今年夏天的天氣真是熱鬧，尤其是北京，進入三伏天以來，持續瞭幾天高溫悶熱，然後又迎來瞭一場大暴雨，近日網上又頻發大雨警報。忽冷忽熱的天氣極易讓人們惹上夏季感冒，那麼，如何讓夏天感冒遠離你？下面為大傢做出詳細的介紹。
吃什麼食物可以趕走感冒
綠茶
綠茶含有抗氧化劑，可以幫助提高免疫功能。最近一項醫學研究表明：服用某種特制綠茶膠囊的受試者普通感冒和流感的發病率降低23%，病程也縮短瞭36%。同時他們體內產生更多免疫細胞，可以更有效地對抗細菌和病毒。
對我們有什麼啟發呢?盡可能喝點綠茶。不過需要註意的是，綠茶含有咖啡因。一杯綠茶中含有20-50mg咖啡因，當然泡的越久含量越高。
相比之下，同樣的一杯咖啡中含有100-120mg咖啡因。成年人每天攝入200-300mg咖啡因是比較適量的，再多就會引起激動、失眠等副作用。
所以，對喝茶的孩子應該特別關註。學齡前兒童或小學生每天喝一杯綠茶有益無害。或者在他們感冒的時候，給他們一杯低咖啡因的綠茶也是個好主意。
草莓、桔子、甜椒、西蘭花
很多研究證實：成人每日攝入大量維生素C能夠明顯減輕感冒癥狀。另外一些研究則發現維生素C能夠縮短感冒病程。
另一些同時涉及成人和兒童的研究結果顯示：服用維生素C有助於預防普通感冒和流感。
維生素C能不能預防或減輕感冒癥狀似乎並不重要，因為通過水果、蔬菜補充維生素C對身體的好處遠不止這一點。
此外，維生素C是一種天然的抗氧化細胞保護成分和免疫增強劑。所以，即使它不是抗感冒的良藥，同樣對您的健康非常重要。
放棄那些維生素藥片吧，堅持食用全食材，特別是維生素C含量豐富的草莓、桔子、甜椒、花椰菜。
讓夏天感冒遠離你
1、經常洗手
有研究顯示，手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多的病毒傳染仍通過手。如健康人群碰瞭患者接觸過的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就會染上感冒。為此，預防感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。
2、吃蔥蒜預防
夏日平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態，增強自身抵抗力。針對體質較差的人，可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒。日常食物中，大蒜、薑、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。
3、睡眠保證8小時
睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時的睡眠時間，晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一會。
4、膳食合理增加蛋白質
膳食一定要合理，天熱本來就胃口不好，抵抗力降低，所以要多吃青菜，番茄、黃瓜都是維生素含量很高的食物。多吃瘦肉，增加蛋白質。
感冒應該註意些什麼
一、飲食應溫和、清淡、好消化;忌生冷、油膩、酒肉、高蛋白及過甜、過咸食物;飲食七八分飽或暫時一兩頓不吃飯。這可能與很多人的認識恰好相反，多數人覺得生病瞭，要吃“好的”，可是肉、蛋、奶等“有營養”的東西屬於食物中的“補品”，而感冒發燒多是急性實證，要盡快宣通清泄，吃“好的”猶如“火上澆油”，會加重病情或使感冒復發。溫和清淡好消化的飲食則利於減輕脾胃負擔，促進消化功能恢復。另外要多喝溫開水，多排尿，既有利於防止發熱傷津，又起到加快代謝、排出“毒素”的作用。
二、保持大便通暢。肺與大腸相表裡，大便通暢利於肺氣宣降，盡快恢復正常。在辨證論治的前提下，用中藥湯劑直腸滴註的方法一舉兩得，既能使中藥通過腸道盡快吸收，又能使大便盡快排出。胃腸為生痰之源，肺為儲痰之器，腸道幹凈，再加上脾胃消化功能恢復可消除生痰之源，肺氣清靈則感冒易愈。如沒條件進行中藥直腸滴註，可以繞臍順時針揉腹數百下，也可起到通便作用。
