夫妻雙方不管哪個有疾病都好，都會給對方帶來一定的危害，所以一個人的健康關系到一個傢庭的和諧生活。早泄嚴重危害著男性們的身心健康，那男士朋友們該如何預防早泄呢?早泄的調理應該做些什麼呢?今天小編就為大傢推薦一些早泄的預防方法，來幫助男人們擺脫早泄的困擾!
早泄各個程度及表現有什麼
1、重度早泄：陰莖未插入陰道或剛插入陰道就射精。陰莖插入陰道後時間不足2分鐘，以正常幅度抽動不足15次就射精，在和伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有10次不能配合伴侶控制射精。
2、中度早泄：陰莖插入陰道後時間在2分鐘以上，不足6分鐘、以正常幅度抽動不足60次就射精。在和伴侶的性愛過程中10次性愛過程中有7-8次不能配合伴侶控制射精。
3、輕度的早泄癥狀：是男性朋友的陰莖在徹底進入女性的生殖器以後，時間在十分鐘之內五分鐘以上的現象、正常的抽動速度在110下左右。在和自己的另一半進行兩性生活的時候，八次有一半以上都不能配合伴侶。
4、早泄久治不愈癥狀：口苦咽幹、小便黃赤、淋濁、癢，舌質紅，苔黃，脈弦數少等。
5、正常：陰莖插入陰道後時間在12分鐘以上、以正常幅度抽動200次以上。在和伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有8次能夠配合伴侶控制射精。
男人這樣做早泄遠離你
男人預防早泄1
註重生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。
男人預防早泄2
禁止手淫，節制房事，避免劇烈的性欲沖動，專傢提醒說男性朋友應避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。
男人預防早泄3
射精時間的長短沒有統一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常范圍，專傢表示隻要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。
男人預防早泄4
性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。
小心強擼導致早泄
“擼管”原意是軍械日常保養的專用術語，“擼”是指反復擦拭的意思，“管”則指的是槍械火炮的身管，綜合起來，就是用專用佈料反復擦拭槍械火炮的身管，用以去除銹跡，保持光亮。這樣一個優雅的動作，對宅男屌絲們來說最熟悉不過瞭。但是正所謂“小擼怡情，大擼傷身，強擼灰飛煙滅”，5678養生網提醒到，“擼管”(手淫)頻率盡可能一周少於兩次，但是長期過度手淫者可導致早泄、前列腺炎等男科疾病，所以屌絲們切記不要長期過度地擼管。所以還是能不擼則不擼。
若然有一天，屌絲也獲得瞭女神的青睞，擁有瞭直奔本壘的機會，可卻因為早泄而在女神面前永遠抬不起頭瞭。好吧，屌絲還是屌絲，誰讓你平時擼管擼那麼多呢?那為什麼頻繁擼管會導致早泄呢?現在讓專傢對擼管導致早泄的介紹吧!
擼管的危害性，屌絲們謹記控制手淫預防早泄
專傢指出：長期、過度地手淫 (擼管)
，一方面可能會造成器質性損傷，造成陰莖神經過分敏感，導致在性生活時發生早泄的現象;另一方面由於長期過度手淫，就會導致射精閾值的降低，真正開始性生活時就很容易造成早泄;此外還可能由於某些由手淫導致的慢性疾病如前列腺炎等，也會造成早泄的發生，通常來說，過頻手淫，會帶來陰部充血、生殖器官以及前列腺和精囊腺的充血更強烈，都可能誘發生殖系統的炎癥。尤其是連續多次射精，會造成前列腺勞損，引發無菌性前列腺炎，嚴重的還會導致不育和腎炎。
適當的手淫對健康無害
適度手淫對健康無害，它既不涉及異性或卷入感情的糾葛，也不會導致性攻擊甚至性犯罪的發生，所以是一種合理的解除性緊張的方式，因而也解決瞭一部分因性問題引起的社會問題。但這不等於提倡手淫，如果受不良影視作品和成人網站淫穢圖片影響而無節制地手淫也會帶來一些負面的影響。
此外手淫有嚴重成癮性，一旦成癮很難克制，建議屌絲們將手淫頻率控制在每周一到兩次，避免看或聽有性刺激的書刊、音像，凈化身邊刺激源，業餘時間不妨多讀一些書籍分散註意力。
早泄男性的飲食調理方法
1、早泄飲食調理之主食：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。
2、早泄飲食調理之蔬菜：白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等癥，皆可服之。
3、早泄飲食調理之肉、蛋、奶類：羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優良的溫補強壯劑。能有效的治療早泄。
4、早泄飲食調理之水果：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，能很好的抑制早泄。
男性早泄的治療不能隻靠吃藥
1、早泄病因復雜，若是不針對病因，盲目吃藥，無濟於事。一般早泄的病因主要有兩種，一類是精神心理性的病因，一類是器質性的病因。其中多數的早泄患者是精神心理因素導致的。比如存在性生活的焦慮情緒，過於緊張，害怕女方的疼痛、意外懷孕等。還有的是某次不愉快的性經歷導致的性心理陰影。這類精神心理因素導致的早泄沒有生理上的疾病，隻去吃藥無法糾正精神心理方面的癥結，無法改變早泄的癥狀的。
2、也許有男性患上早泄後吃藥是有一定的效果的，但是，對於由器質病變引起的早泄，如糖尿病、全身的心血管病等，隻吃些壯陽藥當然也不能治愈早泄。很多早泄患者首先想到的就是去吃壯陽藥，但這類藥物一般是強力壯陽性質的，藥效很強，還多帶有催情，快速激發性興奮的功能，所以大多含有激素成分，在快速的強力壯陽後，藥效一消退，會立馬出現陽痿不舉的狀態，而且會損害腎陰，久之反而會使早泄越來越嚴重。