月經不調吃黑魚黑魚營養價值高！

女性朋友在經期最常見到的一種癥狀就是出現瞭貧血，我們知道女性朋友在經期會出現出血的現象，所以很多女性朋友是需要補血的，我們可以吃一些含有鐵元素的食物來起到補血的功效和作用，補血也可以多吃魚類，很多魚類都有很好的補血功效，那麼月經不調吃黑魚黑魚營養價值高嗎?

用它泡水喝輕松調節月經不調

1、當歸

當歸是一種傳統的中醫藥，不僅能當作藥物用，而且還可以食用，是極好的養生滋補品。

同時，當歸在生活中也很常見，我們也會經常看見有人會用當歸泡水喝，那麼對於女性來說，經常利用當歸泡水喝能起到哪些好處呢?

在當歸中含有豐富的纖維素，這種物質被人體攝取之後進入腸道中能很好的促進積存在腸道中的毒素進行分解，大大降低瞭毒素和腸道接觸的時間。

從而能起到不錯的潤腸通便的效果，這對於防治便秘、保護腸道健康發揮極好的作用。

另外中醫認為當歸具有補血養血、鎮靜止痛的作用，所以女性經常喝點當歸泡的水還能很好的為身體進行血液的補充，另外還能有極好的止痛效果。

2、黃芪

黃芪是人們常食用的一種中藥，而女性經常喝點黃芪皮泡的水則能很好的起到調節月經的目的。

在黃芪中含有豐富的各種營養素，其中葉酸、鋅、硒等都是人們生長所需的重要成分。

並且女性月經不調的主要原因和內分泌失調有很大的關系，而通過喝黃芪水則能起到很好的調節月經的效果，對於一些經期不調的女性不妨試一試。

3、益母草

益母草對於調節女性經期方面有極好的作用，所以在日常便可以利用益母草泡水喝，能起到非常不錯的調節月經不調以及緩解痛經的效果。

在中醫理論中認為，益母草具有養血活血、調理月經的作用，因此對於患有經期不調的女性而言，經常喝點益母草泡的水則能起到非常不錯的治療月經不調、緩解痛經等諸多不良癥狀。

所以，在經期到來之前的一個星期左右，我們便可以利用益母草泡水喝瞭。

但是在用益母草泡水喝的時候，連續喝3天就可以瞭，因為益母草本身還有補血的效果，如果喝太多反而會引起適得其反的效果。

另外，在利用益母草泡水喝的時候，我們還可以根據自身的癥狀添加點藥材之類的，其中白芍、玫瑰花都是極好的搭配，既能起到調節口感的作用，又能使得效果加倍。

月經不調吃黑魚黑魚營養價值高

黑魚別名鱧魚、烏魚、鯝魚、活頭等，為鱧科動物烏鱧的肉或全體。我國本部分地區的河流、湖沼中均有分佈。

黑魚藥用從東漢《神農百草經》時就將它列為上品，黑魚性味甘、寒，具有補脾利水、通氣消脹、益陰壯陽、養血補虛、養心補腎、益精髓祛風等功效，適用於治療水腫、腳氣，月經不調、崩漏帶下、腰酸腿軟、痔瘡、癬疥、耳痛、沙眼等病癥。此外，黑魚含豐富的鋅、鈣、硒，有促進兒童生長發育、老年人抗衰延年和健康長壽的作用，黑魚肉內含有8種人體不能合成的氨基酸，這些氨基酸必需每日從膳食獲取，食黑魚可以補充這些氨基酸，對增強機體抗病能力有著十分重要的意義。

營養成分：每100克黑魚中含有水分78克，蛋白質19.8克，脂肪1.4克，灰分1.6克，維生素A26微克，硫胺素O.03毫克，核黃素0.25毫克，尼克酸2.8毫克，鉀313毫克，鈉48.8毫克，鎂33毫克，鋅0.6毫克，鈣152毫克，磷185毫克，鐵0.7毫克，硒38.18微克。

黑魚的營養價值

營養分析

1. 黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素;

2. 適用於身體虛弱，低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良，貧血之人食用，西廣一帶民間常視黑魚為珍貴補品，用以催乳、補血;

3. 黑魚有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效，因此三北地區常有產婦、風濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之，作為一種輔助食療法。

適宜人群

一般人群均可食用，有瘡者不可食，令人瘢白。

藥用功效：黑魚性味甘，寒。健脾，利水，益陰壯陽，補氣養血，解毒殺蟲。主治水腫，濕痹、腳氣，痔瘡、癬疥。

飲食禁忌：黑魚性寒，食用宜加薑、椒類調味和性。

烹飪指導

黑魚出肉率高、肉厚色白、紅肌較少，無肌間刺，味鮮，通常用來做魚片，以冬季出產為最佳。代表菜式有菊花財魚、清炒烏魚片、番茄魚片湯等。

幾種治療月經不調的食療方法

1、山楂紅糖飲：生山楂肉，紅糖。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂，對治療月經不調十分有效。

2、茴香酒：小茴香、青皮，黃酒，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用，是常見的治療月經不調的食療方法。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

3、山楂紅花酒：山楂，紅花，白酒，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。治療月經不調時要註意忌食生冷勿受寒涼。

4、黑木耳紅棗茶：黑木耳，紅棗，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

5、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。這也是常見的治療月經不調的食療方法。

導致女性月經不調的病因包括哪些

1、不良生活習慣：是導致月經不調的主要原因。如作息時間不規律和貪涼、經常蹦迪，吃快餐、過度節食和嗜好煙酒、情緒異常，壓力很大、濫用藥等。

2、經期不註意保暖：有些女性經期不註意保暖，就會使盆腔內血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。

3、不當人工流產：女性不當人流或頻繁人流。一是人流後出現宮頸粘連或宮腔粘連，導致經血不能排出或排出不暢;另一方面是子宮內膜局部損傷後，導致子宮內膜不能再生，導致月經過少或閉經。

4、婦科炎癥感染：在炎癥長期刺激下，使子宮內膜剝脫、再生與修復、子宮血管收縮情況受到影響，從而導致月經周期不規則、月經量過多、經期流血時間延長等月經不調情況。

5、工作和生活壓力過大：目前生育年齡女性，長期在工作和生活雙重壓力下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經不調。

6、濫用抗生素：有些女性無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物。但范主任表示，濫用或經常大量使用抗生素，可能會導致女性月經不調，甚至閉經發生。

月經不調患者怎樣護理才會好得快

對癥護理月經不調患者才會好得快：月經不調治療期間，若有感冒，請停服調經藥物，等感冒好後再服。月經不調治療期間，若有服其它藥物類(白鳳丸、四物湯等)，請告知醫師。月經恢復正常後，請特別節制生冷瓜果、冰涼飲料，以免復發。調經須較長時間配合，請耐心服用藥物。月經不調治療的療程為三個月，第四個月停藥觀察月經周期情形，一般規律服藥後治療一個療程後即可恢復正常。