天氣炎熱，很多人頸椎、腰椎部位“老毛病”又犯瞭，尤其是在炎夏裡猛吹空調、電扇者，稍不註意，頸椎、腰椎等頑疾就會“秋後算賬”。而從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業的工作人員，由於長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，從而引發頸椎病。哪些生活細節會導致頸椎病？頸椎病是如何造成的？一起來看下。
頸椎病是如何造成的
頸椎病的形成原因主要有：年齡因素、頸部勞損、頸部外傷、慢性感染、風寒濕因素、頸椎先天性畸形六大因素。
第一、年齡因素：隨著年齡的增生，人體的各器官組織開始發生不同程度的退變，特別是頸椎一般會在20開始發生退變，頸椎及頸椎間盤的退變是引起頸椎病的關鍵性因素。
第二、頸部勞損：在日常生活和工作中，頸部的慢性勞損，是引起頸椎病的重要原因。如網絡編輯、網絡推廣、程序編程師、會計、教師等職業的人群，由於長期使頭頸部保持同一姿勢，造成頸椎過度勞損、進展，因此易誘發頸椎病的發生。
第三、頸部外傷：研究發現，在人體的頸椎及頸椎間盤發生退變後，頸椎失穩的前提下，頭頸部的外傷往往是誘發頸椎病的重要原因。
第四、慢性感染：牙周炎、中耳炎、咽喉炎等炎性疾病，在沒有徹底根治的情況下，炎癥往往會影響到頸椎組織發生痙攣、萎縮、變性、韌帶松弛等，破壞瞭局部的完整性與穩定性，導致內外平衡失調，從而誘發頸椎病。
第五、風寒濕因素：經過多年從事頸椎病的臨床研究和治療發現，長期處於寒冷潮濕環境中生活或者工作，往往會降低機體對疼痛的耐受力，從而會引起無菌性炎癥，誘發頸椎病。
第六、頸椎先天性畸形：頸椎先天性發育不完善，降低瞭頸椎對疼痛等的耐受力，在受到外界的影響下，頸椎的抵抗力低，很容易引起頸椎病的發生。
哪些生活細節會導致頸椎病
“自駕一族”當心落下頸椎病
李先生從事銷售工作，每天都要跑東跑西，為瞭出行方便，他成為“自駕一族”。不過，最近他發現自己頸椎出現問題，原來他在高速行車中經常突然剎車，導致“揮鞭”損傷，造成頸椎病。
交通日漸發達，“自駕族”也越來越多，這類頸椎損傷更是日益增多。不少乘車人在瞬間發生屈曲性頸部損傷，使頸椎體後軟組織斷裂，比如：棘間韌帶、棘上韌帶、項韌帶和關節囊等損傷，有的還可同時發生頸椎脫位或半脫位等。其中，急剎車造成“揮鞭”損傷、摩托車事故傷等尤其明顯。病人在急性期，往往有明顯癥狀，容易診斷，但也應重視急性期以後的隱性發展。建議通過X線攝片等檢查有無頸椎骨性或關節損傷。
搓麻將、看電視也會誘發
張阿姨已經退休好幾年瞭，最近脖子酸痛，查出竟然也有頸椎病。張阿姨疑惑：自己既不是辦公室文員，更不用每天伏案工作，頸椎怎麼也會出問題?她怎麼也想不通。經過醫生分析，原來張阿姨的不良生活習慣使頸椎病有瞭可趁之機。張阿姨有兩個愛好：一是晚上躺在沙發上，把沙發扶手當枕頭，靠著看電視、讀報，甚至睡覺;二是一有空，就和結識多年的“麻將搭子”一起搓麻將。這兩個不良生活習慣是導致她患頸椎病的重要因素。
專傢認為搓麻將已經成為形成頸椎病的新因素，尤其椎動脈型頸椎病、交感型頸椎病與搓麻將關系尤為密切。
此外，看電腦時間過長、長時期泡在網吧裡，也是形成頸椎病最危險的病因。而長期高枕等於夜間屈頸低頭，還容易造成頸項韌帶勞損、椎體移位、椎動脈缺血、神經根受激壓等。
早抱嬰兒可能引起頸椎損傷
頸椎病並非隻是成人的“專利”，嬰幼兒時期的頸椎損傷也要引起高度重視。近年來，早抱嬰兒已經形成風氣，導致嬰兒頸椎損傷幾率增加。在平日生活中，經常可以看到孩子在嬰兒車裡邊睡覺，大人推著車走，這也是造成嬰幼兒頸椎損傷的普遍因素。此外，在學前和中小學時期頸椎損傷，更多以戲耍運動和意外造成。這個年齡段的孩子活動量較大，遊戲和體育活動中喜歡玩“頂牛”、頭倒立、翻跟頭等;中小學開展墊上運動等體育活動，如果準備不充分、技術不熟練，也容易造成頸椎損傷。如果從單杠、雙杠、高低杠摔下，應引起高度重視。
咽喉炎可能引起頸椎病
在風扇下或空調環境，極易使寒濕之邪侵入頸部，使頸部肌肉痙攣，誘發頸椎病。
在頸椎病人中，有相當一部分病人，特別是頸型頸椎病早期或發作期的病人，幾乎都有感冒、咽喉疼痛等癥狀。臨床流行病學研究已進一步證實，急性和慢性咽喉炎的病程和程度，都是頸椎病的重要影響因素。而吸煙對頸椎病患者非常有害，也是造成頸椎病的致病因素之一，並可經常誘發頸椎病。
如何避免患上頸椎病呢
第一、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。
第二、日常生活中應註意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面註視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
第三、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其註意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、遊泳，對預防頸椎病效果較好。
