骨質增生嚴重的時候患者可能需要臥床休息，所以我們不要等到疾病嚴重的時候才想起來治療，我們應該在疾病剛發生甚至沒發生的時候就做好相關的預防工作，有很多的人會因為骨質增生受到影響，平時我們需要盡早認識疾病，而且要註意加強鍛煉。我們需要註意患者的身體變化而且在日常生活當中，應該註意調理方法，平時應該註意一些問題，要註意合理飲食，日常不良生活小細節會導致骨質增生?
不同部位的骨質增生癥狀
頸椎骨質增生的癥狀
頸項部有強硬的感覺、活動受限、頸部活動有彈響聲，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、觸電樣感覺，可因頸部活動而加重。不同的病變累及不同部位，就出現不同的癥狀，晚期可導致癱瘓。頸椎骨質增生嚴重者還會引起頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、胃炎、心絞痛、吞咽困難等。
腰椎骨質增生的癥狀
臨床表現：好發部位，以腰三、腰四最為常見。臨床上常出現腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經根受壓，可引起相應的癥狀，出現局部疼痛、發僵、後根神經痛、麻木等。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎，出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射。
膝關節骨質增生的癥狀：
臨床表現：初期，起病緩慢者膝關節疼痛不嚴重，有可持續性隱痛，氣溫降低時疼痛加重，與氣候變化有關，晨起後開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬，稍活動後好轉，上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒。蹲起時疼痛，僵硬，嚴重時，關節酸痛脹痛，跛行走，合並風濕病者關節紅腫，畸形，功能受限，伸屈活動有彈響聲，部分患者可見關節積液，局部有明顯腫脹、壓縮現象。
日常不良生活小細節會導致骨質增生
1、睡硬板床
睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。並註意腰間保暖，盡量不要受寒。
2、堅持運動
早期患者最關鍵的治療是穩定關節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放松5～10秒，重復20～30遍，每日4～5次。做三周有效。每日堅持0.5～1小時步行，自我按摩雙腿。
3、註意休息
關節腫脹、疼痛加重時應休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，同時請醫生配合理療和藥物治療。癥狀好轉後停藥，堅持以上訓練為主。
4、註意飲食
養成規律的飲食，多吃能夠補充蛋白質、鈣和維生素的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬。豆制品也含有豐富的鈣，經常吃也有利於鈣的補充。註意營養結構，少吃不吃能夠引起刺激性的食物，盡量戒掉煙酒。
骨質增生的發病原因都有哪些
第一、過度運動可能會誘發骨質增生。
① 活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過度增生，產生骨質增生現象。這些骨質增生的原因較為常見。
② 活動或運動使關節部位的骨骼磨損過度，可造成關節軟骨面的不平整，使應力在關節軟骨上分佈不均勻，引起關節的骨質破壞和增生，以達到應力相對平衡，如很多長跑運動員在早期就發生膝關節的骨質增生。
第二、骨質增生的原因與職業有關。
長期反復使用某些關節，可引起這些關節患病率的增加。長期從事刺繡、打字、伏案工作者的頸椎關節，較長時間站位工作如紡織女工、營業員、迎賓小姐、儀仗隊員，都有可能得骨質增生的原因。
骨質增生
第三、體重過重也是誘發骨質增生的原因。
體重增加使本來已遭磨損的退化的關節再加上重荷，當然就更容易破壞，所以骨質增生的原因多發生於負重較大的髖、膝、跟骨、腰椎等部位。骨質增生患者不自覺地限制瞭活動而使體重增加，相互影響又加重瞭關節病變。
第四、膝關節加速退化導致骨質增生。
骨質增生患者過量進行以足部承重的運動如跑步，跳繩等，會加速膝關節的退化。而女士們愛穿的高跟鞋，也會使重心前移，增加膝關節受力，加速退化。這些就是導致骨質增生的病因。
偏方如何治療骨質增生
1、腳趾骨質增生治療偏方
黃花菜50克，用醋二大碗文火煎20分鐘取液趁熱泡腳趾30分鐘，每日一次，2--3次治愈。
2、膝關節增生治療偏方
川芎、透骨草各15克，乳香12克，威靈仙30克，丹參、防風、穿山甲各10克，草烏、細辛各5克，陳醋、白酒各50毫升，加水2公斤煎30分鐘，熏洗、熱敷膝關節60分鐘，每日二次，每劑藥用2天，6天為一個療程，共治2--3個療程，治療上百例，治愈顯效率97%。
3、頸椎腰椎骨質增生治療偏方
①透骨草根、葛根各15克，每日一劑，水煎二次，藥液合一起分三次服，服半個月治愈，同時也治高血壓。
②雞蛋6個，米醋1斤放在一起煮，當半熟時打破蛋殼繼續煮熟，分成三次，每次吃2個雞蛋、喝三分之一醋，每日一劑，三天為一個療程，間隔一周，再服下一個療程，共三個療程，可治愈頸椎、腰椎骨質增生。
4、跟骨增生治療偏方
①紅花、梔子各等份，研細混勻，取適量用黃酒調成糊狀，敷在足跟部，外部包紮固定，藥幹後，再用黃酒浸濕，二天後取下，可治愈，若不愈，再敷一次必愈。
②沒石子、牙皂各5克，研細混勻，用醋調成糊狀，敷在患處，外部固定，每日換一次，二天治愈。
③川芎、乳香、沒藥各20克，透骨草15克，血竭10克，研細混勻，用醋、酒(3:1)調成糊狀，敷在足跟，外部包紮固定，5天換一次，一般2--3次治愈，治療325例均治愈。
骨質增生吃什麼最好
老年人平時的飲食應當節制一點，註意控制自己的體重，避免發胖。臨床上面發現肥胖患者患上骨質增生的概率要比瘦子高很多，一般發生在膝關節，而且肥胖骨質增生患者的治療時間要長，恢復期相對也慢。其實原因非常簡單，就是肥胖的人體重比較重，無形之中加重瞭膝關節的負擔，關節的磨損自然就比較大。
平時飲食上面一定要均衡一點，多吃富含抗氧化劑的食物，比如芒果、木瓜、葡萄、橘子、梨子、草莓、西紅柿、土豆等等，這些食物中富含維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。
另外老年人除瞭在飲食上要註意以外，還要經常出去鍛煉身體，這樣自己的體質也會增強，就不那麼容易生病瞭。
如果老年人發現自己的骨頭經常疼痛的話，或者是酸脹的話，一定要及早去醫院就診治療，以防病情惡化，導致其他疾病的發生，威脅到您的身體健康。最後我們祝願骨質增生患者經過一段時間的治療以後可以早日康復。