俗話說，藥補不如食補。營養專傢指出，在日常飲食中註意營養的合理搭配，並適當補充營養豐富的食物，有助女性防病抗病。女性高發的疾病以婦科病為主，而婦科病是可以預防的，良好的生活習慣和飲食保健可以幫助女性保持身體健康，那麼多吃1哪些美食遠離婦科病呢？婦科病高發的原因是什麼呢？下面為大傢介紹。
常吃醋能遠離婦科病
醋不僅能調和菜肴滋味，增加鮮香，還有諸多藥用。早在漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中，就有用醋來治療疾病的記載，並稱醋為“苦酒”。《本草綱目》裡記載瞭醋的藥用功效：“大抵醋治諸瘡腫積塊，心腹疼痛，痰水血病，殺魚肉菜及諸蟲毒氣，無非取酸收之意，而又有散淤解毒之功。”《本草備要》記述：“醋，可除濕散淤解毒下氣、消食開胃。”相傳清代乾隆皇帝每晚臨睡前也會飲一杯醋，作為長壽的“禦方”之一，頗有療效。
中醫認為酸入肝，肝主血。許多婦科病由肝經不舒引起，醋味酸，專入肝經，能增強藥物疏肝止痛作用，並能活血化淤，疏肝解鬱、散淤止痛。“醋制”是中藥炮制中重要的炮制方法，中醫臨床常用醋與各種藥物共制，如常見的婦科用藥如醋柴胡、醋當歸、醋白芍等，治療月經不調、崩漏帶下等婦科疾病。具體的驗方，如將香附分成三份，分別用鹽、醋、黃酒浸泡，制丸內服，可調經止痛。將地榆50克(燒炭)，米醋50克，以水共煎服，適於血熱月經過多、血熱崩漏。又如《增訂經驗集》記載有治療赤白帶下的藥方：“貫眾一個全用，刮去皮毛……以米醋蘸濕，慢火炙熱，為末，空腹米湯飲下，每服二錢”，治濕熱引起的婦女赤白帶下，諸藥不能得效者，用此屢試有效。
近年研究發現，食醋還具有美容駐顏的作用，經常飲用保健醋和醋制品能使皮膚光潔細膩，皺紋減少，容顏滋潤健美。長期堅持用稀釋的醋洗臉，還有利於面部的皮膚營養。將醋與甘油以5∶1的比例混合塗抹皮膚，長期堅持能使粗糙的皮膚逐漸恢復細嫩;每晚就寢前用醋塗抹發根的皮膚，還能減少頭皮屑的生成;如每晚臨睡覺前飲用少量醋，既有助於睡眠，又有利於皮膚的保養。
多吃12種美食遠離婦科病
貧血 補充高鐵食物
因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。
長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。
補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專傢特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經期不適 喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專傢最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
痛經 吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
偏頭痛 多吃含鎂食物
好發於育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發現，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上註意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。
抑鬱 常吃魚類
由於受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑鬱情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱癥的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
雌激素下降 攝取豆制品
雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。
黴菌性陰道炎 多吃蒜類
經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
乳腺病 多吃全麥食物和海帶
一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。
婦科腫瘤 多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
卵巢癌 多吃高鈣食物
大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應註意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
乳腺癌 常飲紅酒
研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽裡含有一種天然的抗癌物質，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預防乳腺癌，同時還可預防心臟病。
宮頸癌 攝取葉酸
