外表和裝扮哪裡出瞭問題會有人告訴你，可是私處的保養就完全要靠自己。女性的陰道敏感柔弱，很容易就會受到細菌的襲擊，被婦科疾病纏上後不隻很難醫治，還很難以啟齒!那麼，怎樣才能照料好自己的敏感花園呢?下面就為大傢介紹女性護理必知的小常識，希望可以幫助到大傢。
女性護理必知的小常識
1、用避孕套替代避孕藥
小套套不僅能“避孕”，它還能隔離精液中的細菌和來自異性的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒等，而避孕藥就沒有這種隔離效果，部分女性使用避孕藥後還易復發黴菌性陰道炎，這是因為避孕藥中的雌激素有促進黴菌生成菌絲的作用，導致黴菌進一步危害女性健康。
2、減少護墊的使用頻率
不少女生覺得護墊用起來很衛生也很方便，特別是月經前後陰道分泌物較多時，很多人都會選擇使用護墊。不過，頻繁地使用護墊對女性健康沒有任何好處，因為護墊表面膠質透氣性差，會令私處密不透氣，成為病毒滋生的溫床。所以護墊能不用就不用，即使用的話，也要勤於更換，減少病菌滋生的機會。
3、小便後不要用劣質紙巾擦拭
很多公共場合的廁所都會提供紙巾，但是這類紙巾通常質量較差、細菌較多，如果小便後用這種紙巾擦拭，反而會細菌提供滋生的機會;很多人還會在兜裡放點衛生紙，以備不時之需，但無論是直接放進還是包裝好的面巾紙，隻要開封後，都很容易沾染細菌，也不適合用來擦拭外陰。如果實在找不到潔凈的衛生紙，那小便後什麼也不用也是OK的，不過別忘瞭一定要勤換洗內褲，保持私處健康幹凈。
4、修剪體毛
體毛會影響私處的敏感度，最好的方法就是“剪”。熱蠟與各種脫毛膏都會傷害V區的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細菌感染。雖然修剪沒有上述兩者那麼徹底和立竿見影，為瞭私密處的健康，你可以讓另一半來為你整理花園。而且，男性每天早上都要使用剃須刀，他們的“園藝”技術比女性強多瞭。
5、讓“她”呼吸新鮮空氣
百分百的純棉內褲是女性私密處最貼心的保護。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他勒緊臀部的衣物，它們都會讓體溫升高，增加細菌的數量，引發陰道疾病。
6、別用肥皂洗下身
有些女生一心想讓私處“保持清潔”，於是每天用肥皂清洗，但其實女性陰道是弱酸性的，堿性的肥皂會打破它原來的酸堿平衡，反而容易導致細菌的繁衍。正確的清潔方法應該是用清水沖洗，弱酸性的女性洗液也不能隨便用，而應該在獲得醫生允許後酌情使用。
7、做縮陰運動
收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會促進陰道內壁的血液循環，增加它的敏感性。
8、出門在外要小心防范
有的女性穿著短裙坐長途大巴，最後感染瞭黴菌性陰道炎，聽起來是不是有點不可思議?公共場合一些設施，比如公共汽車上的坐墊、賓館裡的抽水馬桶和浴盆、沒有消毒過的床鋪等，都可能隱藏著大量黴菌，等著危害你的健康。所以出門在外的時候一定要多加註意，培養良好的防范意識，比如，不要隨便使用賓館的浴盆、出外旅行時自帶睡衣套裝、在使用公用馬桶前要墊上衛生紙等。
女性護理乳房必知的小常識
乳房的自我檢查首先是視診。檢查時最好脫去上衣，面對鏡子直立，雙臂叉腰和上舉過頭數次，觀察乳房外形是否完整對稱，大小是否相等、是否對稱，兩側乳頭是否等大，有無上抬、移位、回縮，是否在同一平面上，有無皮膚皺縮、酒窩征、皮膚脫屑。用手指手掌平置胸前，右手查左側、左手查右側乳房，依次由乳房的外上方，到外下、內下、內上、乳頭、乳暈部、腋窩部，輕輕觸摸，反復數次。乳房外形完整、光滑、對稱，乳腺質韌、均勻，無具體結節或腫塊，腋窩部沒有腫大淋巴結，即為正常乳腺。若發現異常應盡早去醫院的乳腺科或綜合醫院的普外科檢查。不過，女性乳房的大小不同也因人而異，常常受年齡、哺乳、生育、情緒等因素的影響。
吃對豐胸的食物
雖然，認為吃木瓜能豐胸的女士不計其數，但殊不知，普通食用木瓜中美胸成份極少，缺乏美胸效果，實際上有效果的木瓜是青木瓜，它有“百益之果”的雅稱，其提取物——木瓜酵素能促進乳腺管道不斷分支和加長伸展，增加胸腺活化及胸部海棉細胞生長，提托緊致;但新鮮的青木瓜一般的帶有點苦、澀味，果漿味也比較濃。
