有些人肯定很疑惑，明明身上沒有多少脂肪，但是身體就是比別人大一號。其實，這是因為身體內毒素過多，導致的水腫狀態。小編為大傢帶來幾個日常排毒減肥方法小妙招 ，消除臃腫不費力哦!
傢長如何幫助孩子盡快的減肥
在人們的觀念中，孩子胖是結實、健康的表現，其實“小胖墩”是一種單純性肥胖，它是一種以營養過剩、運動不足、全身脂肪過度堆積為表現的慢性疾病。許多傢長以為孩子體重超一點不是什麼大問題，直到孩子體型改變，失去美感，才著急。來醫院進一步檢查，會發現許多肥胖相關的並發癥如高血脂、高血壓和脂肪肝等已經存在。
小兒肥胖不僅對身心健康有害(如高血壓、高血脂、高血糖，自我形象扭曲、自卑、多動、註意力不集中等)，還可以延續至成人期。有報道顯示7歲肥胖40%、青春期肥胖70-80%移行至成年期，使成年期心血管、內分泌疾病發病增加和早齡化。目前認為導致兒童肥胖有3個關鍵期，即嬰兒期、學齡前期(3-6歲)和青春期。所以傢長必須對小兒肥胖充分重視起來，積極幫助傢裡“小胖墩”減肥，那麼傢長應該怎麼去做呢?
首先，傢庭的因素對兒童認知非常重要，若全傢都能支持兒童減肥，為兒童減肥創造良好的傢庭環境，對兒童減肥成功能產生很好的輔助作用。同時要幫助孩子提高對肥胖危害的認知，樹立減肥的決心和信心。尤其是傢裡的老人，一定要統一認識。
傢長要參與到孩子的減肥過程裡面。兒童年齡小，心理承受能力及自控能力不足。傢長參與孩子進食過程，陪孩子一同體育鍛煉，不僅能在心理上給予孩子安慰與支持，更能在孩子心裡樹立榜樣，引導其健康行為的持之以恒。
糾正孩子的不良生活習慣也是非常重要的一環。傢長要引導孩子學會食物選擇，減少高能量食物的攝入，控制進餐速度和主餐進食量;每天保證1-2小時的戶外活動，減少看電視，玩遊戲等靜坐時間，培養兒童健康的生活方式，這樣有助體重持續穩定下降。
最後，傢長應該與醫生保持密切的聯系。減肥期間兒童的營養攝入是否均衡，運動強度有否達到，體重下降是否穩定，這些情況需要時常監控。
春季三大排毒減肥食譜
■ 蜂蜜排毒
近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用。常喝蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。早晚服蜂蜜，每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺(50-100克)用200毫升溫開水調服。這裡要提醒的是，糖尿病人有便秘時不能使用此法。
■ 檸檬排毒
檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥。減肥方法如下：一公升的水裡加上半粒檸檬原汁並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為瞭排除體內有害物質。
■ 土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的減肥食譜。土豆1個、蘋果2個、蜂蜜少許，將土豆及蘋果洗凈切塊，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。當早餐或者晚餐飲用。
教你三大中醫減肥法
中醫減肥方法一：中藥泡腳瘦身
適合人群：代謝緩慢、浮腫虛胖者
推薦藥方：冬瓜皮+茯苓+木瓜
制作方法：將冬瓜皮+茯苓+木瓜，放入到鍋中煮到材料松軟後即可，將藥水加入少量冷水，當水溫為40度的時候就可以直接泡腳，泡15分鐘即可。
功效：木瓜中的木瓜酵素能起到促進人體新陳代謝的作用，而茯苓則能加速人體的血液循環與脂肪代謝，隻要每天堅持用藥水泡腳，大約半個月的時候就能收獲顯著的成效，能輕松減掉贅肉5-8斤。
中醫減肥方法二：中藥茶飲瘦身
適合人群：消化不佳、體虛發胖者
推薦茶譜：陳皮+車前草+綠茶
制作方法：將陳皮+車前草+綠茶先用熱水清洗一遍，將水倒掉後，再加入沸水沖泡10分鐘即可飲用。功效：陳皮有著很好的理氣和胃和促進消化的作用，而加上具有利尿效果的車前草，以及能夠降脂的綠茶一起飲用，在每天飯後一小時飲用，能治療因為消化不良而引發的虛胖癥狀，大約堅持半個小時就能讓腰圍瘦一圈。
中醫減肥方法三：中藥膳食瘦身
適合人群：身形虛弱、營養不良
在中醫中人的體質分為寒底和熱底兩種，隻有根據不同體質來對癥下藥才能有效瘦身，而秋冬是進補的時節，通過膳食來瘦身是最佳的方法，在食物中加上一些中藥材，簡直是錦上添花，比如說寒底的人就需要吃一些溫補或者是熱一些的減肥食物，盡可能的不吃寒冷食物，以免對身體造成傷害，而熱底的人則需要避免吃太熱的食物，溫補的食物也要少量使用，這樣搭配起來才能有效減肥瘦身。
運動減肥的種類有哪些
運動減肥被譽為最有效、最安全的減肥方法之一，一直受到很多愛美女性的青睞。運動不僅能鍛煉身體，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，助你保持窈窕身材，還能讓你心情愉悅。
運動減肥主要分為耐力性運動、力量性運動和球類運動三類。
1、耐力性運動
適合肥胖者鍛煉的耐力運動項目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、遊泳等。
2、力量性運動
力量性運動主要是加強肌肉力量的訓練，是消耗脂肪的有效運動，適宜於體質較好的肥胖者采用的鍛煉方法。
3、球類運動
體質較好的肥胖者可參加不太激烈的球類比賽，體質弱者隻能采取非比賽形式的球類運動。
運動減肥的最佳時間
輕度運動則在飯後一小時進行最合理，中度運動應該安排在飯後兩小時進行，高強度運動可在正餐後三小時進行。
據此可以推出幾個最優運動時間段：
上午時段：早餐後3小時至午餐前
下午時段：午餐後3小時至晚餐前
晚間時段：晚餐後3小時至睡前
為什麼飯後不宜馬上運動?
1、飯後胰島素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的來源就受到限制。由於脂肪分解少，減肥運動也不宜在這個時間段進行。
2、刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等癥狀。
3、影響減肥運動效果：人體進食後體內副交感神經易受到抑制，此時機體若要鍛煉，運動效果會打折扣。
4、血流分配紊亂：吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與，於是就會奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運動效果又危害機體。