在現代社會中，女性生活壓力越來越大，而女性病也發生率也逐年增高。女性朋友們不要等到得病才治療，要在平時生活中利用食物來預防女性疾病，所謂藥食同源，食物比藥物要方便且安全的多。下面為大傢介紹十種預防女性疾病的食物，希望可以幫助到大傢。
婦科疾病的危害
婦科疾病是世界上最隱晦的疾病，大多是因不註意經期和產後衛生或性交不潔造成的。
婦科病沒有年齡界限，隻要是女性，都有患病的可能。常見的有子宮肌瘤、子宮腺肌癥、子宮內膜異位癥、宮頸息肉、子宮頸炎、子宮內膜炎、卵巢囊腫、前庭大腺囊腫、外陰白斑、盆腔炎、附件炎、陰道炎等。有關專傢指出，絕大部分婦科疾病均會影響女性卵巢機能，從而導致新陳代謝紊亂、內分泌失調，進而使雌性激素和孕激素失調，讓女性細膩、白潤、光滑的皮膚過早出現面部色斑、皺紋，並引發便秘、痤瘡、肥胖、高血脂等疾病，伴隨著精神委靡，甚至癌變。
醫院婦科專傢介紹，婦科疾病由於病因復雜，大都又患在隱部，因此門診經常會碰到一些女性朋友，患病後因羞於啟齒或因心理原因不能及時到醫院診治，使病情不斷加重，甚至傳播他人，不僅對自己精神和心理都有很大的傷害，也給工作帶來一定的影響，危及傢庭幸福。另外，妊娠期女性還會把疾病傳染給下一代，導致流產、死胎、畸形兒、低能兒等。
常吃10食物遠離婦科病
高鐵食物可緩解貧血
補血養血可謂是女性一生的“功課”。因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。
動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
豆制品可改善雌激素水平
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。
每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。
全麥食物和海帶防治乳腺病
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。
育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。
加蜜熱奶減輕經期不適
牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用。經期女性經常遭遇這些不適。
女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
蒜類可抑制黴菌性陰道炎
經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
含鎂食物減少偏頭痛
偏頭痛好發於育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上註意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。
魚類抗抑鬱
由於受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑鬱情緒。
經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱癥的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
香蕉減輕痛經改善睡眠
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素b6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。且食用香蕉易產生飽腹感，可偶爾做正餐使用。
紅皮蔬果預防婦科腫瘤
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
高鈣食物控制卵巢癌
女性應註意適當補充高鈣的食物，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。
絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克，所以最好每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
常見的婦科疾病都有哪些呢
功血:功能失調性子宮出血病是現代醫學的病名，是指由於卵巢功能失調而引起的子宮出血，簡稱“功血”。
月經：一般在12歲左右出現第一次月經，也有在臨床上常有不經過排卵而有子宮出血的現象，叫無排卵月經。
性冷淡:性冷淡又稱“性抑制”、“性欲缺乏”，不少已婚女子都存在著不同程度的性冷淡。
陰道癌:陰道癌是一種少見的陰道惡性腫瘤，可分為原發性和繼發性兩種類型，但以繼發性陰道癌多見。
外陰癌:外陰癌是外陰的惡性腫瘤，並不太少見，約為全身惡性腫瘤的1%，占女性生殖道惡性腫瘤的5%。
卵巢癌:卵巢癌是發生於卵巢組織的惡性腫瘤。臨床上可出現下腹不適、腹痛、腹部腫塊、月經紊亂、壓迫等癥狀。
宮頸癌：宮頸陰道部或宮頸管內的上皮細胞所發生的癌變。從組織角度可分為子宮頸鱗狀細胞癌和未分化癌。
子宮癌：多指子宮頸癌。早期可無典型癥狀，晚期侵及直腸可有便血及直腸瘺等癥，全身多合惡液質消瘦等癥狀。
葡萄胎：水泡狀腫塊，妊娠後胎盤絨毛滋養細胞異常增生，使終末絨毛轉成水泡，水泡間連結形狀如葡萄串一樣。
宮頸炎：什麼是宮頸炎?宮頸炎是育齡婦女的常見病，有急性和慢性兩種，臨床上以慢性宮頸炎多見。
陰道炎：陰道炎是婦科門診常見的疾病。臨床上以白帶的性狀發生改變以及外陰瘍癢灼痛為主要臨床特點，性交痛也常見。
尿道炎：尿道炎是一種常見病，多見於女性，臨床上分為急性和慢性、非特異性尿道炎和淋菌性尿道炎。
乳腺癌：女性常見的惡性腫瘤之一。乳腺癌是乳房腺上皮細胞在多種致癌因子作用下，發生基因突變，致使細胞增生失控。
乳腺炎：乳腺炎初起乳房腫脹、疼痛，腫塊壓痛，表面紅腫，發熱;如繼續發展，則癥狀加重，乳房搏動性疼痛。
盆腔炎：女性內生殖器(如子宮、輸卵管、卵巢、盆腔腹膜)及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生炎癥時，稱為盆腔炎。
附件炎：是指輸卵管和卵巢的炎癥。但輸卵管、卵巢炎常合並有宮旁結締組織炎、盆腔腹膜炎，且在診斷時也不易區分。
絨毛膜癌：又稱絨癌，是一種高度惡性的滋養細胞腫瘤，主要發生於育年齡婦女，稱“妊娠性絨癌”。