當然，愛美更可以選擇容易入口的食物，比如大豆，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適;比如堅果、種子類食物——花生、杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，而且堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性;又比如海帶，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生;黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用;而經常食用谷類、各色水果、蔬菜、牛奶及乳制品和食用菌類等，都可為女性的乳房健康加分。
女性護理液的使用方法
第一你要清楚一件事：處女膜是否還在。
一、在：處女膜是最好的防護膜，有處女膜的女孩很少會有陰道感染發生，所以你不用太緊張，不必使用護理液。
二、沒有：其實沒有醫生的指導不要隨便用這些，因為有時真的是感染瞭的話，隨便洗還會把真菌沖到更深的地方。其實真的感染瞭的話，一般會有異味或疼痛，這些事還是找醫生的好，自己不要亂來。
即使處女膜完好如初，若是平常自己不註意衛生，也是易患陰道炎的。平常的清洗不能太勤，太勤會破壞本身的健康平衡。清洗主要是在月經前後兩期完成的。清洗時的水溫不宜過熱，不要在淋浴的時候順道把沐浴露也用瞭下去，沐浴露的香氣對於它的嬌嫩是種刺激。清洗的毛巾要定期在陽光下暴曬，以達到殺菌的效果，毛巾最好不要使用色彩鮮艷的圖案和顏色。用來清洗的盆，平常不用時，千萬不要把襪子放進去洗。洗液和盆應該人手一個，就連親密的朋友也不要共用。但是護理液平時的時候最好不要經常用，除非覺得有些不適的時候再用也不遲。
女性私處護理有應該註意什麼
(一)切勿過度清洗陰道
在正常的情況下，我們的陰道會自己保持酸堿值的平衡，盡量不要以清潔劑或是消毒藥水清潔陰道，甚至過度刷洗，這樣不僅可能破壞陰道環境的平衡，也有可能造成陰道傷害，所以平時隻要以溫水沖洗即可。
(二)穿棉質通氣的褲子
平時盡量穿棉質通風的內外褲，保持幹爽，平時如果分泌物不多盡量不要用衛生護墊，如果使用就一定要勤更換，以免孳生細菌。
(三)少吃刺激性食物
正常情況之下，我們的天然免疫系統會自動去應付這些入侵的菌種，所以我們平時就要有健康均衡的飲食，少吃刺激性的食物，讓免疫系統正常運動。
(四)切勿濫用抗生素
使用抗生素一定要經過醫師的同意與處方，因為抗生素雖然可以殺死細菌，卻會助長黴菌的孳生，所以千萬不要濫用抗生素。
(五)性生活正常單純
許多陰道炎的感染途徑都是從性行為所傳遞的，如果性伴侶過多，就較難掌控是否感染的情況，所以隻要性生活單純，感染特定的陰道炎幾率就會大大減少。
(六)心情保持愉快
保持心情愉快也是一種增進免疫力的好方法，另外平常的生活作息也要正常，這樣才能讓免疫系統正常運作。
女性經期正確的護理法
一、飲食篇
月經期要多吃三類食物：
1、蛋白質：白色肉類、蛋、豆腐含有豐富的蛋白質，適量食用可以補充經期流失的營養素。
2、維生素B群：多攝入維生素B群，多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗。
3、高纖維食物：多吃高纖維食物，可促進動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利於調整月經和鎮靜神經。全谷類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選。
四類食物盡量別吃
1、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質，還會讓人發胖。
2、含咖啡因飲料：咖啡因飲料會讓情緒不穩定，破壞碳水化合物的新陳代謝，引起乳房脹痛。
3、生冷食物：生冷食物會造成血液不流暢，月經不調。
4、辛辣食物：過於辛辣刺激的食物，容易導致痛經、經血過多。
二、運動篇
經期不宜做劇烈運動，但適量的運動可以改善血液循環，幫助腹肌和盆底肌的收縮與放松，有利於經血的排出。如一些伸展動作、冥想型瑜伽等都是不錯的選擇。高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍則不適合，遊泳也要避免。
運動後要註意保暖，出汗後要及時更換衣物。如果在運動過程中感到不舒服應該立即停止。
三、清潔篇
1、勤換衛生巾，最好兩個小時換一次，每天用溫熱水清洗外陰。
2、不要洗冷水浴。
3、切勿長期用抗生素和化學藥物沖洗陰道，防止菌群失調引起陰道炎。
四、情緒調整
經期可能會讓人感到煩躁、憂鬱，出現乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現象。這時應該轉移註意力，放松心情，將煩悶的心情訴說給姐妹或者朋友聽，有利於情緒的控制。
當然更重要的是自身的調整，學會自控，經期情緒波動較大是正常的，要正確對待。