第四、長期低頭伏案工作者，要註意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
第五、平時要註意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時註意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
第六、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松癥、骨質軟化癥，加速頸椎退行性變。
第七、中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
頸椎病患者有哪些表現
常見癥狀：頭痛頭暈、頸項疼痛、惡心嘔吐 頸椎病的臨床癥狀較為復雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關系。
1.神經根型頸椎病
(1)具有較典型的根性癥狀(麻木、疼痛)，且范圍與頸脊神經所支配的區域相一致。
(2)壓頭試驗或臂叢牽拉試驗陽性。
(3)影像學所見與臨床表現相符合。
(4)痛點封閉無顯效。
(5)除外頸椎外病變如胸廓出口綜合征、腕管綜合征、肘管綜合征、肩周炎等所致以上肢疼痛為主的疾患。
2.脊髓型頸椎病
(1)臨床上出現頸脊髓損害的表現。
(2)X線片上顯示椎體後緣骨質增生、椎管狹窄。影像學證實存在脊髓壓迫。
(3)除外肌萎縮性側索硬化癥、脊髓腫瘤、脊髓損傷、多發性末梢神經炎等。
3.椎動脈型頸椎病
(1)曾有猝倒發作。並伴有頸性眩暈。
(2)旋頸試驗陽性。
(3)X線片顯示節段性不穩定或樞椎關節骨質增生。
(4)多伴有交感神經癥狀。
(5)除外眼源性、耳源性眩暈。
(6)除外椎動脈I段(進入頸6橫突孔以前的椎動脈段)和椎動脈III段(出頸椎進入顱內以前的椎動脈段)受壓所引起的基底動脈供血不全。
(7)手術前需行椎動脈造影或數字減影椎動脈造影(DSA)。
4.交感神經型頸椎病
臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經癥狀，X線片頸椎有失穩或退變。椎動脈造影陰性。
5.食管壓迫型頸椎病
頸椎椎體前鳥嘴樣增生壓迫食管引起吞咽困難(經食管鋇劑檢查證實)等。
6.頸型頸椎病
頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應的壓痛點，X線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩定及輕度骨質增生等變化。
頸椎病患者的食療方法
一、人參棗粥
原料：人參3克，粳米50克，大棗肉15克，白糖適量。
制法：把 人參粉碎成細粉，粳米用水淘洗凈，大棗洗幹凈去核，粳米、大棗肉放入鍋中加入適量水，用武火燒沸，再改文火慢煮熬。粥成後調入人參細粉及白糖適量。
功效：補益氣血。適用於氣血不足型頸椎病。
二、蓮黨杞子粥
原料：蓮子50克，生黨參50克，粳米50克，枸杞子15克，冰糖適量。
制法：蓮子用溫水浸泡，剝去皮，粳米、生黨參、枸杞子用水淘洗凈，全部原料放鍋中，加水適量，用武火燒沸，改文火煮熟，加入冰糖融化即可。
功效：益氣養血，適用於頸椎病年老體弱者。
三、黃芪圓肉粥
原料：黃芪20克，桂圓肉20克，粳米50克，白糖適量。
制法：黃芪切片，置鍋中加水500毫升，煎取汁，粳米用水洗凈，取黃芪液及加適量水煮沸，放桂圓肉同煮成粥後加適量白糖即可。
功效：氣血雙補。適用於年老體弱、氣血不足型頸椎病。
四、桑椹棗肉粥
原料：桑椹(鮮)、大棗、糯米各50克，桂圓肉20克，冰糖適量。
制法：桑椹、大棗、糯米用水洗幹凈，放鍋中加水適量，用武火燒沸後加桂圓肉，改文火熬煮成粥，加冰糖適量調勻即可。
功效：養血健腦。適應於頸椎病年老體弱者。
五、豬心花生粥
原料：豬心150克，粳米50克，花生50克，味精、精鹽、花生油、蔥、薑末、料酒各適量。豬心洗凈切丁，花生、粳米洗凈。
制法：花生油下鍋假如蔥、薑末、料酒及豬心，煸炒片刻再加精鹽、清水、粳米、花生。武火燒沸，文火熬煮成粥，加入適量味精即可。
功效：養心安神，養血健腦。適用於各型頸椎病的輔助治療。
六、山楂丹參粥
原料：山楂50克，丹參15克，粳米50克，冰糖適量。
制法：山楂片、粳米、丹參洗凈，先煎丹參除渣取汁。再放山楂片、粳米、水適量，先用武火煮沸，文火熬煮成粥，後加冰糖適量。
功效：活血化瘀，通脈上痛。治療頭頸酸脹、視物不清等癥。適用於各型勁椎病的輔助治療。
七、 菊花葛根粥
原料：菊花15克，葛根50克，冰糖適量。
制法：菊花假如鍋中加水適量，煎後取汁棄渣。葛根洗凈，切成碎粒，粳米洗凈一起放入鍋中加水適量煮粥，加白糖適量。
功效：升清降濁，通絡止痛。治療頭痛項強、視物不清等癥。可輔助治療各型頸椎病。