通過對患宮頸癌高發地區的女性進行調查發現，體內葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大。因此，女性應當適量補充葉酸，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，從而有效預防和減少宮頸癌的發病率。
女性遠離婦科病從著裝開始
建議一：內衣不要太緊，預防“胸罩綜合征”
有些女孩長期使用尺寸偏小的、穿戴過緊的胸罩，乳房被過度束縛，不僅形狀發生改變，嚴重的還可能發生病變。有些人感覺肩部不適，胸悶、頭暈、惡心等癥狀，這是因為過緊的胸罩限制瞭呼吸肌的運動，致使換氣不足。也可壓迫頸部肌肉、血管、神經誘發頸椎病，產生上肢麻木，頸部酸痛等癥狀。建議女性朋友，特別是發育期的女孩要選擇大小適中的胸罩，睡覺時取掉，讓肌體處於放松狀態。
建議二：慎穿瘦身內衣
專傢說瘦身內衣不能減肥。體內的脂肪不會因為擠壓而消失，一旦壓力解除，身體立刻會恢復原樣。瘦身內衣大多數是用強彈性纖維材料制成的緊身衣，不透氣，影響正常血液循環和皮膚汗液排出，容易造成細菌感染，引發炎癥反應，還可能患上外陰炎、陰道炎及盆腔炎等。長時間穿瘦身衣使身體活動受限、肌肉緊繃，在一定程度上阻礙瞭腹部血液循環和內臟供氧，導致子宮、卵巢受到損傷，引起月經不規律、胃腸功能降低、腹部不適、易疲勞等癥狀。
瘦身內衣將腹部緊緊包裹，腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內臟及其神經系統長期處於緊張狀態，導致胃腸功能降低，消化系統功能減弱，從而造成便秘。過緊的內衣除瞭對健康不利，還很不“雅”。有時候在街上看到由於內褲過緊，透過牛仔褲所呈現的線條，能清楚地看到臀部出現贅肉的痕跡，很難看。
女人的哪些婦科病與男人有關
關鍵詞：陰道炎癥和他的關系
女性發生生殖道炎癥的原因有很多種，但多與性生活有密切的關系。有沒有註意到：不幹凈的手上會留有很多的病菌，手指甲過長也會藏污納垢;另外，你或他不註意清洗私處，尤其是男方衛生習慣欠佳，患包莖或包皮過長，病菌也可能悄悄地隱藏在丈夫的尿道裡，它們在一般的情況下並不騷擾丈夫使其發病，然而丈夫這樣的健康攜帶者卻為妻子留下瞭隱患。當女性身體抵抗力低下或陰道酸堿度環境發生變化時，它們便開始大量繁殖，這樣就導致炎癥的發生。特別是不少妻子在不知不覺中患瞭滴蟲或黴菌性陰道炎，除少數是由於性生活中的間接感染外，其主要感染途徑就是由夫妻性生活直接傳染的。夫妻性生活處理不當，還可誘發多種外陰感染，如外陰炎、前庭大腺炎、前庭大腺囊腫等。
解決途徑：專業婦嬰醫院的婦科專傢建議：有伴侶的女性，想徹底地治療陰道炎癥，特別是滴蟲或黴菌性陰道炎這兩種陰道炎癥，必須是夫妻同時用藥，女性使用常規藥物治療陰道炎時，丈夫也應服用相同的藥物，並且服用劑量和次數都要和女性一樣，治療期間要避免夫妻性生活。否則，病菌會在雙方之間反復傳播，導致女性陰道炎的反復發作，而難以徹底地治愈。
關鍵詞：慢性宮頸炎和他的關系
有研究資料顯示，慢性宮頸炎在已婚或有性生活的女性中發病率竟然高達50%以上。而沒有性生活的女性因為處女膜的屏障作用，細菌很難侵入，所以很少發生宮頸炎;有瞭性生活後，陰道相對處於瞭一種“開放”狀態，給細菌以可乘之機。正常的、講究衛生的性生活是不會給女性帶來危害的，因為正常的精液具有一定的殺菌、消毒作用，女性自身的陰道分泌物也有自動清潔的作用。但如果性生活不註意清潔衛生，病菌侵入陰道，就增加瞭女性患生殖器官炎癥的可能性。所以，從某種角度來說，慢性宮頸炎多數是你的“另一半”帶來的。
解決途徑：宮頸炎癥是能治愈的。不過，在治療過程中，你必須禁止性生活、禁遊泳、禁盆浴、坐浴及自行進行陰道沖洗。當然，由於炎癥程度的不同，療程可能有長有短。另外，註意你身邊的他，因為男性包皮過長、包皮污垢等都是細菌、病毒滋生場所，極易通過性生活傳染給你。最好洗凈私處，從而減少雙方感染機會，特別是男性為瞭自己的健康，也是為瞭另一半的她，一定要註意個人衛生。男方進行早期環行切除和應用安全套對宮頸炎都有預防作用。
婦科病高發的五大原因
1、 生理因素：
外陰的皮膚非常的嬌嫩，而且汗腺豐富，非常隱蔽，所以透氣性就非常的不好，容易遭受病菌的偷襲，同時，由於生兒育女的特殊生理使命，也增加瞭女性感染婦科病的機會。
2、 病理因素：
比如說產後或者是流產後感染，放置子宮內節育器操作不恰當，婚後男性器官的參與等等，也是導致婦科病的原因之一。
3、 不健康的生活方式：
(1) 盲目的節食減肥。
導致營養不平衡，內分泌失調，痛經，月經不調等婦科病就會找上你瞭。
(2) 長時間的久坐不動。
久坐會造成血液運行不暢通，導致下體悶熱不透氣，誘發細菌滋生，進而引發盆腔炎和附件炎等婦科炎癥。
(3) 放任性行為。
過早的開始性生活也會因宮頸發育尚未成熟，更容易受到婦科病的騷擾，多個婚外性伴侶比單一固定的性伴侶患宮頸癌的機率大大增加。
4、 過分的清潔私處：
女性的陰道天生就有自潔的功能，如果盲目使用一些清洗液來沖洗陰道會破壞陰道內菌群的平衡，引起陰道炎等婦科炎癥。
5、 運動不當：
如果運動強度過大的話，會造成內分泌功能的異常，影響體內性激素的正常水平，引起月經推遲或是月經周期不規律甚至閉經等情況的發生，一些安全性差的運動可能會導致外陰受傷，引發陰部出血紅腫，如果在經期劇烈運動的話可能導致經血逆流而入盆腔，誘發子宮內膜異位癥等婦科病。