好轉，故所用方法要有科學根據，並用客觀法證明確有放松調節作用，隻憑視力提高評定療效是不可靠的。③簡便易行，可以大面積推廣。
導致近視程度加深的幾種情況
一種是病理性近視。這是眼睛內部發生的病變，具有遺傳性，表現為近視持續加深，並且增加急速。如果一年內近視度數增長超過100度，甚至200度以上，或是累計達到2000度的高度近視，就很可能是病理性近視。對病理性近視的治療，目前采用較多的是後鞏膜加固術。另一種原因是不註意用眼衛生，用眼習慣不正確。比如，照明過亮或過暗，用眼時間太長，出現倒睫、上瞼下垂、角膜炎等眼疾不及時診治等，都會加重近視。這種原因較為常見。
三種食材為近視治療護航
1、黃芪牛肉，原料：黃牛瘦肉200克，黃芪50克，毛肚250克，當歸20克。制作：牛肉去筋絡，切薄片;毛肚洗凈切片;二味中藥水煎取藥汁備用。炒 鍋置火上，入植物油燒六成熱，下豆瓣油和泡辣椒段炒香，投入薑米、大蒜和花椒炒幾下，投入牛肉、毛肚，再下醪糟汁、精鹽和雞精煮開，添入鮮湯煮沸，然後加 牛油和藥汁煮沸，慢熬即可。2、雞肝蛋湯，原料：雞肝150克，雞蛋2個。制作：鍋置火上，下豬油少許燒九成熱，下生薑、大蒜炸金黃色，棄去，放入雞肝煸炒幾下，入高湯煮沸，投入雞蛋、精鹽、蔥花、雞精即可。3、枸杞豬眼沙鍋，原料：枸杞30克，豬眼二對，桂圓肉100克，山茱萸15克。制作：枸杞、山茱萸洗凈入佈包;豬眼洗凈。鍋置武火上，放入熟豬油少許 燒熱，下生薑、大蒜炸金黃色，放入豬眼、桂圓、料酒、精鹽、下水燒沸，撇去浮沫，下藥包，待湯翻滾後倒入沙鍋內。豬眼燉至軟爛，撒入蔥花、雞精即可佐餐。