每天忙碌工作的你腸胃是不是已經出現問題瞭呢現代生活節奏快，上班一族很容易忽視自己的健康狀況，特別是自身腸胃的調理。食不定時，應酬時暴飲暴食均會對腸胃造成一定的刺激。看看可以讓上班族遠離腸胃病的八個妙招吧!
慢性功能性腸胃病怎麼護理
首先，維護腸道正常細菌菌群平衡，抑制病原菌的生長。以防止便秘，下痢和胃腸障礙等。
其次，增加腸道內維生素、氨基酸含量同時提高機體對鈣離子的吸收。
再次，增強人體免疫機能，預防抗生素的副作用。
最後，綜合調理腸胃機能，恢復腸胃代謝平衡。
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白領巧用八妙招讓腸胃病遠離你
吃飯的時候要細嚼慢咽
吃得太快會增加腸胃的負擔，胃部肌肉容易疲勞，胃動力下降，這樣胃部更容易受傷，所以，在吃東西的時候要充分的咀嚼，不要貪快，讓食物盡可能的在嘴巴裡變細，吞咽下去的時候也可以減輕胃部的工作負擔。咀嚼的次數增多，唾液分泌也多，對胃粘膜有保護的作用。
養成良好的飲食習慣
進餐要準時，要科學，食物要以清淡，軟爛為主，要好好吃飯，不要因為趕時間而站著吃或者蹲著吃。三餐時間一定要準時，不管肚子餓不餓，都應該進食，而且一次不要吃得過飽，8分飽是最理想的。對於那些工作繁忙的人來說，最忌諱的便是饑一頓飽一頓的飲食習慣。
進食以後不要立即運動
運動的好處多多，這自然不必多說，而且還有一句話說：“飯後百步走，活到九十九”，但，這個飯後不是說馬上，而應該在進食後20-30分鐘開始為宜，等食物都消化得差不多再開始比較好。
食物的溫度要適宜
生冷，過燙，過硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌飲食，這些食物進入胃部後，會刺激胃粘膜引起更嚴重的反應。所以，飲食的溫度要以不燙不冷為度。
喝水的時機也要選擇正確
最好的喝水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，飯後立刻喝水會稀釋胃液，有些人喜歡用湯水泡飯吃，這樣也會影響食物的消化，最好是飯前喝湯水。
避免煙酒等刺激
酒精和香煙含的尼古丁會刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血缺氧，使胃的功能失調，引起胃病。所以日常生活中必須對煙酒有所節制，少吃辛辣，過酸，油炸，燒烤或者煙熏的食物，避免喝濃茶或者咖啡。
選擇藥物的時候要慎重
千萬不要自己亂吃藥，很多藥物例如阿司匹林、消炎痛、糖皮質激素在說明書已經寫明某些成分會對胃粘膜有刺激，可以損傷胃粘膜，甚至會引起胃潰瘍。別以為中藥就是最安全，實際上，其中的一些寒涼的中藥如大黃、黃芩等對胃部傷害也很大。
要快樂的進餐
每個人都有這樣的體驗，當心情不好的時候胃口也不好，這是情緒對胃的影響。那些中年人工作緊張生活壓力大，對大腦皮層不斷重復的不良刺激，很容易促成胃的病變。所以我們要時刻保持精神愉快和情緒的穩定，不要緊張和焦慮。吃飯的時候要專心吃飯，不要想其他煩擾的事情。
胃病的癥狀
1、急性胃炎的患者，往往發病比較突然。病人會感覺上腹部，也就是胃所在的部位有隱隱作痛，或者僅僅是不舒服，比如有發脹的感覺。有可能會伴有惡心嘔吐的癥狀。有的病人會出現柏油樣的顏色的糞便，臨床上稱之為黑便，或者是嘔吐物中有血，這就提示有消化道出血的癥狀，並且出血量不少，應當立即送往醫院。
2、慢性胃炎的患者表現不一，可能完全感受不到任何不適，也可能僅僅是表現為消化不良、惡心嘔吐、胃隱隱作痛等。
還有一些平常生活中經常聽到的胃病癥狀：
疼痛。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。
氣脹。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內的氣體不能及時、正常排出，從而導致氣脹。