三、刮痧拔罐、搓揉背部及手指肚。感冒時在脊柱兩側(膀胱經)，從上(大椎穴之上)往下(至腰部)，先刮痧，再拔罐(火罐最佳，其次為真空氣罐)，每次留罐15分鐘，連續拔2~3次。無論風寒風熱還是內熱外寒型感冒，均可使用，尤其是對外感風寒(不出汗、頭身痛、鼻塞、流清涕為特征)，可起到立竿見影效果。對於孩子(10歲以下)不便拔罐的，可用手反復搓揉背部正中及手指頭肚，至局部發熱或潮濕有汗出。
解析兒童感冒的病因病機
感冒的病變部位主要在肺，可累及肝脾。病機關鍵為衛表失和，肺氣失宣。肺主皮毛，司腠理開闔，開竅於鼻，外邪自口鼻或皮毛而入，客於肺衛，致衛表失和，衛陽被遏，肺氣失宣，因而出現發熱、惡風寒、鼻塞流涕、噴嚏、咳嗽等癥。
1.感受外邪小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，腠理疏薄，衛表未固，冷暖不能自調，易受外邪侵襲而發病。風為百病之長，常兼夾寒、熱、署、濕邪，由口鼻或皮毛而入，侵襲肌表，鬱於腠理，衛表失和，正邪交爭，衛氣失於宣發，導致發熱惡寒等表證;邪客肺衛，肺氣失宣，則致鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽等癥。由於感邪不同，機體反應有異，所以，臨床上有風寒感冒、風熱感冒、暑邪感冒之別醫學教|育網搜集整理。一般風寒感冒多見於冬春季節，是由於感受風寒之邪所致;暑邪感冒見於炎夏之季，是由於感受暑濕之邪而成;風熱感冒是感受風熱之邪，也常因寒鬱化熱所致，所以臨床上最為多見。
2.感受時邪小兒為稚陰稚陽之體，形氣未充，肌表薄弱，時行疫癘最易感觸，且易相染流行。外感時行疫癘之邪，犯於肺脾二經。疫邪性烈，易於傳變，故起病急驟;邪犯肺衛，鬱於肌表，則初起發熱、惡寒、肌肉酸痛;疫火上熏，則目赤咽紅;邪毒犯胃，胃氣上逆，則見惡心、嘔吐;邪毒犯脾，脾失運化，則見腹瀉、腹痛等癥。
由於小兒肺臟嬌嫩，感邪之後，失於宣肅，氣機不利，津液不得敷佈而內生痰液，痰壅氣道，則咳嗽加劇，喉間痰鳴，此為感冒夾痰。小兒脾常不足，感邪之後，脾運失司，稍有飲食不節，致乳食停滯，阻滯中焦，則脘腹脹滿，不思乳食，或伴嘔吐、泄瀉，此為感冒夾滯。小兒神氣怯弱，心常有餘，肝常有餘，感邪之後，熱擾肝經，易致心神不安，煩躁不寧，睡臥不實，容易驚惕，甚則熱盛動風，而致驚厥，此為感冒夾驚。
不吃藥也能治感冒的六大方法
1、搓手
由於手拇指根部(醫學上稱為大魚際)肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關系密切。每日搓搓，對於改善易感冒的體質大有益處。其方法是:對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，故而不易感冒。
2、按摩鼻翼
兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午各按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環，促進粘膜細胞分泌，並通過纖毛的“定向擺動”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
3、穴位按摩
用雙物的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴後，再用魚際穴周圍的肌肉發達區，揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區。按摩湧泉穴和足心，直至發熱，使這兩個區域的經絡通暢，氣血運行正常。這樣可預防風寒侵入，拒敵於大門之外。
4、多睡覺
美國哈佛大學醫學院的研究人員發現，人在睡眠時，體內細菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質，有增強人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復。因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對感冒尤為適用。
5、呼吸蒸氣
在大口茶杯中，裝入開水一杯，面部俯於其上，對著裊裊上升的熱蒸氣，作深呼吸運動，直到杯中水涼為止，每日數次。此法治療感冒，特別是初發感冒效果較好。