子宮脫垂：子宮的支持組織損傷、薄弱使子宮沿著陰道下降，子宮頸外口降到坐骨棘水平下，子宮全部脫出陰道口外。
子宮肌瘤：子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的良性腫瘤，多發生於中年婦女,在30歲—50歲女性中發病率較高。
卵巢疾病：正常婦女卵巢功能45～50歲時才開始衰退，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱之為卵巢功能早衰。
陰道痙攣：性交前或性交時發生陰道及盆底部包圍陰道下1/3周圍的肌肉，不自主地劇烈持續的痙攣性收縮。
乳腺增生：乳腺增生是病人免疫功能低下、女性內分泌紊亂等造成的。乳腺增生由許多乳腺小葉構成。
宮頸糜爛：是婦女最常見的一種疾病。多由急、慢性宮頸炎轉變而來，在已婚、體虛的婦女更為多見。
子宮內膜炎：是子宮內膜的炎癥。按照病程的長短，可以分為急性子宮內膜炎和慢性子宮內膜炎兩種。
性功能障礙：指性交過程中的一個或幾個環節發生障礙，以致不能產生滿意的性交所必需的生理反應及快感缺乏。
輸卵管疾病：是輸送卵子的彎曲管道，它執行配子的運送、受精、營養和胚胎的發育，連於子宮的兩側。
乳腺良性腫瘤：可觸摸到的結節、腫塊伴隨疼痛，或無法觸摸得到的病變如乳房疼痛、乳汁異常分泌物過多等。
更年期綜合癥：是由雌激素水平下降而引起的一系列癥狀。發病率高低與個人經歷和心理負擔有直接關系。
子宮內膜異位癥：正常情況下，子宮內膜覆蓋於子宮體腔面，如因某種因素，使子宮內膜在身體其他部位生長。
生殖器發育異常：按男女性別分為男性生殖器和女性生殖器，在性生活中男性生殖器為施體，女性生殖器為受體。
婦科病高發的8類高危人群
1、 剩女：
就是指的大齡未婚女性，一來性格好強，常常過勞，情緒不穩定，或抑鬱或緊張，最容易招惹乳腺增生等乳房疾病瞭，二來沒有正常的夫妻生活，身體的免疫力下降，月經不調，子宮肌瘤，卵巢等疾病就會找上門來。
2、 身材好的女性：
研究顯示女人的三圍比例完美，身材非常好的女性更容易得婦科病，尤其是子宮內膜異位癥，原因在於身材，外貌完美的女性，體內的雌激素水平比較高，所以容易惹上子宮疾病。
3、 喜歡遊泳的女性：
例假的前幾天遊泳，由於水的寒冷和病菌的偷襲，可引起痛經，腰痛等病癥，甚至會受到細菌感染而患上婦科炎癥。如果遊泳池消毒措施不嚴格，一些女性容易將疾病通過池水傳染給其他的女性朋友。
4、 愛吃甜食的女性：
含糖量高的食物容易引起高血糖或者尿糖偏高，這正是陰道細菌喜歡的生長環境，細菌容易引起婦科炎癥，其中以陰道炎最為常見。
5、 太愛幹凈的女性：
喜歡頻繁的使用清洗液來清洗外陰甚至陰道，會打破陰道的菌群平衡，把陰道的自潔功能破壞瞭，就會引發各種婦科炎癥，正確的方法是每天用清水清洗外陰就可以瞭。
6、 肥胖的女性：
肥胖的女性多有高血壓，高血糖等疾病存在，尤其是更年期肥胖女性，可引起卵巢疾病，月經不調，子宮內膜癌等，育齡女性還非常容易造成不孕。
7、 常與冷水打交道，經常洗冷水澡的女性：
很多女性朋友喜歡洗冷水澡，中醫的解釋是：女性大多是屬於陽虛體質，對低溫的耐受力比較差，經常用冷水洗澡就容易出現手腳冰涼的情況，時間長瞭就會引起關節疼痛的情況。
8、 愛穿緊身衣褲的女性：
很多的女性朋友喜歡穿緊身褲，塑身衣，緊身內衣褲，還有彈力連褲絲襪等，穿上雖然美麗，但是細密而不透氣的衣物貼在皮膚上，使女性分泌物和汗液不容易散發，很容易滋生細菌，造成婦科感染，還會影響盆腔血液循環，導致不孕發生。
預防婦科病做好六項措施
1、常做仰臥起坐
運動是預防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強身體抵抗力，這也是女性預防婦科病的方法。女性預防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細血管，當我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運動，這樣可以促進腹部血液循環，緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時也要註意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向後仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然後當腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。
2、內褲衛生很重要
內褲與女性私密處直接接觸，如果內褲不衛生的話私處容易受感染，引起各種炎癥。新買的內褲一定要清洗後再穿，內褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質(建議使用專門的內衣褲清潔用品)，內褲清洗後要放在通風的地方晾曬，收內褲時註意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細菌。
3、內褲不要太緊
女性的陰道、尿道、肛門這些私密部位與內褲密切接觸，如果內褲穿太緊與私密處產生摩擦，很容易讓肛門的污垢細菌感染到陰道和尿道，細菌進入陰道大量繁殖就會引起婦科疾病。所以，預防婦科病內褲不能穿太緊，同時也不能穿顏色太深的內褲，最好選擇棉質的內褲。
4、適齡生育
有相關的研究資料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育過程，那麼她就可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮內膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發生幾率，同時可以緩解痛經、推遲更年期。
5、安全規律性生活
有一部分的婦科疾病是由於不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放松心情，但是如果不註意衛生、事後不及時清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門，因此，預防婦科病要堅持專一、規律的性生活。
6、註意飲食營養
想要擁有健康的身體，飲食是不可缺少的一部分，女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把體重控制在正常范圍內，不要太胖也不要太瘦。