女人就是水做的嘛,臉要水靈靈,眼要水汪汪。不過按中醫說法不是養水,而是要養陰。保養是很多女人都會做的事情，但是，對於保養的知識又知道多少呢?要很好的保養自己必須要知道保養的很多基本小常識，這樣才能更全面的保養自己。
為什麼女人要保養
女人是本書，形像是封面!
女人遠看形，近看胸和眼睛，轉身聞香，閉目聽音!
女人為什麼一定要學會化妝呢?
因為：舊瞭不能換， 皺瞭不能燙 ， 人的一生中，衣服可以有幾千套， 鈔票可以有千百萬張，而好身材，一輩子隻有一副，好皮膚一輩子隻有一張。
作為女人，一定要明白的道理：
1. 一雙沒有生命的皮鞋都要擦鞋油，更何況我們一張每天用來示人的臉;
2.好形象是女性永久的時裝，很多人花很多的錢來裝修自己的房子，(其實沒有太多人來參觀你的房子)，卻不懂保養自己，帶著一副松弛、臃腫、下垂的身材，一張暗黃，滿是皺紋，色斑的臉到處讓別人參觀，即使再有錢也不能顯示你的高貴氣質，但是一副好的身材，傲人的事業線、一張年輕的面容卻可以讓你贏得更多人的尊重;
3.女人保養是老樣子，不保養是樣子老;
4.潘虹在一本書上這樣說：男人都是屬“蜜蜂”，蜜蜂的天性是采花，如果傢裡這朵花不鮮艷瞭，枯瞭，蜜蜂就會往外跑瞭，專註去采野花;
5.美麗是有生產力的，今天不管你有多少錢別人看不到，但形象是無價的;
6.很多的女人傢裡的地板，鍋蓋擦得比自己的臉還要亮，可是我們知道沒有一個老公會去親吻地板和鍋蓋的;
7.女人的形象是老公和孩子的臉面，我聽過這樣的一個小故事，有一位媽媽去幼兒園接她的孩子，因為素面朝天，孩子居然說她是我們傢的保姆;
8. 20歲之前不漂亮可以怪父母，20歲之後不漂亮要怪自己;
9.一個成功的形象不一定很成功，但一個失敗的形象一定會讓你很失敗;
10.形象好是女人永遠的一張名片!
女人必知的保養秘籍
1、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。
2、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。
3、清潔動作要輕柔
每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。
4、隨時註意保濕
每天攝取2000CC的水份，並且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現幹燥的細紋。
5、適度去角質
視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的征兆。
6、避免搔抓肌膚
當肌膚出現不舒適的癥狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。
7、睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後，及可以獲得良好的改善。
女人保養秘訣養成6個小習慣
1. 經常喝水
女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
2. 小心輻射
現在，由於工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要註意及時地補充水分。要註意保護眼睛，工作一段時間後要好好休息。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。
3. 按時睡覺
人在睡覺時，機體得到瞭休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11 點半之前，而且要睡足八小時哦!
4. 常做運動
很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開瞭“運動”這麼一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生銹”。靈活度下降不說，還少瞭一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍!
5. 多動少坐
不愛動不好，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助於消化，更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。再者，平時在辦公室也不要一直坐著，由於女性特殊的身體結構，長久坐著不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候，別忘瞭站起來走一走。
6. 早餐吃好
你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐瞭呢.還是習慣瞭不吃早餐.早餐對我們的影響很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裡空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。
女性養生吃什麼最好
女人的駐顏王牌—蘑菇
蘑菇裡含有女人的"駐顏王牌"：硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。
最古老的蘑菇琥珀已經有1億年歷史，從恐龍時代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬於涼性食品，不可多吃。
泡蘑菇的水營養豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易幹燥的地方做個"水療"按摩，可以讓表皮細胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。
時尚美人標簽—大豆
大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。
大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。麥當娜也把豆類蛋白當做日常蛋白質的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。
臺灣美容教主牛爾有一款非常贊的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然後敷在臉上，15分鐘後洗掉即可。
抗衰老—酸奶
酸奶是女生無法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養顏。
酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔裡的深層污垢，溫和地去除黃氣。
酸奶中的乳酸菌類似水楊酸的功效，靠大量去除角質讓肌膚變白，很可能會刺激皮膚，引發過敏，敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用。
酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對體質屬陰、很可能腸胃不好的女生來說，要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內毒素，皮膚更加細膩有光澤。
消水腫頭號利器—薏米
薏米絕對是女人的貼心"閨蜜"，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。
美白狂人大S曾自曝：每天早餐後都要喝一杯薏米水，不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
女性保養皮膚的飲食宜忌
吃什麼對皮膚不好
蔬菜、水果雖然對美容有益，但是如果患雀斑，或者臉上有色素黑斑的就不宜吃莧菜、海帶、胡蘿卜、可可粉、橘子、牛肝、豬肝、核桃、芝麻醬等，食後可使色素加重。有辛辣刺激的蔥、薑、辣椒、胡椒等，不宜長期大量食用，因為這些刺激性食物可導致皮膚幹燥、粗糙、皮膚瘙癢和誘發皮膚病。
任何富有營養而又有益的食品倘用之過量，也有害於身體，並影響皮膚健美。另外，酸性食品、維生素不充足的食品以及刺激性食品等不利於皮膚健美，故不宜多用。
桔柑、胡蘿卜、南瓜、紫菜等富含胡蘿卜素，食用過多，可使皮膚呈黃色(橙色皮病)。易患濕疹、蕁麻疹等皮膚病者更應註意食品的選擇。
一般而言，宜以植物性食品為主，但應避免攝取菠菜、筍、楊梅、甜瓜、無花果等。煙草雖非食品，但對美容極為不利。煙草含尼古丁和一氧化碳，可使皮膚血液循環不佳，煙草中尚含甲醛、蟻酸、氨、酚和硫化合物等，有害於皮膚狀態。吸煙者皮膚色澤不佳而且顯得蒼老。
保養皮膚就從健康的飲食開始吧。