引起肺病的原因很多，吸煙、空氣污染，有可能引起肺病，無論如何，我們都要保護好自己的肺部。能夠令心臟強健的方法有很多，能使肺部更加健康的方法，除瞭戒煙之外的其他方法卻很少有人知道。增進肺部健康的7種方法，那就一起瞭解一下吧。
日常如何養肺護肺保持健康
1、以氣養肺：肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，並避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。
2、以水養肺：肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成瞭氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。幹燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。
3、以食養肺：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養潤肺的功能，因此可以通過食療來養肺。口鼻皮膚幹燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。
百合蜂蜜湯：用新鮮百合50克泡洗幹凈，與蜂蜜30克一起煎湯，每日一次服用，可以潤肺止咳，潤腸通便。
川貝燉梨：新鮮梨2個，川貝5克打粉，加水共同燉服，可以滋陰清熱，化痰止咳。
百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以溫潤補肺。
4、以藥養肺：中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等，都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。
5、以笑養肺：肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣，有利於人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑鬱，寬胸理氣，恢復體力，增進食欲。
6、以動養肺：適當運動，可以增進肺的功能。可根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發鍛煉人體的禦寒能力，預防感冒的發生。
夏季護肺效果最好
增加抗氧化劑的攝取
斷絕氧化反應的抗氧化劑和抗癌特性的硫代葡萄糖苷等營養素豐富的食品，對於肺部功能和健康都有一定的效果。據研究顯示，這種成分含有豐富的十字花科蔬菜(西蘭花、油菜、青菜、小白菜等)，一周吃5次以上的人比吃這種蔬菜少的人，肺癌發生的危險減低50%多。
監視大氣狀況
城市裡生活，對於大氣狀況等信息要經常關註。出現污染程度嚴重或浮塵、沙塵暴預警的話，一定要采取減少運動，戶外活動時要戴口罩等措施。
環保產品的使用
油漆、纖維玻璃、洗滌劑、絕緣劑等在傢裡使用的物品中，有害氣體或有毒的物質進入的話，對肺部健康就會有一定的威脅。所以，傢裡使用的東西要通過環保物品來改善。水性塗料或化學物質不能進入的清潔劑等，使用揮發性有機化合物的物品也要有所限制。
完全戒煙
吸煙對肺部的影響是最壞的，這是所有人都知道的一個“常識”。吸煙的話，慢性阻塞性肺病的肺氣腫、慢性支氣管炎、肺癌的風險急增。研究發現，吸煙所呼出的煙氣對於吸煙者和其他人可以說是間接吸煙，而這也是導致肺癌的主要原因之一。85%患肺癌的人與吸煙有關聯，肺部疾病發生的風險高低業餘吸煙時間和吸煙量有關。
使用呼吸器官保護裝備
焊接工程師和建築工人、油漆工、美容師等，會接觸到灰塵、化學物質、煙、廢棄物等職業的人們，最好使用呼吸器官保護設備，以保護自己的肺部不被這些物質所侵害。
切斷室內空氣污染物質
不僅在戶外，室內的空氣污染也很容易暴露。寵物的皮毛或黴菌、建築材料、芳香劑、通風系統、壁爐等會使室內空氣質量降低。室內通風口和地毯等要定期清掃，小心黴變，保持室內環境幹凈。
煙民多吃西蘭花清肺
吸煙會損害肺，美國研究人員發現，十字花科植物富含的蘿卜硫素，是一種常見抗氧化劑，能激活一種信號通道，使細胞發揮“清道夫”作用，讓肺部保持清潔，預防感染。吸煙者及慢性阻塞性肺病(慢阻肺)患者正是失去瞭這種清理功能。
推薦菜譜：蒜蓉西蘭花
原料：西蘭花、大蒜、鹽、雞精;
做法：
1、西蘭花用小刀分成小朵;
2、鍋內水燒沸，加入鹽適量，滴入幾滴食用油，將西蘭花焯水幾分鐘後撈出;
3、炒鍋內放油，燒至5成熱，下蒜蓉炒香，下西蘭花翻炒幾下，撒入雞精起鍋即可
牛肉配南瓜可潤肺止咳止喘
肺癰臨床癥狀較為嚴重，食神建議還是以就醫為主。
但對於肺部不適、咳嗽等朋友，建議用牛肉和南瓜搭配燉食，不僅可以預防感冒，還有潤肺益氣、治咳止喘和潤膚的食療效果。
秋冬怎樣護肺?
深秋天氣寒冷，人們的抵抗力也就隨著下降，要及時的添加衣物和註意飲食，適當的運動可以有效地緩解疾病復發。
另外，秋冬季要防憂傷肺，這是因為驚思驚恐等七情皆可影響氣機而致病，其中以憂傷肺最甚。因此更要註意情緒避免過於波動太大。
食療隻是日常輔助調理，別過分依賴;若感身體不適，請盡快就醫。
養肺的水果有哪些
1、 梨
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、 葡萄
具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
3、 石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽幹者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
4、柑桔
有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。