食後腹脹。由於各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。
舌淡無味。中醫理論認為，脾開竅於口，如果脾受困，或脾虛，都會引起患者口不知味，不欲食。
口苦。這是肝膽受熱產生的典型癥狀，是膽氣上泛的表現。
假如您出現上述癥狀，建議到醫院好好檢查一下，切勿掉以輕心。
胃病吃什麼好
正所謂病從口入，當你知道自己患上胃病的時候，就得更加註意自己的飲食瞭。下面，我們來探討一下胃病的飲食問題。
一般而言，患上胃病的人，要註意：
少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到瞭規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。
下面，小編按照胃病的類別來說說這個胃病的飲食。
第一類：陽氣虛型胃病患者
這類患者主要表現為胃隱隱痛，空腹時痛，進食後痛感減弱，勞累或受涼後加重，伴疲倦乏力，四肢不溫，怕冷，舌淡苔白。此類人群不宜吃水果、酸甜以及生冷食物。
第二類：陰氣虛型胃病患者
這類患者主要表現為胃部有火燒感，隱痛，口幹，消瘦，人偏幹瘦，舌紅少苔。這主要是由於秋燥傷及胃陰，使陰虛表現較為明顯。此類人群忌煎炸食品，應少煙酒。百合湯、銀耳湯、核桃肉、雪梨湯都宜服用。
從今天起，根據上面的註意事項，好好地管一管自己的飲食，讓自己健康起來。
嘔吐並不都是腸胃病
在每個人的一生中，大概都經歷過嘔吐，隻是輕重不同時間長短不一而已，但人們印象中的重癥嘔吐真像掏心似的，簡直要把胃和腸子都吐出來。大多數人以為嘔吐就是腸胃病，殊不知引起嘔吐的原因還多著呢!
嘔吐時，胃發生瞭一種異常強烈的逆向蠕動，所謂逆向是指胃蠕動方向與正常相反，從幽門(無端)向賁門(近端)蠕動收縮。上段的腸也是如此，原該開放讓食物下解的“閘門”——幽門括約肌緊閉，食物下解不得;應該緊閉的“閘門”——食管下端括約肌;反倒“大開方便之門”;加上腹肌、橫隔、肋間肌共同強烈收縮(平時劇吐時常可摸到“硬梆梆”的腹肌就是這個道理)，腹壓劇增，一股勁地將胃內、腸內的食物、消化液猛地推出口外。而這些環節之所以配合得井井有條，則全靠兩個指揮部的指揮。
中樞神經系統的第一個指揮部便是嘔吐中樞。它接受胃腸道內、內臟神經送來的各種訊號後，將實施嘔吐的指令傳送到控制胃腸蠕動的兩“閘門”開閉和肌肉收縮的神經，命令它們嘔吐;第二個指揮部叫化學感受扳機區，所謂扳機區就是槍枝扣發的部位，它專門接受血中異常化學成分的訊號，把消息上報嘔吐中樞，再由中樞發出嘔吐指令。所以扳機區也可以比擬為一個高度靈敏的收集“情報’的部門。
除瞭不少胃腸道疾病;為進食不當引發的急性胃炎，遷延不愈的慢性胃炎、胃癌、賁門痙攣、反流性食管炎、幽門梗阻、腸梗阻等等，它們會發出炎癥、壓力增加等信號傳向嘔吐中樞;有時一些受刺激的內臟，如暈車船時的內耳、膽道、胰腺、腹膜甚至輸尿管病變等，也會向中樞管送信號而引發嘔吐。
有不少全身性疾病，體內會自身產生有害的化學物質。如糖尿病時的酮體，尿毒癥的含氧廢物，甲亢的低鉀、低鈉狀態，肝病的某些有害物質等等都可刺激化學感受扳機區;人們服用的多種藥物，如阿司匹林、破胺類、雷米封，某些抗生素(如紅黴素、甲硝唑，特別是多種治療惡性腫瘤的統稱的抗癌藥，更是扳機區的強烈刺激物。多種農藥、殺鼠藥、毒蕈類，蛇毒等刺激扳機區而引發劇烈嘔吐就更不用說瞭。
前面講到的兩個指揮部均在顱內。俗話常說，“如門失火殃及池魚”，顱內的各種病變，城腦炎、腦膜炎、腦瘤、腦出血及腦外傷，也很容易直接或通過壓力的改變而刺激指揮中樞引起嘔吐，其中尤以結核性腦膜炎和腦瘤更常見又易被忽略而誤診。在實際生活中，這些因素還可能同時存在而使問題復雜化起來。
嘔吐是胃腸功能，特別是運動功能失常的一種表現。但引起嘔吐的原因十分復雜，遠遠不止限於胃腸病，就像上面這個真實的故事。認識這一點是很重要的，它可使我們少走許多彎路而得到正確及時的診治。